Переходный период.

Задачи:

3.1 Организация активного отдыха за счет переключения на другие виды спортивной деятельности (игры, кроссы, упражнения на гибкость и т.д.)

3.2 Лечение травм и заболеваний.

3.3.Прохождение комплексных медицинских обследований.

Продолжительность переходного периода 1,5-2 месяца.

Подготовка в профильном спортивном классе по тхэквондо (ВТФ) строится на основе следующих методических положений:

-использование общепедагогических (дидактических) принципов воспитывающего обучения: сознательности занимающихся, наглядности, система­тичности, доступности, индивидуализации, прочности и прогрессирования;

-целевая направленность к мастерству и наивысшим спортивным достижениям путем неуклонного роста объема средств общей и специальной подготовки, соотношения между которыми изменяются из года в год в сторону увеличения специальной подготовки;

-оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсменов в процессе многолетнего обучения;

-объем и интенсивность упражнений возрастают по мере улучшения физической подготовленности юных спортсменов. Отдавать предпочтение упражнениям динамического характера, приучая занимающихся к различному темпу их выполнения;

-поиск средств, позволяющих решать одновременно несколько задач (например: сочетание физической и технической подготовки);

-моделирование соревновательной деятельности в учебно-тренировочном процессе;

-использование централизованной подготовки наиболее перспективных спортсменов на учебно-тренировочных сборах с привлечением к работе лучших специалистов.

Теоретическая подготовка-формирование у занимающихся специальных знаний, необходимых для успешной спортивной деятельности, осуществляется в ходе практических знаний и самостоятельно.

Интегральная подготовка – направлена на приобретение соревновательного опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности выступлений может осуществляться в процессе соревнований и модельных тренировок.

Основными формами занятий в спортивном классе являются: групповые практические занятия по тхэквондо; индивидуальные уроки тренера с отдельными спортсменами; самостоятельные тренировки по индивидуальным планам и по заданию тренера; лекции и беседы; инструкторско-методические занятия; просмотр учебных кинофильмов и соревнований; участие в спортивных соревнованиях.

В процессе реализации программы предполагается достижение следующих результатов:

За 1 – 2 год обучения (начальный этап): укрепление здоровья учащихся; повышение уровня общей физической подготовленности (положительная динамика в выполнении тестирования по ОФП и СФП); знание ребенком теоретического знания о здоровом образе жизни, о физической культуре и спорте, об истории тхэквондо и др.; овладение основами техники базовых упражнений: сдача экзаменов на 8 гып, желтый пояс (отличившиеся спортсмены - на 6 гып, зелёный пояс) - 1 класс и на 6 гып, зелёный пояс (отличившиеся спортсмены – на 2 гып, красный пояс) – 2 класс.

За 3 – 4 год обучения (учебно-тренировочный этап): укрепление здоровья детей; повышение уровня общей физической, функциональной подготовленности (положительная динамика в выполнении тестирования по ОФП и СФП); владение ребенком теоретическими знаниями о анатомо-физиологических особенностях организма, основах знаний по гигиене и врачебному контролю, об основах спортивной тренировки, о правилах соревнований и др.; овладение основами техники базовых упражнений: сдача экзаменов на 4 гып, синий пояс (отличившиеся спортсмены - на 1 гып, коричневый пояс) - 3 класс и на 2 гып, красный пояс (отличившиеся спортсмены на 1 пум, «детский» чёрный пояс – 4 класс; выполнение, как минимум, 2 юношеского разряда по тхэквондо (ВТФ).

Конечным результатом реализации программы должен стать выпускник спортивного класса с потребностью в личном физическом совершенствовании, с осознанным подходом к здоровому образу жизни, с устойчивым интересом к тхэквондо (ВТФ). Гармоничное физическое развитие, юного тхэквондиста, должно сочетаться с определенным уровнем проявления волевых, морально этических и эстетических качеств. Теоретические знания и технические навыки в тхэквондо (ВТФ) должны соответствовать 2 гыпу, красному поясу - черному поясу (1 Пуму).

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: прирост в показаниях тестирования по общей и специальной подготовке; овладение теоретическими знаниями и навыками, сдача экзаменов на ученические пояса, выполнение нормативных требований по присвоению спортивных разрядов единой Всероссийской спортивной квалификации (результаты, показанные на официальных соревнованиях).

На протяжении четырех годичного обучения в спортивном профильном классе по тхэквондо (ВТФ), основной формой контроля реализации образовательной программы будут служить результаты экзаменов (аттестаций) на ученические пояса проходящих в конце учебного года и тестирование по ОФП и СФП которые будут проводимых два раза в год. Экзамен включает: знание теоретического материала; техническую, тактическую, психологическую и морально-волевую виды подготовки ученика на определенной стации его спортивного совершенствования. Тестирование определит динамику развития различных физических качеств, функциональное состояния организма, и определит слабые и сильные стороны подготовки, что позволит внести в тренировочный процесс корректировку на ликвидацию отставания тех или иных качеств юных спортсменов. На учебно-тренировочном этапе наряду с аттестацией и тестированием основным показателем является результат, показанный учениками в соревнованиях.

Два раза в год производиться обязательное медико-биологическое обследование занимающихся, определяется динамика физического развития детей, приспособляемость организма к тренировочным нагрузкам и изучение его функционального состояния.

Учебно-тематическое планирование по тхэквондо (ВТФ) по годам обучения

(при продолжительности учебного года 36 недель)

Содержание	1год	2 год	3 год	4 год
Начальный этап	Учебно-тренировочный этап
Теоретический материал	Физическая культура и спорт в России
Краткий обзор истории тхэквондо
Анатомо-физиологические особенности организма человека
Основы знаний по гигиене и врачебному контролю
Правила соревнований
Основы спортивной тренировки
Всего за год теории:
Практический материал	Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Технико-тактическая подготовка
Восстановительные мероприятия
Тестирование
Часов в неделю:
Всего за год:

Дата добавления: 2015-07-25