Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Прыжковые передвижения ( твио палйолим )

Читайте также:
  1. РЕЖИМ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА МАРШ-БРОСКАХ
  2. СРЕДСТВО ПЕРЕДВИЖЕНИЯ: ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ

 

 

1. Прыжок вверх толчком двух ног. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

2. Прыжок вверх с разворотом на 360° через спину. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

3. Прыжок вверх со сменой стойки, с одновременным подъёмом бедра правой ноги вверх. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться с встречным движением.

4. Прыжок вверх с разворотом на 180° с одновременным подъёмом правой ноги вперёд-вверх. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.

5. Подскок вперёд с выносом вперёд бедра задней ноги. В сочетании с этим степом выполняются прыжковые удары. Степ может сочетаться как с атакующими действиями так и с ответными.


ПРОГРАММА СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ НА УЧЕНИЧЕСКИЕ ПОЯСА

 

Экзамен на 10 гып. Белый пояс

 

I. Раздел теоретических знаний

 

1.ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

1.1Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

1.2Терминологию, используемую в этикете.

2.ЭТИКЕТ.

2.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам.

3.ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

3.1 Что означает в переводе с корейского языка слово «тхэквондо»?

 

ЭКЗАМЕН НА 9 ГЫП. Белый пояс с желтой полосой

 

I. Раздел теоретических знаний

1. ИСТОРИЯ.

1.1 Какие восточные единоборства вы знаете?

1.2 В чем отличие тхэквондо от других восточных единоборств?

2. ТЕРМИНОЛОГИЯ.

На данный уровень спортсмен должен знать:

2.1 Название места для занятий тхэквондо и костюма тхэквондиста.

2.2 Терминологию, используемую в этикете.

2.3 Основные команды, использующиеся в учебно-тренировочном процессе.

3. ЭТИКЕТ.

3.1 Знать этикет тхэквондо ВТФ и уметь правильно выполнять: поклон, вход и выход из зала, приветствие флагу, обращение к инструктору и старшим ученикам. Правильно следовать этикету во время всего экзамена.

4. ОБЩИЕ ЗНАНИЯ.

4.1 Техника безопасности на занятиях по тхэквондо.

 

Ii. Раздел технической подготовленности

1. КИБОН ДОНЬЧЖАК (базовые движения).

3.1 Стойки:

 

джумби соги,

ап соги,

ап куби.

3.2 Блоки:

арэ макки,,

ольгуль макки.

3.3 Удары руками:

Не требуются

4. КИБОН БАЛЬЧАГИ (базовая техника ног):

ап чаги,

ап дольо чаги,

дольо чаги.

5. ПУМСЭ (формальные комплексы):

Не требуется

6. БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН (трехшаговый спарринг)

Не требуется


Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: ВВЕДЕНИЕ | II. Раздел технической подготовленности | Ii. Раздел технической подготовленности | Двигательный навык | Основные закономерности образования двигательных умений и навыков | Этап начального разучивания техники действия | Этап совершенствования действия | Средства и методы воспитания силовых способностей | Средства и методы воспитания быстроты двигательных реакций | ВОСПИТАНИЕ ГИБКОСТИ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
III. Раздел общей физической подготовленности| Iii. Раздел физической подготовленности

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.008 сек.)