Этап совершенствования действия

Общая и частные задачи. Общей задачей этапа является стабильное осуществление двигательного действия в различных условиях. Частные задачи:

а) упрочение сформированного навыка;

б) обучение различным вариантам техники действия;

в) формирование умений применять изученное действие в различных условиях и ситуациях;

г) обеспечение (при необходимости) частичной перестройки техники действия.

Упрочение двигательного навыка на этом этапе достигается путем выделения специального подэтапа, направленного только на закрепление двигательного навыка и доведение его до высокой устойчивости.

На этапе совершенствования двигательного действия сливаются в единый процесс обучение владению действием и воспитание специальных физических качеств, обуславливающих его эффективность.

Методика закрепления навыка характеризуется систематическим, многократным, целостным повторением двигательного действия. Ведущий метод - повторное упражнение, выполняемое в следующих формах:

1) многократное повторение действия с полными или сокращенными интервалами отдыха между повторениями (подходами);

2) серийно-повторное упражнение. Действие повторяется несколько раз подряд непрерывно, что и составляет серию. Этот метод способствует достижению устойчивости действия к утомлению;

3) повторное выполнение при различном состоянии организма и психики занимающихся. Выполняются двигательные действия в состоянии утомления (например, в конце занятия), в состоянии эмоционального возбуждения, волнения, при исключении или затруднении зрительного контроля и т. п.;

4) повторное, непрерывное выполнение действия с максимальным количеством повторений («до отказа»). Действие выполняется подряд до тех пор, пока сохраняется правильная его техника.

Методика формирования умений осуществлять двигательное действие в различных условиях и ситуациях использует следующие формы:

1) выполнение действия при изменяющихся условиях внешней обстановки: в различных местах занятий, при различных метеорологических условиях, при различных внешних помехах и т. д.;

2) выполнение действия с предельными физическими усилиями, в том числе в условиях прикидок и состязаний;

3) выполнение действия при дополнительных физических отягощениях (метод «сопряженных воздействий»).

Стабильность двигательного действия оценивается по качеству техники его использования в различных условиях.

Этап совершенствования двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий тхэквондо.

Дата добавления: 2015-09-03