Читайте также:
|
Зміст: Особливості використання технічного обладнання, засобів і систем у оздоровленні та фізичній реабілітації. Форми і методи оволодіння необхідним обсягом практичних знань, умінь і навичок щодо застосування технічних засобів і систем для професійної діяльності за спеціальністю.
В оздоровлении и физической реабилитации человека используются различные технические средства (ТС) - тренировочные устройства и тренажеры.
При использовании ТС необходимо учитывать следующее:
1. ТС не должны препятствовать всестороннему физическому развитию человека, способствовать соразмерности в развитии его физических качеств.
2. По своей направленности ТС должны соответствовать задачам каждого конкретного этапа оздоровления и реабилитации. Средства срочной информации должны находить широкое применение на всех этапах оздоровления, восстановления и реабилитации.
3. Применение ТС должно способствовать формированию такой структуры двигательных навыков, которая характерна для здорового человека.
4. На начальных этапах целесообразно выполнять физические упражнения общего и регионального воздайствия, а на заключительном – больше уделяется внимание физическим упражнениям локального характера, позволяющим избирательно воздействовать на определенные группы мышц тела человека.
5. Более эффективными являются технические средства с обратной связью (ОС), позволяющие получать информацию о структуре движений человека и о параметрах внешнего воздействия.
Наблюдается следующая закономерность - в результате многократного повторения физических упражнений организм человека адаптируется к ним, возникает стабилизация условно-рефлекторных связей. Поэтому даже самые эффективные упражнения, если их постоянно применять в течение длительного времени, не приносят желаемого результата. Использование ТС различного назначения помогает избежать такого положения.
Оно разнообразит воздействие физических упражнений на организм, повышает эмоциональность занятий. Однако организм человека может адаптироваться и к занятиям на ТС, поэтому необходимо периодически менять комплексы ФУ, методы их выполнения.
ТС могут использоваться на каждом этапе обучения, оздоровления, реабилитации в зависимости от их технических характеристик и поставленных задач. Особенно эффективны ТС на начальном этапе, в период разучивания действий, когда, как правило, движения значительно отличаются от заданного образца. Специальные ТС позволяют предупредить и установить ошибки в движениях. Наиболее типичными отклонениями на стадии формирования первоначального умения являються:
● внесение в двигательный акт лишних движений;
● отклонение движений по направлению и амплитуде;
● несоразмерность мышечных усилий и излишняя напряженность многих мышечных групп; нарушение общего ритма действия.
Основными причинами этих искажений двигательного акта являються - недостаточная физическая подготовленность человека, боязнь, слабое понимание двигательной задачи, недостаточный самоконтроль, ошибки в исполнении предыдущих частей действия, утомление, неблагоприятные условия выполнения действий. Специально созданные ТС для обучения технике выполнения движений в процессе обучения, оздоровления, подготовки в различных видах спорта и реабилитации, способствуют устранению этих причин и повышают эффективность процесса обучения. Основные требования к регламенту выполнения человеком физических упражнений (направление движений, их амплитуда, величина усилий, временные характеристики и др.) обычно закладываются в конструкцию ТС.
Эффективность применения ТС в оздоровлении, подготовке и ФР давно доказана практикой и результатами научных исследований. Однако дальнейшее развитие этого эффективного и перспективного научного направления сдерживается тем, что внедрение современных инструментальных методов исследований и управления идет недостаточно быстро.
Особенно это касается автоматизированных систем регистрации и обработки информации. Для значительного повышения использования научнотехнических достижений для оздоровления человека, подго-товки в различных видах спорта, физической культуре и в реабилитационной практике, недостаточно внедрить уже существующие ТС путем их копирования или импортирования. Необходимы перспективное планирование и разработки таких средств. С точки зрения технического прогресса наиболее правильно - новейшие достижения в технике (радиотехники, электроники и других быстро развивающихся и перспективных областях), непосредственно применять при создании специальных ТС для различных задач оздоровления человека, подготовки и реабилитации.
При восстановлении ловкости физические упражнения необходимо подбирать таким образом, чтобы они способствовали освоению координационно сложных двигательных действий, воспитывали у человека способность перестраивать свою двигательную деятельность адекватно требованиям меняющейся обстановки. Основное направление при восстановлении ловкости - это овладение разнообразными новыми двигательными навыками и умениями. Большое значение при этом имеет соверенствование способности человека точно воспринимать свои движения в пространстве и времени (чувство пространства, чувство времени, чувство равновесия), рационально чередовать напряжение и расслабление.
Выполнение физических упражнений, направленных на восстановлению ловкости, ведет к утомлению ЦНС человека, а при утомлении теряется человеком четкость мышечных ощущений, значительно снижающих эффективность процесса восстановления ловкости, поэтому рекомендуются интервалы отдыха, достаточные для почти полного физического восстановления.
При восстановлении гибкости используют физические упражнения с большой амплитудой движений, физические упражнения на растягивание. Они делятся на две группы - активные движения (за счет сокращения мышц) и пассивные (с использованием внешних сил). После активных физических упражнений увеличенные показатели гибкости сохраняются дольше, чем после пассивных. Перед выполнением физических упражнений для развития гибкости следует хорошо разогреться (до появления пота). Физические упражнения на растягивание выполняют сериями по нескольку повторений в каждой с постепенным увеличением амплитуды движений. Наибольший эффект при наблюдается, если физические упражнения выполнять ежедневно или даже дважды в день. Физические упражнения на растягивание обычно выполняют до легкой боли - сигнал к их прекращению.
Использование ТС в оздоровлении и физической реабилитации предъявляет высокие требования и к методисту по оздоровителным технологиям и реабилитологу - они должны постоянно работать над собой, повышать свой профессиональный и научный уровень, работать творчески, следить за новостями научных исследований и практики оздоровления и ФР. Для современного ТС уже недостаточно простой имитации того или иного двигательного акта.
Однако большинство созданных к настоящему времени ТС имеют целью восполнение дефицита двигательной активности, что не удовлетворяет запросы оздоровления человека и его ФР, а также спортивной практики. Однако если к имеющимся ТС добавить дополнительные блоки различной функциональной направленности, то возможности этих средств резко возрастут.
При разработке новых ТС обязательно учитывают результаты биомеханических исследований физических упражнений, техники оздоровительных, спортивних и реабилитационных упражнений. Это позволяет не только объяснить динамику формирования сложных умений и навыков, но и обосновать процесс расчленения структур формируемых действий, определить требования к отдельным узлам и функциональным системам ТС. Обязательным также является соблюдение требований антропологии, эргономики, спортивной метрологии.
В будущем прогрессивным направлениям совершенствования процесса оздоровления человека, восстановления, подготовки и УТП спортсменов, а также для задач ФР может быть создание специализированных тренажерных залов, с тренировочно-исследовательским комплексом, состоящим из ряда ТС, информация с которых поступает в информационно-вычислительный центр. При выполнении физических упражнений на этих ТС методист по оздоровлению человека, реабилитолог и сам больной (спортсмен) могут целенаправленно корректировать нагрузку во время занятий. Уже сейчас теория и практика оздоровления, спорта и ФР выдвигают задачи разработки ТС – специализированной измерительной и диагностической аппаратуры, обучающих и ТС с программным обеспечением, микропроцессорами и ОС.
Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Формы адаптации студентов. | | | Самостоятельная работа студентов. |