Как организовать самоконтроль?

Первый шаг в самоконтроле — это осознание нашей бес­помощности и нашей зависимости от других. Следуя традиции, сложившейся в нашей культуре, мы празднуем дни рождения, но никто не помнит день, когда он родился; мы также не осоз­наем, насколько беспомощен ребенок, ведь новорожденных мла­денцев надо кормить, заворачивать в пеленки, согревать и уте­шать, так как они ничего не могут делать самостоятельно.

По мере того как мы растем, мы приобретаем некоторую степень независимости, но как только мы начинаем полагать, что контролируем все происходящее, неожиданно попадаем в кризисные ситуации и как никогда чувствуем, что мы, в дейст­вительности, зависимы от других.

Повзрослев, многие из нас открывают первооснову зави­симости — Бога.

Истинная мудрость состоит в том, что удары нашего серд­ца, дыхание, функции мозга — сама жизнь — зависят не только от эволюционных и физиологических процессов. Подлинного са­моконтроля можно достичь только тогда, когда мы заново откро­ем нашу беспомощность и позволим силе, которая выше челове­ческой, войти в нашу жизнь и направлять нас. Этот первый шаг, кажущийся таким простым, но трудным на практике, называется «отказ». Мы должны признать, что некоторые вещи мы не мо­жем «сделать сами». Нам нужна помощь. В этом контексте отказ не означает поражение — это первый шаг по дороге, ведущей к победе. Очевидно, самоконтроль — явление парадоксальное, ко­торое приводит нас путем отказа от себялюбия и неоправданных запросов к свободе гармоничного соответствия личности разум­ному плану Создателя. Господь не только дает руководство для идеального образа жизни, но также дает нам желание, волю и силу, чтобы жить в соответствии с этим руководством.

Затем мы можем перейти к опыту осознания. Осозна­ние — это не мистический опыт; оно означает бодрствовать и познавать себя и окружающую среду. Было бы полезно позна­вать свой организм. Могу я задать вам личный вопрос? Когда вы осознаете, что большой палец на правой ноге принадлежит вам? Когда вы начинаете думать о нем? Я уверен, что вы не помните и не думаете о нем постоянно. Можно даже сказать, что вы не уверены в его существовании до тех пор, пока не ушибете его. Познание себя — это шаг в развитии самоконтро­ля. Изучая анатомию и физиологию человека, мы начинаем по­нимать, какое у человека чудесное тело. Не нужно становиться физиологом или анатомом, но вы можете достать популярную книгу по физиологии и анатомии и узнать что-то новое о себе.

Старея, мы все больше и больше воспринимаем наше тело как нечто, полученное в кредит. Мы не воспринимаем те импульсы, которые возникают в организме. Мы часто непра­вильно интерпретируем эти импульсы или нейтрализуем их, употребляя наркотики. Мы пьем кофе, чтобы заглушить чувст­во усталости. Леденцы используются для того, чтобы прекра­тить импульс голода, а алкоголь успокаивает чувство неудовле­творенности или скуки. Одиночество прячем в рок-музыке и других формах сверхстимулирующих развлечений. Давайте пре­кратим причинять себе вред этими губительными привычками. Мы сможем помочь себе, предприняв более разумные шаги, если будем более информированы о том, как мы устроены.

Мы должны больше знать о мозге. Люди, кажется, хотят забыть о том, что у них есть мозг: они затуманивают его нарко­тиками; они переутомляют его; они буквально взрывают его телевидением; они раздражают его кофеином и никотином.

В минуты покоя мы можем лучше контролировать свои мысли. В наших силах начать постижение безграничных воз­можностей общения с окружающим миром. Используя время, чтобы докопаться до истины, мы обретем уверенность в том, что можем дать оценку фактам и выбрать логичный курс действий.

Было бы полезно также больше знать о природе наших чувств и эмоций. Потратьте на это время, и вы поймете, что использовали его не зря. Контроль за эмоциональными реакциями в различных ситуациях может помочь нам принимать правильные решения.

Нам необходимо также осознать другую функцию наше­го мозга, которая, кажется, в критических ситуациях времена­ми отключается. Однако это как раз то, что побуждает нас совершенствоваться. Я имею в виду духовную сторону нашего существования, которая помогает нам видеть разницу между правильным и неправильным, добром и злом, красотой и безо­бразием. Осознавая духовные силы внутри нас, будем жить ими. Это, кроме всего прочего, поможет восстановить нормаль­ную и здоровую перспективу, обрести чувство благополучия и надежду на будущее. Я верю, что духовные стремления внутри нас — это глас Божий к нам.

Все мы подвержены изменениям. Сегодня я не такой, как вчера, и завтра буду иным. Поэтому хорошо было бы отдавать себе отчет в изменениях, происходящих с нами. Это поможет управлять обстоятельствами, оказывающими влияние на нас.

Киркегард, датский философ, сказал: «Существовать не означает быть; существовать — означает становиться». И в этом смысле каждый из нас не является совершенным челове­ком, каждый из нас находится в процессе становления.

Еще одна сфера осознания — осознание потребности в дружбе. Человек —это не замкнутый в себе мир. Даже здоро­вье в такой же степени зависит от контактов в обществе и дружеской поддержки, как и от физических, умственных и ду­ховных параметров. Необходимо признать потребность в обще­нии и поддержке от других людей. Мы также должны по досто­инству оценить в себе дар уникального служения: помогать дру­гим. Мы не должны закрывать глаза на нужды тех, кто живет вокруг нас, но обязаны сделать все возможное для перемен к лучшему. Это также расширит и усилит наш самоконтроль.

Дата добавления: 2015-08-18