|
Читайте также: |
В. П. Учні стають «зграйкою». Ноги на ширині плечей. Ступні паралельно.
Мета: утримувати рівновагу; контролювати точність колових рухів; переносити масу тіла з ноги на ногу м'яко, без ривків; не порушувати рівномірності руху; зберігати максимальну амплітуду; рухатися з різною швидкістю.
Завдання
Обертати плечі назад. Перенести масу тіла на праву ногу. Обертати тазом. Змінити опорну ногу й напрямок руху. Завершувати вправу, обертаючи плечима й тазом із максимальною амплітудою (і швидкістю, стоячи на обох ногах.
Примітка. Стежити за точністю колового руху. Не втрачати точності локального руху тазом. Не підключати до цього руху Інші частини тіла.
Вправа 2
В. П. Учні стають «зграйкою». Руки витягнуті вперед паралельно підлозі, кисті відігнуті нагору, долонями від себе, пальці розчепірені.
Завдання
Швидкими Й різкими рухами стискати пальці в кулаки й розтискати, акцентуючи спочатку на стисканні, потім на розтис-канні.
Вправа З
В. П. Учні стають «зграйкою», руки опущені. Завдання
Узятися правою рукою за вказівний палець лівої руки й проробити рух, що нагадує видавлювання пасти із тюбика, від пучки 0 основи пальця. Потім проробити те саме з іншими пальцями лівої руки. Згодом виконати ту саму вправу з пальцями правої
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 56 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Звичайна хода й спостереження за вигаданими предметами | | | Вправа 4 |