На организм человека.

Ключ к пониманию роли никотина и формирования зависимости лежит в физиологической природе данного процесса. Химическая природа которого основана на том, что никотин имитирует действия натурального нейромедиа­ тора ацетилхолина, который осуществляет нервно-мышеч­ ную передачу сигнала, работу парасимпатической нервной системы, является модулятором и возбудителем нейронной активности головного мозга. Биологическая зависимость объясняется включением никотина в обменные процессы организма, поэтому для его нормального функционирова­ ния возникает периодическая потребность пополнения запасов никотина. Нейромедиа́тор - биологически активное химическое вещество, при помощи которого осуществляет­ ся передача электрического импульса от одного нейрона к другому.

Для наглядности приведена схема никотинового цикла, которая состоит из 5 блоков. Каждая фаза делит процесс курения начиная с момента затяжки и заканчивая возник­ новением желания снова закурить.

Схема никотинового цикла.

Рассмотрим каждый блок цикла:

1. Начальная фаза характеризуется состоянием

человека, когда появляется желание снова закурить.

Диапазон настроения курильщика может варьироваться от

спокойного и нейтрального до нервозного и депрессивного, в зависимости от степени возжелания сигареты.

2. Фаза активации характеризуется поступлением порции никотина в кровь. На данном этапе происходит «разогрев» организма, включения всех сопутствующих процессов активизации - возбуждение нервной ткани веществом ацетилхолином (он же никотин из сигареты). «Разогрев» происходит начиная с 7-ой секунды после первой затяжки.

3. Фаза плато характеризуется поступлением за определённый промежуток времени высокой концентрации никотина в крови, выброса адреналина и глюкозы. Это при­ водит к мощному возбуждению нервной системы в целом и в особенности головного мозга человека. В данной фазе формируется максимальный пик содержания никотинового вещества в организме и максимальная амплитуда возбужде­ ния нервной системы. Фаза плато формируется в течение времени перекура.

4. Фаза понижения характеризуется постепенным снижением активности нервной системы, уменьшением концентрации никотина и глюкозы в крови. Длительность данной фазы совпадает со временем, когда вы можете спокойно и эффективно выполнять все необходимые повсе­ дневные дела. Фаза начинается с момента последней затяж­ ки и длится индивидуально в зависимости от физического, интеллектуального и психического состояния человека. Она может длится около одного часа, если вам хорошо и до пяти минут, когда вы подвержены высокому нервному напряжению.

5. Фаза восстановления характеризуется приведением организма к первоначальному состоянию и восстановле­ нию затраченных ресурсов. Поскольку за данной фазой следует выкуривание следующей сигареты, то для более полноценного физического и более устойчивого психиче­ ского состояния, человеку требуется восполнение некоторо­ го израсходованного запаса ресурсов: белков, гормонов, нейромедиаторов, глюкозы, липидов, микро и макроэлемен­ тов. Как правило, данные вещества в нашем организме находятся в достаточном количестве. Требуется всего лишь время на их секрецию и транспортировку в рабочие участки тела. Фаза длится несколько десятков минут, она может быть по времени вложена в четвертую «фазу понижения». Обычно к вечеру запас ресурсов истощается и тогда процесс курения сопряжен с негативными чувствами и расстройством. При нормальном питании и после

полноценного сна всё восстанавливается.

Минимальное время общего цикла составляет 10 - 15 минут, в таком случае человек будет выкуривать одну сигарету за другой. Среднее время цикла индивидуально, может лежать в диапазоне от 30 до 120 минут. Максималь­ ное время цикла равно длительности сна, когда вы выкури­ ли последнюю сигарету и легли спать. Интересный факт, что во время сна отсутствует желание покурить. Оно не будит человека и не мешает спать. Это связано с тем, что во время сна сознание человека «отдыхает» и восстанавливает ресурсы. У нервной системы нет больших потребностей в никотине или ацетилхолине, поэтому ощущения «никоти­ нового голода» приглушено, и чтобы его почувствовать, вам сначала пришлось бы проснуться.

Для познания механизма активации нервной системы, рассмотрим более детально фазы: активации и плато. Данная система позволит вам увидеть, на что именно оказывает влияние никотин.

Система «фазы активации» организма

В течении первой минуты перекура происходят все

перечисленные процессы. Поскольку потребление глюкозы возрастает активизируется печень, происходит высвобожде­ ние запасов глюкозы из печени в кровь. В жировой ткани усиливаются процессы липолиза - расщепление жиров для

восполнения энергозатрат человека. Увеличивается

скорость катаболизма белков. Возрастает скорость тканево­ го метаболизма. Всё это приводит к дополнительной

стимуляции нервной системы человека.

В головном мозге происходит расширение сосудов, повышается приток крови, глюкозы и кислорода. Огромное количество нейромедиаторов (никотина, адреналина, дофамина, глутамата и др.) модулируют возбуждение нейронов мозга. Совокупность всех данных факторов приводит к формированию «фазы плато», когда активность вашего мозга на какое-то мгновение «вспыхивает». В коре головного мозга происходит очень мощное возбуждение, в этот момент вы можете расслабиться от напряжения, с легкостью найти решение проблемы, получить массу удовольствия (от чего-либо). В данный момент уменьшает­ ся аппетит, вам уже не так как раньше хочется есть. Возбуждение гипофиза и эпифиза приводит к мощному выбросу гормонов в кровь, что в частности влияет на ускорение обменных процессов питания.

Всё это происходит в очень короткий и сжатый промежу­ ток времени, по субъективным ощущениям человек чувствует: прилив сил, повышение бодрости, удовольствия, умеренной эйфории, неуязвимость, уверенность, спокой­ ствие, ясность ума. При этом чем лучше питание и сон, тем мощнее данные ощущения. В течение дня с каждой выку­ ренной сигаретой происходит потребление определённых ресурсов (углеводов и жиров, белков и нейромедиаторов, микро-макро элементов), что сказывается к концу дня в менее выраженном эффекте от сигарет. А при большом дефиците ресурсов, курение к вечеру может вызвать отвра­ щение, просто по факту невозможности полноценного «разогрева» организма во второй «фазе активизации». Происходит своего рода срыв никотинового цикла во второй фазе, что и вызывает непривычное чувство отвраще­ ния. Утром возможно проявление подобного чувства. На фоне сонного состояния человека сигарета способна сильно возбудить и перестимулировать деятельность организма, вызывая чувство мерзости.

Обобщая вышеизложенное, можно сделать вывод, что каждая выкуренная сигарета это хорошая встряска для вашего тела. Каждый день вы получаете по 10-20 таких маленьких «метаболических стрессов», в рабочие и праздничные дни, всегда. Вы никогда не отдыхаете от нико­ тиновых «встрясок». Нарушение сна и питания приводит к вашему переистощению. Проблемы в личной жизни, на работе, кризис возраста способны лищь ухудшить положе­ ние. Всё это превращается в одну большую никотиновую

ловушку, в которую провалиться - вопрос лишь времени.

Именно фактор постоянной никотиновой «встряски» на

протяжении 20-30 лет приводит к серьёзным нарушениям функционирования организма, способствуя развитию цело­ го спектра различных заболеваний. Кратковременный стресс является частью природного механизма адаптации человека для выживания. Если произошло что-то новое и возможно опасное, выходящее за рамки повседневной жиз­ ни, наш организм мобилизует все силы и ресурсы для ши­ рокого диапазона возможных событий. Но если стресс, в том числе метаболический, воздействует на вас постоянно на протяжении многих лет, то это приводит к истощению и разрушению организма.

Выводы

- Если вы курите - то у вас есть зависимость. Узнайте о

ней как можно больше и контроль над жизнью будет возвращаться к вам.

- Сигареты и никотин- разные вещи. Зависимость вы по­

лучаете от никотина, а вред от всего остального.

- Порция никотина в крови имитирует действие натураль­

ного нейромедиатора, который в буквальном смысле «встряхивает» всё ваше тело.

- Курение это инструмент адаптации к окружающим

условиям. Просто так вы никогда бы не закурили, для всего есть своя причина, место и время. Когда-то все условия, как внутренние так и внешние, сложились та­ ким образом, что вы выкурили свою первую сигарету. Вы приспособились к тем условиям именно так. Воз­ можно это было не самым лучшим решением, которое могло бы быть, но это был ваш выбор.

Глава 2.

Дата добавления: 2015-07-07