Мы видим картину в целом.

Никогда не доверяйте половине картины!

Бинокулярность — это способность сохранять досто­инство перед лицом разочарования. Причем не только собственное достоинство, но и достоинство любимых. И чем лучше вам удается первое, тем легче вам будет делать второе. Если вы чувствуете, что ваше достоин­ство задето, первое, что нужно сделать, чтобы поднять самооценку, — не идти на поводу у своего гнева и не опускаться до мести. Поддавшись желанию проучить любимого, вы на какое-то время можете почувствовать себя сильнее, но чувства собственного достоинства это вам не вернет. Когда Диана увидела чайный пакетик, который она приняла за презерватив, и вышла из себя — что было причиной ее гнева? Поведение Брендона? Нет! Причина — в мысли: «Он меня не любит, я не стою его заботы и внимания». Она сама решила, что дело тут не в его забывчивости, а в том, что ради нее не стоит ста­раться. Ее гнев был попыткой наказать Брендона за то, что он принизил ее достоинство. Так она сама сделала любимого своим врагом.

Диана должна понять: что бы она ни нашла в кухон­ном шкафчике, ценность ее личности от этого никак не зависит. Ей необходимо научиться самой поднимать упавшую самооценку. Скажем, подумать о тех качествах, которые она ценит в себе больше всего, ощутить любовь самых близких людей, духовную связь с ними. Можно представить себе красивую картину природы, вспом­нить любимое живописное полотно или музыкальное произведение. Mожно подумать о друзьях и заново ощу­тить чувство общности с ними. Можно напомнить себе о тех добрых делах, которые она сделала в своей жизни.

После этого разговор с мужем пройдет гораздо спо­койнее. Речь пойдет о том, что ему нужно изменить в своем поведении, а не о том, стоит ли она этого. Это сни­зит эмоциональный накал. Когда нам удается сохранить достоинство перед лицом разочарования, мы видим себя и наших любимых в лучшем свете, и тогда наш мозг сам собой настраивается на бинокулярное восприятие.

Способность видеть мир глазами любимого чело­века, не отказываясь при этом от собственной точки зрения, — возможно, самое важное в близких отноше­ниях. Во всяком случае, освоив этот навык, вы станете интуитивно чувствовать, как улучшить отношения без их «выяснения».

Дата добавления: 2015-08-13