|
Читайте также: |
На вироблення навичок, необхідних для приведення організму у В. П.; звільнення тіла від зайвого напруження у м'язовій системі, що дає дихальному апарату необхідного налаштування.
Вправа 2
На зміцнення мускулатури дихального апарату, розвиток рухливості, гнучкості, витривалості м'язів, що беруть участі, у подиху.
Вправа З
На засвоєння трифазного подиху:
• пружний видих;
• пауза (очікування);
• природний вдих.
Вправа 4
На координацію подиху з найпростішими рухами.
Вправа 5
Тренувальні вправи
1) Вправи, що відзначаються підвищеною інтенсивністю видиху (видих поштовхом); динамічні вправи, що залучають до дихального акту деякі додаткові групи м'язів, наприклад «рубання дров»;
2)вправи, що характеризуються поглибленим вдихом і видихом; сполучення грудного й черевного подиху;
3)вправи, що характеризуються певним ритмом: стабільній, уповільненим або прискореним.
Вправа 6
Образні дихальні вправи й етюди. Вправа 7
Рухові вправи й етюди образного характеру з акцентованим подихом, іноді озвученим — «буран», «море».
МОВЛЕННЄВО-РУХОВА
Й ВОКАЛЬНО-РУХОВА КООРДИНАЦІЯ
(ЗА МЕТОДИКОЮ ПРОФЕСОРА І. Е. КОХ)
Мета: тренувати увагу, рухову пам'ять; удосконалювати ритмічність; регулювати м'язове напруження (подолання «затиску»).
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| СКОРОМОВКИ | | | Вправа 2 |