Читайте также:
|
Левая рука пусть остаётся обращённой к Портрету или к Небу.
Правую ладонь сожмите в кулак, сделайте глубокий вдох - и той стороной кулака, которой сердитые папы стучат по столу, на выдохе быстро-быстро простучите область вокруг грудной кости по часовой стрелке: представьте, будто у Вас на груди циферблат, центр грудной кости - центр циферблата, а стучать надо примерно там, где нарисованы цифры часов согласно номерам. Так, простукивая грудину по кругу, выдохните весь воздух до конца, повторяя на выдохе: ДЖАГАДАМБА, ДЖАГАДАМБА, ДЖАГАДАМБА...
В переводе это означает: МАТЬ, ТЫ МОЯ ЗАСТУПНИЦА.
Вдохните глубоко - и на выдохе повторите упражнение.
И ещё раз простучите Вашу центральную область сердечной чакры.
В конце упражнения - как в конце любого упражнения в Сахаджа Йоге - несколько минут помедитируйте, наблюдая за Вашими ощущениями над головой и на ладонях.
(При необходимости проведите балансировку каналов: перенесите правой рукой прохладу на ту сторону, где её не хватает).
Дата добавления: 2015-07-21; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Внимание, как и в любом другом упражнении Сахаджа Йоги, держите над головой. | | | ВЫВЕТРИВАНИЕ |