Дозировки

Для лучшего эффекта желательно использовать циклическую схему приема: 2 -3 недели приема с 1-2 недельным перерывом. Затем курс можно повторить. Эффективной дозировкой будет 3г аспаргиновой кислоты в сутки, которую нужно разделить на три равных части. Первый прием нужно принять сразу после пробуждения, второй и последующий перед приемом пищи (обед, ужин).

Некоторые производители спортивного питания выпускают аспаргиновую аминокислоту отдельно. Например:

• DAA Ultra от Trec Nutrition
• D-Aspartic Acid от AI Sports Nutrition

Автор статьи: тренер по фитнесу и бодибилдингу Слаута Александр

ОГЛАВЛЕНИЕ

4.17 Тирозин: его свойства и применение в спорте

http://www.tvoytrener.com/pitanie/tyrosine.php

Сегодня в современных условиях жизни человеку, который занимается спортом и ведет активный образ жизни? все сложнее восполнить баланс необходимых питательных веществ после тренировок. Это связано с некоторыми причинами: объемная трудовая деятельность, ухудшение качества продуктов питания, недостаточное время отдыха и т. д.

Понятно, что для атлета, посещающего тренажерный зал, спортивное питание должно стать неотъемлемой частью его рациона. Оно делает процесс занятия физической деятельностью и процесс восстановленияболее эффективным и доступным.

Ценность аминокислот для организма несет глобальный характер. И они являются фундаментом всех физиологических процессов, происходящих на клеточном уровне. Мы рассмотрим аминокислоту Л-тирозин и разберем, для чего она необходима организму и как она применяется в спорте.

Дата добавления: 2015-08-21