Удэ Фури Ундо.

Стойте свободно, ноги раздвинуты.

Счет 1. Поднимите ваши руки влево, сохраняя ваше Ки в этом направлении и делая круг кончиками пальцев (рис. 30).

Счет 2. Поднимите руки вправо и сделайте то же самое (рис. 31).

Тест А. Если вы поднимете ваши руки влево, ваш инструктор толкает ваши бедра влево. Если вы сосредоточите вашу силу в ваших руках или плечах и потеряете первую точку, он легко вас сдвинет. Если вы сохраните первую точку и ослабите ваши руки и плечи, ему будет труднее сдвинуть вас.

Счет 1 и 2, повторяются несколько раз. Затем инструктор будет считать 1, 2, 3, 4. Когда он снова скажет 1, сделайте шаг вперед правой ступней, поверните тело влево и сделайте шаг назад левой ступней всегда соблюдая счет (рис. 32).

Тест В. Хотя ваш инструктор толкает ваше правое плечо, вы не двигаетесь.

На счет 2 поднимите обе ваши руки вправо, сделайте большой шаг вашей левой ступней вперед, повернитесь вправо, сделайте шаг назад правой ступней и повернитесь в том же самом направлении, как вы сделали на счет 1 (рис. 33). Повторите это несколько раз.

Если вы сможете сохранить внимание на первой точке все время, когда вы делаете прыжок, или когда шагаете вперед или назад, вы не делаете громких шагов. Начинайте это упражнение медленно, затем увеличивайте постепенно темп. Движения этого упражнения используются в Айкидо часто.

Принцип такой же как движение глобуса. Не имеет значения кто будет вашим оппонентом, вы можете использовать этот принцип, чтобы обмануть его или бросить. Одна точка становится центром, ваши руки становятся радиусом, а круги, которые вы делаете вашими кончиками пальцев, формируют это упражнение Если вы упустите ваше Ки или перестанете концентрировать ваш внимание на Ки, радиус потеряется и вы не сможете сделать круг так как нужно.

Дата добавления: 2015-07-12