Кохи Тэнто (Кохи Укеми) Ундо.

Сядьте на пол. Положите вашу левую ступню немного вперед и наклоните ваше левое колено (фото 40).

Счет 1, Без изменения своей позы, перекатитесь назад как мяч (рис. 41),

Счет 2. Перекатитесь обратно, в исходную позицию.

Тест А. В момент вашего возвращения в исходную позицию, ваш инструктор прикажет вам остановиться и толкнет ваши плечи назад руками. Если вы потеряете одну точку и толкнете Ки вовнутрь, вы упадете назад по второй позиции, но если вы удержите одну точку и направите Ки вперед, вы останетесь в прежней позиции неподвижным.

Вы должны держать Ки, когда вы достигнете третьей позиции. Многие студенты склонны позволять только двигаться к 3 позиции в то время как их мысли остаются на позиции 2.

Ум контролирует тело. Сначала двигается ваш ум, а за ним следует тело.

Если ум используется правильно, вы не будете сдвинуты в этих тестах, но если ум используется неправильно и отстает, вы обнаружите, что вы падаете от легкого толчка инструктора, не зависимо от того, как вы сильны или как долго тренируетесь. Вы должны знать как ваш ум работает.

После того, как потренируетесь на два счета много раз, инструктор прикажет вам встать.

Теперь на счет 1 вы падаете на пол, бедрами вперед так, как будто вы падаете как катящийся мяч.

Счет 2. Вы встаете снова.

Тест В. Перед тем как вы встанете, (при попытке встать), ваш инструктор будет толкать вас руками вниз по плечу. Если ваш ум остановится на той точке, где его рука касается вас, вы не сможете подняться и упадете на пол снова.

Если вы продолжаете двигать ваш ум вперед с силой, вы сможете встать, несмотря на вмешательство.

В практике Айкидо вы будете очень часто падать на пол как в этом упражнении. Тренируйтесь падать мягко, без ушиба голов или бедер. Когда вы падаете, не ударяйтесь головой о ковер, чтобы не получить шок. Если вы на ковре, то падение мягче, но вам необходимо защитить себя в конкретной ситуации или на тротуаре Как быть тогда? Если вас бросают сильно, сгруппируйтесь во время броска и вы встанете на ногу. Когда вы не падаете и вас бросают, свернитесь или сгруппируйтесь так, чтобы не было углов Если вы будете иметь какие-нибудь углы, вас ушибут, но если у вас не будет углов, не будет и ушибов.

Если в каком-нибудь из тестов легкого толчка достаточно, ч заставить вас упасть, значит что-то неправильно. Ваше Ки должно быть настолько сильным, что когда вы поднимаетесь, тот, толкает вас, должен отлететь от вас с силой.

Дата добавления: 2015-07-12