Айки тайсо является не только физическим упражнением, которое координирует ум и тело. Это упражнение не формально, оно для практического использования движений одного человека, таких движений, которые используются в различных видах Айкидо. Вот такие движения будут называться Айки Тайсо. В них он будет проверять координацию ума и тела, и будет следить за тем, чтобы эти упражнения выполнялись правильно.
1. Никкё.
Представьте, что ваша рука — короткая часть брандсбойта, ваш ум — вода, ваше запястье — член вашего тела.
Встаньте в естественную позу с расслабленными плечами, ум сконцентрируйте на одной точке. На счет раз согните ваше левое запястье наружу и правой рукой помогайте согнуть его сильнее. На счет 2, 3 и 4 повторяйте то же самое движение на каждый счет. Если вы хотите управлять своим умом с помощью руки любом направлении вашей воли, желания, ваше запястье должно быть гибким, но сильным.
На счет 5 снова изгибайте правое запястье помогая левой рукой. Сперва вы можете почувствовать очень сильную боль, продолжайте тренироваться. Ваше запястье будет более гибким и сильным и не будет боли.
Когда вы согнете левое запястье, делайте движение по диаграмме 1А, чтобы ваша рука не была оттолкнута, даже когда ваша правая рука сгибает запястье. Если Ки возвращается к вам в диаграмме 1В — то тренировка бесполезна.
Это искусство Никое может быть часто использовано для подчинения вашего противника, когда он держит вас за лацканы пиджака или грудь.
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 184 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Правила тренировки | | | Расслабление. |