|
Читайте также: |
Встаньте в естественную позу, ноги врозь. Это упражнение дает практику в движениях, используемых, чтобы сбросить противника вперед, когда он неожиданно подкрадывается к вам сзади и прижимает обе ваши руки.
На счет 1 выбросьте ваши руки вперед, сделайте одновременно шаг вперед левой ступней. Держите одну точку и Ки, направление ваших пальцев через наружную часть ваших рук (рис. 34).
Тест А. Ваш инструктор будет стараться прижать ваши руки к вашему телу. Но так как вы будете держать одну точку и думать о силе которая идет к вашим рукам, он не сможет сделать это.
На счет 2 наклоните ваше левое колено одновременно, как будто что-то перебросили через вашу голову, опустите левую руку, поднимите вашу правую руку, бросьте вашу верхнюю часть тела вперед и отодвиньте вашу правую ногу назад (рис. 35).
Затем выбросьте вашу левую ступню назад в оригинальную позу и ждите счета 3.
Тест В. Пока вы наклоняетесь вперед, ваш инструктор толкает вас сзади. Он не сможет этого сделать, если вы наклонитесь вперед. Если вы будете помнить о расслаблении ваших рук, ваша поза будет неподвижной.
На счет 3 и 4 повторите вашей правой ступней шаги вперед.
В тесте А, если ваши руки будут опущены с силой руками вашего инструктора, вы даже не сможете сдвинуться вперед. Если ваши руки не будут опущены с силой, вы сможете продвинуться вперед и бросить вашего противника вперед.
Когда вы бросаете вперед, как на рис. 35, вы не ложите его тело на ваши бедра, но позвольте ему соскользнуть путем наклона вашего тела вперед. Если вы положите его тело на свои бедра, вы будете иметь его вес на себе и вам будет очень трудно бросить его. Вместо этого вы используйте свои руки, чтобы сформировать горку, чтобы его тело соскользнуло с вашего.
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 87 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Удэ Фури Ундо. | | | Уширо Текуби Тори Дзенши Ундо. |