Читайте также:
|
Различают два типа программ: на выносливость и комплексного типа, в котором решаются одновременно задачи воспитания выносливости и силы. Длительность первого типа обычно составляет 45-60 мин, второго –50-60 мин. На рис.показаны соотношения частей урока при выполнении степ-программы на выносливость и комплексного типа.
 |
Разминка Разминка
30% 20%
 |  | ||||
 |
Тренировка на Силовая Тренировка на
выносливость тренировка выносливость
70% 40% 40%
 |
Рис. Соотношение частей занятия
Ниже в таблице приведены длительности частей и блоков программы, основные целевые задачи, ориентировочной темп выполнения (темп музыкального сопровождения) и варианты контроля за состоянием занимающихся.
Таблица
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Разучивание поворотов | | | Основная направленность отдельных частей при трехчастной форме занятия |