Вывод: не экономические условия, а сознание, что здоровье необходимо поддерживать, является определяющим.

Социальный аспект, качества жизни. Под качеством жизни понимается степень осознания и реализации своих биологических и социальных задач, они зависят не столько от окружающей социальной среды, сколько от самоуважения и уровня культуры. Человек должен оставаться самим собой практически в любых социальных условиях, реализовывать свои задачи не создавая дискомфорта окружающим (например: и во дворце и в тюрьме, нужно оставаться собой - это отвечает существующим правилам в цивилизованном человечестве, для себя).

Социально-психологический аспект в достижении здорового образа жизни (совокупность поведенческих реакций), характер взаимодействия человека с другими людьми в разных социальных, возрастных, материальных группах. Стиль жизни может, быть активным и пассивным, агрессивным и миролюбивым, доброжелательным и грубым. Стиль жизни зависит от интеллекта, воспитания и свойства психики, однако доминирующим является воспитание. Специалисты по физической культуре, оздоровлению и физической реабилитации, должны сознательно понимать, что воспитание, по существу, – это исторически сформированный набор правил поведения и общения между людьми; это исторически, методом проб и ошибок созданы правила оптимального и рационально общения людей в обществе.

Формирование здорового образа жизни может, быть только сознательным. Исходя из принципа, что уровень здоровья и интеллекта необходимо постоянно поддерживать и совершенствовать, можно сказать, что формирование здорового образа жизни - это постоянный процесс.Достижение здоровья содержит в себе поддержку физического, психического, психосоциального (духовного) здоровья, все компоненты необходимо в любом возрасте поддерживать тренингом. Психическое и психосоциальное здоровье с возрастом требует больше усилий, чем в юности - это свойство мозга. Мозг с возрастом, становится более консервативный, усвоение новой информации усложняется. Наивысших интеллектуальных возможностей человек достигает до 20-25 лет. Формирование здорового образа жизни в духовной, социальной и интеллектуальной сфере, не менее важно чем физического, однако с возрастом оно достигается сложнее.

Человек, как вид, обладающий интеллектом и духовными качествами в формировании здоровья, отмеченные качества должен ставить на первое место, этим он и отличается от животных. Однако, физическое здоровье, является базой для всех других компонентов здоровья, поэтому достижение духовного, психического неразрывно - с физическим.

Укреплением физического здоровья, можно добиться улучшения базисных характеристик психического, например:

1. Физические упражнения на выносливость, регулярная работа сгибателей и разгибателей, по принципу обратной связи, приводит к балансу возбуждения и торможения в ЦНС и тем, самим стабилизирует психику;

2. Физические упражнения на активацию (старты спринтеров) – улучшают возбудимость у флегматичных людей, повышает тонус, общий уровень ЦНС - это применяется, как в спортивной, так и в оздоровительной и реабилитационной практике.

Достижение психического, психосоциального здоровья в условиях спортивной и оздоровительной практики, намного легче благодаря совместной деятельности (в команде; группе) - человек учиться бесконфликтно работать в коллективе, пониманию достигать общих целей, взаимопомощи. Пример психологического воспитания, психосоциального здоровья - спортивный туризм. Бесконфликтное сосуществование, умение уважать цели и задачи других людей, является основой психического здоровья и хорошо воспитывается в спортивно-оздоровительных коллективах.

Вывод: занятия физическими упражнениями особенно в коллективе, могут гармонично повышать уровень, как психического, так и физического здоровья.

Здоровый образ жизни- энергетические и духовные аспекты:

1. Энергетические принципы здорового образа жизни.

2. Психосоциальные принципы здорового образа жизни.

1. Здоровый образ жизни - это такой вид выживания, когда энергия, получаемая организмом, направлена на сохранение и улучшение здоровья, при этом понятие «здоровье» содержит в себе умное, не избыточное, расчетливое расходование энергии. Человек сознательно апеллирует принципом, что орган или система, которая не тренируется, ухудшает свое функционирование.

Тренировать сразу 2-3 системы - это не расчетливо расходовать энергию.

Например: исследование психофизиологических функций олимпийцев и других выдающихся спортсменов, показали - таким спортсменам свойственно умение на тренировке и соревнованиях сосредоточиться на конкретном виде деятельности и отвернуться от всех других раздражителей (социума, боли и др.). У них кровообращение в органах пищеварения уменьшается, для прилива большого количества энергоносителей к работающим мышцам и сенсорам. Другими словами, здоровый образ жизни - это умное, целеустремленное и расчетливое использование энергии, для сохранения и улучшения здоровья и конкретных его форм. Культура, этика и образованность позволяют расходовать меньше энергии для социальной адаптации и выживания в обществе, меньше расходовать энергии для достижения конкретных социальных целей, уметь, не конфликтуя решать свои задачи (с мужчиной женой, детьми, в коллективе).

2. Здоровый образ жизни допускает, экономичность в социальном потреблении. Социальное достижение, материальные блага, уровень комфорта не должны быть избыточным, их избыточность расслабляет, снижает уровень здоровья, как физического, так и психического.

Питание и здоровье. Проблему улучшения питания населения нужно рассматривать как неотъемлемую часть проблемы улучшения состояния его здоровья. Питаться человек должен так, чтобы он вообще не болел и имел возможность долго и активно жить и работать, не тревожась о завтрашнем дне в этом вопросе - ни для себя самого, ни для своих детей. Последнее и допускает основные требования к новой концепции питания человека. На практике это означает, что питание каждого человека должно быть построено так чтобы каждая реакция на его компоненты со стороны организма была сугубо положительной и обеспечивала идеальное состояние здоровья.

Нужно ясно осознавать, что во всех случаях важно не столько в том, что мы пьем и едим, сколько в том, как организм каждого из нас реагирует на это. Поскольку еда и питье имеют место ежедневно и по нескольку раз, то все реакции на эти наши действия складываются друг с другом и в значительной степени определяют общее состояние организма и фоновый характер жизнедеятельности человека. Генетически некорректное питание и обжорство среди населения, как правило, сообщается с алкоголизмом и пьянством, так что это сравнение основ питания представляется не совсем чистым. Во всех случаях понятно, что калориева теория ценности питания и нормы питания, рассчитанные по калориям, в принципе недостаточны чтобы быть нормативной основой для решения проблемы выживания нации и для развертывания деятельности национальной стратегической на сохранение здоровья.

---

Дата добавления: 2015-11-14