Тренировка ума и тела

В предыдущей главе я объяснял, что умственная и физическая координация может быть достигнута путем ведущего значения ума по отношению к телу. Я объясню, как функционирование ума действует на тело. Абстрактно говоря, ум является хозяином, но бесполезным, если не применять его на практике. Я тем не менее покажу несколько примеров, как основных в повседневной тренировке.

Пример 1.

Один мужчина становится так, как показано на рис. 1 и 2.

На рис. 1 он сосредотачивает свою силу в самом теле и позволяет другому слабо его толкнуть, спереди или сзади.

Стоящий человек, конечно, старается не потерять равновесиям. Следующая стойка на рис. 2, позвольте другому толкнуть его. Сравните силу толчка в первом и втором случае.

На рис. 2, человек концентрирует свое внимание в одной точке точке на два пальца ниже пупка, которую я объясню в следующей главе. Он не сосредотачивает там свою силу. Если он сделает это, результат будет таким же, как в первом случае. Он держит свои плечи совсем расслабленными и руки естественно опущены. Если кто-нибудь толкает его в плечо, он продолжает концентрировать свое внимание на точке. Он не думает ни о том, что его толкают, ни о том, кто его толкает. Он концентрируется только на одной точке.

Тот, кто попробует этот эксперимент, поймет это сразу. В первом случае человек кажется очень сильным и он сам может чувствовать силу. Но на самом деле его можно сдвинуть даже слабым толчком. С другой стороны, на рис. 2. вы видите того, кто, кажется, не обладает большой силой и он сам чувствует себя слабым, хотя он стоит очень устойчиво.

Рис. 1 показывает эффект физической силы, а рис. 2 показывает стабильность ума. Держать ум в стабильной концентрации в центре ниже пупка, и я объясню значение этого в следующей главе.

Пример 2.

Как показано на рис. 3 стойка прямо, положение обеих рук под мышками и проводим подъем вверх.

Как в первом примере тренируем эти два способа. Сперва сконцентрируйте силу в своих мышцах и в дополнение думайте о макушке своей головы. Вес поднимаемого 150 фунтов, а поднимающий может поднять 200 фунтов. На рис. 3 видно, как мы легко поднимаем партнера. Во втором случае, рис 4, концентрируется внимание на точке ниже пупка, создание спокойное, даже, когда кто-нибудь пытается сдвинуть его, он стоит спокойно и естественно. В это время, при попытке поднять его, чувствуется, что он стал намного тяжелее.

Держать ум стабильным трудно, но необходимо в этом положении тренироваться, при этом партнер должен отмечать, есть ли увеличение веса.

Мы знаем, что невозможно изменить вес тела по желанию.

Пример 2 показывает эффект, который может иметь место. Когда партнер по тренировке старается вас сдвинуть, ваш ум воспрянет Хотя вы полагаетесь на силу, вы не можете изменить вес свое; тела, и партнер не почувствует эффекта от сопротивления. Если вы сконцентрируете свой ум на одной точке и удержите своё внимание спокойным и стабильным, ваше тело станет сдвигать тяжелее.

Пример 3.

Рис. 5: А напрягает согнутую руку. Рис. 7: В кладет одну руку на локоть А, а другую на кулак А и старается довести кулак до плеча. А силой оказывает сопротивление.

Смотрим рис. 6: А держит руку так же, как на рис. 5, но ладонь открыта и рука не напряжена. А не позволяет себе думать о силе В. Он думает только о своей собственной силе, проходящей через нижнюю часть его руки и соединяющей руку с землей, и он про должает думать об этом все время.

На рис. 5 если А и В равны по силе, то рука будет согнута. На рис. 8, хотя А держит руку также, В обнаружит, что рука не сгибается. Если В начнет сердиться, то А улыбаться доверительно, поскольку наблюдая за В, ему не нужно добавлять силу в свою руку.

Это показывает преимущество ума над телом. Рис. 5 показывает уверенность в силе человеческой руки. Рис. 6 показывает уверенность физической силы, подкрепленной силой ума. Теперь вы понимаете, что физическая сила, подкрепленная силой ума создает необыкновенную мощь. Человеческий ум, хотя и бесформенный на самом деле источник силы, когда вода льется из брандспойта его нельзя повернуть. Когда воду закроют, шланг можно легко свернуть и унести.

В примере 3 рука — это брандсбойт, а ум — вода. Сосредоточенная мысль создает активную силу, делает руку сильной, ее нельзя согнуть. Если сосредоточение убрать, рука будет иметь обыкновенную силу. В Айкидо, мы называем это несгибаемой рукой, позы, показанные в 1 и 2 примерах известны как недвижимые позы. Эти позы являются силовыми. Если вы держите свое тело напряженным, вы не сможете легко передвинуться в необходимом случае неожиданно. Если вы расслабитесь, вы можете двигаться быстро, но в этой скорости не будет силы.

В Айкидо вы практикуете сохранение устойчивой позиции без определенной тренировки силы, готовясь переместиться в случае крайней необходимости.

Постоянное стремление к сохранению неподвижной позиции и несгибаемой руки — это основные позиции, используемые нами для сохранения координации ума и тела.

Если возможно сосредоточить силу во всем теле, тренироваться надо в течении часа. В Айкидо ваше тело расслабляется без усилий и вы можете тренироваться целый день без утомления. Вы будете наслаждаться занятиями и работой, и ваша производительность, работоспособность будет увеличена.

Хотя каждодневные тренировки легки, вы должны основательно понять искусство Айкидо, которое будет обсуждено в следующих главах, и вы будете делать первые шаги в умственной и физической координации.

Это настолько легко, что тренироваться могут старики, женщины и дети. Айкидо тренирует и дисциплинирует между тем не так легко, как кажется. Сосредоточить свое внимание на нижней части вашей брюшной полости и держать остальные части тела расслабленными легко для каждого, что некоторые пренебрегают этими тренировками. Ум бесформен и свободно двигается. Продолжая думать об одной точке, внимание остановится на ней. Это не трудно сделать.

Одно нужно запомнить: внимание легко двигается к любой точке и так же легко уходит из нее. Повторяем: умственная и физическая координация легка, но расстроить эту координацию также легко. Поэтому обращайте особое внимание на ежедневные тренировки, пока координация ума и тела не станет привычкой.

Легко понять теорию, но трудно претворить ее в жизнь. Если вы на самом деле хотите понять координацию тела, вам необходимо сосредоточить свои усилия и практиковаться ежедневно, как будто вам это очень нравится.

Дата добавления: 2015-07-12