Упражнения на расслабление

Так как практика Айкидо связана с тренировками удержания внимания на одной точке и расслаблении других органов тела, естественно это делает тело мягким и податливым, и чем мягче становится тело, тем сильнее оно должно быть.

Но расслабить тело каждому удается не сразу. Как, например, нелегко выступать перед большой аудиторией, используя общественное мнение, тело выступающего становится сжатым и ему трудно говорить. Любой совет "не напрягаться" бесполезен, потому что он сделает в этой ситуации хуже,

Действительно, если человек может расслаблять тело перед врагом, он уже выиграл 80% победы. Суть в тон, что это и есть тот самый момент, когда труднее всего расслабиться.

Держи свое внимание на одной точке и ты будешь способен расслабить твое тело полностью. Если ты не знаешь как сосредоточиться на одной точке, расслабление твоего тела превращается огромную проблему.

В Айкидо каждый изучает прежде всего как концентрировать внимание на одной точке и в то же время позволить другим частям тела расслабиться, постоянно практикуясь в усиленной концентрации внимания на одной точке. Чем сильнее ты можешь концентрироваться на одной точке, тем мягче ты сможешь сделать остальные части своего тела, и тем с большей силой сможешь из лить свою Ки.

Расслабление тела находится в прямой связи со здоровьем Никогда не почувствуешь себя больным, если тело расслабленно, никогда не будешь чувствовать облегчение, если твое тело всегда находится в напряжении,

Если ты живешь с всегда расслабленным телом, ты не будешь быстро утомляться. В таком случае ты не будешь растрачивать иного энергии. Или же наоборот —ты работаешь всегда с напряженным телом. В такой случае ты быстро устанешь, независимо от того что ты делаешь. Теперь не возникает вопрос о том, что лучше для здоровья: хранить свое тело свежим и всегда бодрым или же пусть твое тело будет истощено.

Каждый согласится, что смех лучше для здоровья, а злость хуже. Это так же сочетается с расслаблением. Смеяться — расслабить тело, быть злым — создать напряжение телу. Невозможно смеяться, когда тело и ум напряжены, невозможно быть злым, когда тело и ум расслаблены. Если ты хочешь наслаждаться хорошим здоровьем, прекрати сердиться, расслабь тело и больше смейся.

Человеческое тело мягко и расслаблено с момента рождения и в течении детства. Чем старше он становится, тем закрепощеннее становится его тело, и когда его тело совсем закрепостится — это конец.

То что тело стало закрепощенным, означает приближение конца. С другой стороны тот факт, что тело становится мягче, означает, что тело становится моложе.

Если ты хочешь жить дольше, оставаясь молодым, сохраняя тело здоровым, ты должен хранить свой ум молодым. Более того, ты должен тренировать тело, чтобы сделать его до такой степени мягким и сильным, что при ударе противника твое тело может резко отклониться от удара.

Дата добавления: 2015-07-12