Шаг 1. полностью расслабить плотное тело, начиная от пальцэв ног и двигаясь к голаве. Плотное тело не должно ничем напоминать вам о своём существовании и своих потребностях.

Шаг 2. замедлить протекание мыслей, а затем освабодить своё сознание от мыслей вообще.

Шаг 3. несколько раз погружатьса в состояние полу-сна и возвращятьса от туда, напоминая себе, што вашэ тело спит, а сознание не спит.

Шаг 4. создать в воображэнии чёткий образ чего-нибудь небольшого, например, кубика, находящегоса примерно в полтора-двух метрах над вашым лицом.

Шаг 5. слехка сдвигать кубик к себе и от себя, не позволяя ему останавливатьса. Зрительно он будет немного ўвеличиватьса и ўменьшатьса, преобретая настоящесть.

Шаг 6. медленно ўвеличить пространство, на которое смещяетса кубик, с каждым разом подводя его всё ближэ к своему лицу. Каждый раз при приближэнии он должэн становитьса большэ, а при ўдалении – меньшэ. Вы должны его чювствовать почьти как настоящий, а не воображаемый.

Шаг 7. почювствовать, будто вы покачиваетесь в направлении, противоположном движэнию кубика. При этом кубик сильно тянет вас к себе. Когда он приближаетса – вы притягиваетесь к нему, а когда он удаляетса – вы возврвщяетесь в исходное положэние. По мере приближэния кубика к вашэму лицу, вас всё сильнее тянет в его сторону.

Шаг 8. когда кубик станет очень жывым и ярким, схватить его своим сознанием в миг приближэния. Как только он начьнёт возвращятьса назад, вашэ сознанием последует за ним и будет вытянуто из плотнаго тела.

10-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. полностью расслабившысь, вообразить, што вы сидите на качелях, повторяя их движэние по дуге от кончика носа до затылка.

Шаг 2. сосредотачиваясь на этих местах, представить, што всё тело ў ч аствует в движэнии.

Шаг 3. всякий раз увеличивать раскачивание – до тех пор, пока не произойдёт полный оборот вокруг воображаемой оси.

Шаг 4. приближаясь к высшэй точьке воображаемаго круга, мысленно сосредоточитьса и покинуть плотное тело.

В дальнейшэм будет достаточьно просто присесть, закрыть глаза и представить всё ўвеличивающееса раскачивание.

11-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Шаг 1. седмицу или около того постоянно думать о покидании плотнаго тела.

Шаг 2. в назначенное время закрыть глаза и сосредоточитьса на дыхании.

Шаг 3. сосредоточитьса на кончиках пальцэв одной ноги, думая только о них и ни о чём другом, представляя, как сновидческое тело отделяетса от плотнаго тела именно в этом месте.

Шаг 4. повторить то-жэ самое, думая о пальцах другой ноги.

Шаг 5. почювствовать, как сновидческое тело отделяетса, начиная с ног и кон ч ая затылком. В это время представить, как оно обтекает плотное тело.

Шаг 6. сосредоточить волю в области лба и всей душой пожэлать выйти из плотнаго тела. Вы почювствуете, как взлетаете под потолок, сверху наблюдая за оставленным на кровати плотным телом.

12-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

О подготовке –

Необходимо перестать есть мясо и орехи (особенно арахис). Некоторым полезен просто пост, но всем без исключения необходимо сократить количество потребляемой пищи. Жэлательно есть только овощи и fрукты; особенно полезна морковь. Не следует курить и ўпотреблять другие дурманящие средства.

В день выхода из тела нельзя пить хмельные напитки и коfе, можно есть сырые яйца - они облех ч ают выход. За один-два ч аса до выхода следует полностью отказатьса от приёма пищи.

После пяти-шэсти месяцэв духовнаго развития продвинутым сновидцам можно есть всё, што заблагорассудитса.

Выход № 1 –

Шаг 1. держать спину прямо, не скрещивать ни руки, ни ноги. Для защиты надо поставить поблизости ёмкость с водой или опустить руки в воду или использовать пары воды. Или поставить рядом стакан с водой и перед путешэствием вымыть руки.

Шаг 2. глубоко дышать и расслабитьса. Биения мозга следует соотносить с дыханием, в этом смысле полезно применять задержку дыхания на вдохе.

Шаг 3. вообразить себя в нутри огромнаго конуса (конус лехче строить от вершыны).

Шаг 4. мысленно поднятьса к вершыне конуса.

Шаг 5. представить себя в средоточии вихревого потока. Отождествлять себя с точькой вершыны конуса, пока вихърь не прорвёт оболочьку и не вынесет вас на ружу.

По иному описанию всё это делаетса так: «Представить, што вы находитесь в нутри островерха и послать от себя прану в макушку островерха. Потом надо представить, што прана возвращяетса и обтекает вас».

Выход № 2 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить себя скользящим на гребне огромной волны.

Шаг 4. как только гребень волны начьнёт закручиватьса, освабодитьса от телесной оболочьки.

Выход № 3 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить, што вы привязаны к бухте каната.

Шаг 4. канат начинает разматыватьса и тянет вас вслед за собой – в это время покинуть тело.

Так-жэ можно вообразить, што вы держыте ручьку воднолыжнаго каната, прикреплённаго на мощный быстроходный катер. Вот вы слышыте рёв двигателя, создающего волны, когда лодка внезапно начинает движэние и тянет вас из тела в потоке сверкающих брызг.

Выход № 4 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить себя в бочьке, которая постепенно заполняетса водой.

Шаг 4. как только вода достигнет предельнаго уровня, найти боковое отверстие и выйти в мир сновидений.

Выход № 5 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить себя смотрящимса в зеркало.

Шаг 4. пристально вглядываясь в собственное отражэние, представить, как сознание переходит к отражонному двойнику, и он – теперь это вы.

Выход № 6 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить себя сидящим на покрывале, от котораго поднимаетса пар.

Шаг 4. отождествляя себя с поднимающимса паром, покинуть плотное тело.

Выход № 7 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить, што вы испаряетесь изо всех пор кожы вашэго плотнаго тела.

Шаг 4. пар собираетса над вами, образуя вашэ точьное подобие, а потом уноситса в верх – это вы ўноситесь в верх.

Выход № 8 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить себя парящим на очень высокими и красивыми горами.

Шаг 4. во время полёта любоватьса всем видимым, ощющяя, как воздух обтекает вашэ тело.

Шаг 5. почювствовав себя свабодным, устремитьса в мир сновидений.

Выход № 9 –

Шаги 1 и 2-й - те-жэ.

Шаг 3. представить, што вы превратились в мыльный пузырь, летящий в пространстве. Мимо вас проносятса небесные тела.

Шаг 4. оболочька пузыря лопаетса, и вы сбрасываете с себя оковы плотнаго тела.

Выход №10 –

Шаг 1. засыпая представить, што вы находитесь в очень высокой башне. Площядь, на которой вы стоите, очень маленькая и башня шатается под ногами.

Шаг 2. в этот миг будет ощющение, што вас резко дёрнуло и вернуло в тело, и так несколько раз. Во время таких дёрганий появляетса страное чювство похожэе на испуг, но немного другое. И вот вы падаете, выпадаете из тела.

13-е ўпражнение на сухое переключение внимания:

Дата добавления: 2015-07-25