Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Дозировки. Согласно информации Всемирной Организации Здравоохранения суточная потребность

Читайте также:
  1. Дозировки
  2. Применение и дозировки
  3. Эффективные дозировки
Помощь ✍️ в написании учебных работ
1500+ квалифицированных специалистов готовы вам помочь

Согласно информации Всемирной Организации Здравоохранения суточная потребность изолейцина - 35 мг\сутки. Для силовых занятий это катастрофически мало, поэтому следует принимать изолейцин дополнительно.

Стоит принимать в купе с валином и лейцном, сохраняя пропорцию: 2 г лейцина, 1 г валина и 1 г изолейцина. Это легко сделать, используя BCAA. Прием лучше осуществлять до и после тренировки. Общая масса BCAAможет варьироваться от 10-15 г на одну порцию.

Как и любая незаменимая аминокислота, изолейцин нужен в достаточном количестве организму для нормального функционирования, набора мышечной массы и сохранении мышц при похудении и сушке. Не допускайте дефицита незаменимых аминокислот. Соблюдайте диету и тогда вы сможете прогрессировать в фитнесе и чувствовать себя здоровым и полным сил.

Автор статьи: тренер по фитнесу и бодибилдингу Слаута Александр

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 

4.9 Аргинин: для чего он нужен и как его принимать

http://www.tvoytrener.com/pitanie/arginine.php

Если вы связаны с фитнесом и силовыми видами спорта, или просто ведете активный и здоровый образ жизни, то поступление аминокислот в организм должно осуществляться регулярно и в нужном количестве. Нельзя недооценивать аминокислоты, так как они нужны не только мышцам, но и всему организму для осуществления различных физиологических процессов. Рассмотрим л-аргинин и узнаем, как он применяется в спорте и выделим его свойства.

Аминокислота л- аргинин участвует во многих процессах. Она относится к незаменимым аминокислотам. Поступление её с пищей должно осуществляться регулярно.

Доверь свою работу ✍️ кандидату наук!
1500+ квалифицированных специалистов готовы вам помочь

Дата добавления: 2015-08-21; просмотров: 58 | Нарушение авторских прав


 

 

Читайте в этой же книге: Лучшие аминокислоты и протеин | TOP 10 лучшего креатина (моногидрат) | Новые формы креатина | Креатин и его влияние на выносливость | Примечание администратора | Изолейцин | Для чего и как принимать аминокислоты | Как принимать аминокислоты | Свойства и функции лейцина | Продукты, содержащие лейцин |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Обеспечивает синтез гемоглобина.| Снижает уровень подкожного жира

mybiblioteka.su - 2015-2022 год. (0.032 сек.)