Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Ii. Раздел технической подготовленности

Читайте также:
  1. I ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ О НЕРАЗДЕЛЕННОЙ ЛЮБВИ: АЛЕКСЕЙ ДМИТРИЕВИЧ ПОПОВ, РУССКИЙ ХУДОЖНИК
  2. I РАЗДЕЛ
  3. I. ОРГАНИЗАЦИОННО - МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
  4. I. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
  5. II РАЗДЕЛ
  6. II. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

1.1 Стойки:

моа соги

пьонхи соги

джумби соги

чучум соги

ап соги

ап куби

двид куби

коа соги

бом соги

1.2 Блоки:

арэ макки

момтон ан макки

ольгуль макки

момтон баккат макки

хан сонналь макки

баккат пальмок макки

сонналь макки

батансон нулло макки

батансон момтон макки

арэ хечьо макки

гави макки

ан пальмок макки

сонналь баккат ольгуль макки

момтон хечьо макки

1.3 Удары рукой:

бандэ джируги (момтон, ольгуль, арэ)

баро джируги (момтон, ольгуль, арэ)

дубон джируги

сонналь мок чиги

сонкут джуруги

дун джумок апе чиги

ме джумок чиги

палькуп чиги

палькуп пьоджок чиги

ду джумок джочьо джируги

дун джумок ольгуль баккат чиги

2. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног).

ап чаги твио ап чаги

ап дольо чаги твио ап дольо чаги

дольо чаги твио дольо чаги

йоп чаги твио йоп чаги

миро чаги твио миро чаги

нэрио чаги

ан сэво чаги

двид (тит) чаги твио двид чаги

хечьо чаги твио хечьо чаги

йоп хечьо чаги твио йоп хечьо чаги

мом дольо чаги твио мом дольо чаги

нарэ чаги

тольге чаги

Уметь делать все из перечисленных ударов в сочетании с различными степами вперед, назад, при уходе с линии атаки. Уметь применять в комбинации из двух или трех ударов. комбинации на усмотрение комиссии

3. ПУМСЭ (формальные комплексы):

тхэгук чхиль джан,

любое пумсэ из предыдущих экзаменов на выбор комиссии.

4. СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА

В парах с применением атакующих/контратакующих действий

5. ИЛЬ БО ДАРЬОН (одношаговый спарринг). Включить все блоки и стойки, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее четырех комбинаций.

6.ХАСИНСУЛЬ (техника самообороны). Показать по два приема защиты от нападения без оружия на каждый уровень (ольгуль, момтон, арэ). Показать умение освобождаться от захватов (выполнить три освобождения). Способы захватов назначает комиссия.

7.БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг). Включить все удары ногами, необходимые на данный уровень. Выполнить не менее пяти комбинаций. Выполняется в парах : один из аттестующихся , продвигаясь спиной вперёд выставляет лапы на разные уровни в произвольной последовательности.

8. КИРУГИ (свободный бой). Бои проводятся с тремя претендентами такого же уровня и двумя на уровень старше. Регламент поединков – 1 раунд по 3 минуты с каждым соперником.

 

Iii. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП.

Общая физическая подготовленность проверяется по девяти тестам (прил.9).

 

Iv. Раздел испытания силы удара

1. КИОК ПХА (испытание силы).

 

 

ЭКЗАМЕН НА 1 ГЫП. Коричневый пояс

 


Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 213 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ВВЕДЕНИЕ | II. Раздел технической подготовленности | III. Раздел общей физической подготовленности | Прыжковые передвижения ( твио палйолим ) | Основные закономерности образования двигательных умений и навыков | Этап начального разучивания техники действия | Этап совершенствования действия | Средства и методы воспитания силовых способностей | Средства и методы воспитания быстроты двигательных реакций | ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Iii. Раздел физической подготовленности| Двигательный навык

mybiblioteka.su - 2015-2020 год. (0.015 сек.)