Пример 2

А: «То, что они аннулировали контракт, просто вы­вело меня из себя!»

Б: «Когда они аннулировали контракт, я почувство­вала настоящее раздражение: я тогда подумала, что это было ужасно безответственно с их стороны».

В случае «А» собеседник приписывает свое раздра­жение исключительно поведению другой стороны, тог­да как в случае «Б» собеседник принимает ответствен­ность за свое чувство, озвучивая, какая именно мысль за ним стоит. Женщина признает, что ее раздражение было вызвано обвиняющим мышлением. В ННО, одна­ко, мы бы убедили ее пойти на шаг дальше и попробо­вать идентифицировать свои нужды: какая ее потреб­ность, желание, ожидание или надежда не сбылись из-за отмены контракта? Как видите, чем лучше мы можем объединить чувства с потребностями, тем легче для окружающих пойти нам навстречу. Увязав свои чувства с желаниями, собеседник «Б» мог бы сказать: «Когда они аннулировали контракт, я почувствовала настоя­щее раздражение, потому что надеялась получить воз­можность повторно нанять рабочих, которых мы уволи­ли в прошлом году».

Основной механизм мо­тивации чувством вины — это приписывание окружающим ответственности за собственные чувства. Когда родители говорят: «Маме с папой больно, когда ты приносишь из школы плохие отметки», — они подразумевают, что действия ребен­ка являются причиной счастья или несчастья родите­лей. На первый взгляд, ответственность за чувства других может легко быть принята за искреннюю заботу. Предполагается, что ребенок заботится о родителях и плохо себя чувствует, если родитель огорчен. Тем не менее, когда дети принимают именно такой способ от­ветственности, изменяя свое поведение в соответствии с родительскими пожеланиями, они действуют не от чистого сердца, а стараясь избежать чувства вины.

Здесь будет полезно указать несколько общепринятых речевых оборотов, которые часто помогают нам скры­вать ответственность за наши чувства:

1. Использование безличных местоимений, таких как «это» или «что»: «Опечатки в наших ре­кламных брошюрах — вот что приводит меня в бешенство». «Это меня страшно раздражает».

2. Утверждения, в которых упоминают только дей­ствия других людей: «Если вы не позовете меня на свой день рождения, я очень расстроюсь». «Мама расстраивается, когда ты не доедаешь то, что на тарелке».

3. Использование выражения: «Я (испытываю не­кую эмоцию), потому что...» — перед каким-либо обозначением другого человека, существитель­ным, именем или личным местоимением, кроме местоимения «я». «Я обижена, потому что ты сказал, что не любишь меня». «Я сержусь, пото­му что директор нарушил свое обещание».

В каждом из этих случаев мы можем углубить пони­мание собственной ответственности, подставляя фра­зу «я чувствую... потому что я...». Например:

1. Я просто в ярости, ког­да вижу опечатки в наших рекламных листовках, потому что я хочу, что­бы наша компания выглядела профессионально.

2. Мама расстраивается, когда ты оставляешь куски на тарелке, потому что она хочет, чтобы ты рос сильным и здоровым.

3. Я рассержен тем, что директор нарушил свое обе­щание, потому что в эти выходные я рассчитывал съездить к брату.

Дата добавления: 2015-07-16