Как научиться преобразовывать стыд и страх.

Чтобы устранить проблемы в ваших взаимоотношениях, не нужно избегать стыда и страха — нужно научиться преобразовывать их. Чтобы улучшить отношения, пре­вратите стыд и страх в сострадание к близкому чело­веку. Это нелегкая задача. Если мы всецело озабочены защитой своих собственных слабых мест, нам трудно заметить, когда задеты чужие.

К счастью, выход есть. Когда вы испытываете стыд или страх — это и есть самый верный признак того, что ваш любимый тоже чувствует себя не лучшим обра­зом и, как и вы, нуждается в сочувствии. Как только вы научитесь чувствовать его боль, вы сможете посочув­ствовать ему, а значит, скорее всего, получить сочувствие в ответ. Чтобы научиться этому, необходимо соблюдать следующие правила:

• Если вы женщина — помните, что когда вы обижены, рассержены, вам тревожно или страшно, а ваш муж не спешит помочь, — значит, он пытается избежать стыда. Ваша тревога — самый верный признак того, что он чувствует собственную несостоятельность и стыдится этого.
• Если вы мужчина — помните, что когда вы обижены, рассержены, у вас мрачное настроение и не хочется ни с кем разговаривать, а ваша жена не спешит помочь, — значит, ей тревожно. Ваше раздражение — самый вер­ный признак того, что она испытывает страх одино­чества или потери.

Это необходимо осознать как можно яснее. Причиняя боль близкому человеку именно тогда, когда ему и без того плохо, вы только подливаете масла в огонь. Прежде чем начать разбираться, отчего ему плохо, — найдите какой-нибудь способ без слов наладить душевную связь и показать, что вы дороги друг другу. Слова тут не помогут, потому что и страх, и стыд парализуют работу неокортекса — речевого отдела мозга. Это значит, что вам будет трудно подобрать нужные слова, — скорее всего, вы подберете их неудачно и выразите совсем не то, что хотели. К примеру, если вы попытаетесь побу­дить близкого человека больше ценить вас — он услы­шит в ваших словах, что вы совершенно не цените его. Кроме того, когда женщине страшно или тревожно, и она хочет поговорить об этом, такой разговор вызовет у мужчины нервное перевозбуждение и только окон­чательно испортит дело, вместо того чтобы помочь. Напротив, молчаливое проявление близости смягчает инстинктивные реакции и помогает справиться с любой проблемой.

Вот несколько способов проявить близость, предло­женные нашими клиентами. Вы должны вместе решить, какие из них лучше всего помогут вам обоим выразить, как вы дороги друг другу:

· ласковое прикосновение;

· объятие;

· жест;

· прохладительный напиток, чашка кофе или чая;

· лепесток цветка;

· зажженная свеча;

· маленький подарок;

· помощь в чем-либо.

Пат хорошо известно, что у любой семейной пары случаются периоды разочарования друг в друге и потери душевной связи. Специально для таких случаев она придумала необычный свадебный подарок. Она дарит молодоженам красивый бокал с приложенной к нему запиской:

В настоящей любви неизбежны взлеты и падения. От того, как вы справитесь с ними, зависит то, как сложится ваша совместная жизнь. Этот подарок поможет пережить трудные времена. Что делать, когда возникает чувство, что вы стали чужими друг другу, зашли в тупик, что жизнь стала безра­достной? Неважно, кто из вас прав, а кто виноват. Стоит лишь наполнить этот бокал, вспомнить о любви, соединившей вас сегодня, протянуть его мужу или жене, - и душевная связь будет вос­становлена.

Дата добавления: 2015-08-13