Расслабление и релаксация

Те, кто вовлечен в мир эзотерики, кто занимается ВТП и использует прямые методы выхода из тела, кто развивает свою чувствительность в сфере биоэнергетики, знают о том, что залог успеха заключается в умении быстро расслабляться и достигать состояния «Тело спит – разум бодрствует».

Я неоднократно сталкивался с людьми, которые говорят мне, что якобы для них это очень сложно. У них не получается расслабляться, либо они не понимают как это работает. А на деле, у этих людей просто не хватает усидчивости. Да, я согласен с тем, что не у всех получается быстро расслабиться, но для расслабления с отключением рецепторов достаточно не больше 30 минут. Тренировки по расслаблению можно сравнить с накачиванием мышц. Чем чаще мы тренируемся, тем объемней и рельефней становятся наши мышцы. Так же дело обстоит и с расслаблением. У меня к примеру на данный момент, уходит не больше 10 минут для достижения нужного результата, а этого результата я достиг в течение месяца два года тому назад, когда первый раз опробовал на себе прогрессирующее расслабление.

Через меня уже прошел не один десяток людей, которым я открывал свои методы с примерами. И все те, кто проявил терпение и долю энтузиазма в тренировках, до сих пор пользуются теми умениями, которые они получили и совершенствуют их. Есть такой тип людей, которые хотят знать, но при этом не хотят ничего делать. Или те, кто хочет просто позырить, надеясь на результат с первого же раза, но не получив результата с первой попытки, отваливаются от общей массы практикующихся и при этом сопровождают свой уход от данного направления деятельности кучей ненужных слов и неприличных выражений. Для таких случаев есть поговорка: «Терпение и труд, все перетрут». В нашем деле нет ничего «Сразу». По крайней мере, не у всех. Кому-то проще дается одно, кому-то проще дается другое.

Так вот… для того чтобы научиться грамотно расслабляться, нужно лишь время, свободное время. Достаточно получаса в день и минимум до четырех тренировок в неделю. Уверяю, через неделю вы уже заметите изменения. А через месяц, вам будет достаточно десяти минут, чтобы достичь требуемого результата.

Я опробовал разные методы, но лишь один, на мой взгляд, является самым продуктивным: «Наденьте свободную одежду и займите положение сидя (смотри тему «Поза шезлонга»), ноги не скрещивайте, руки разместите так, чтобы ладони ни с чем не соприкасались. Освещение желательно приглушить, предметы, которые порождают звуки или шумят, лучше убрать на время релаксации из комнаты».

Сам метод заключается в постепенном расслаблении мышц с постоянным отслеживанием своего состояния: «Старайтесь не шевелиться лежа в нужном положении, периодически делайте полный вдох, постепенный и спокойный выдох, сканируйте себя при этом, перемещая внимание по частям тела, они должны быть расслабленны. Заморачиваться расслаблением абсолютно всех мышц, как бывает порой описано у тех или иных авторов не нужно, достаточно расслабления самых основных мышц тела (ноги, руки, спина и шея). После того как вы настроились, соврите себе и сделайте вид, будто собираетесь поспать. Тем самым вы должны обмануть мозг и вынудить его сменить ритм бодрствования на ритм подготовки ко сну, что приведет к постепенному отключению рецепторов и расслаблению всего тела без вашего участия, а под управлением самого мозга. Повторюсь: вы не должны спать, вы должны претворяться, будто собираетесь это делать. Я обычно в таком состоянии, приостанавливаю внутренний диалог, но не до конца. Просто стараюсь не разговаривать, при этом концентрируясь на внутреннем состоянии и отслеживании тех образов, которые появляются сами собой (ИМЕННО ТЕ И ТОЛЬКО ТЕ – которые появляются сами собой!). Ловя такие образы, я удерживаю их так долго, как могу. Если образ исчезает, я не препятствую этому и жду следующий. Удерживая такой образ, нужно стараться не пользоваться воображением, не позволять ему вмешиваться в развитие сюжета.

Если делать все правильно, то через какое-то время, тот образ, который был вами захвачен, начнет движение. Или сказав иначе, зафиксированный и статичный образ станет активным. Если не вмешиваться, то он самостоятельно начнет выстраиваться в определенное событие, рождая при этом искусственное сновидение. Такие сны существуют не долго. В результате этого ваше сознание ненадолго нырнет в сон вследствие чего, ваш внутренний диалог будет остановлен естественным образом. Вы вынырнете из сна тогда, когда активный образ остановится. И по возвращении в сознание, вы сразу же заметите кардинальные изменения в своем восприятии и почувствуете падение с характерным шумом или гулом в ушах.

Вернувшись обратно, вы перестанете ощущать свое тело (чаще всего по шею). Вам будет тепло и уютно. Находясь в таком состоянии, ощущаешь себя очень маленьким и запертым внутри чего-то чужого, закутанным или замотанным в то, что ты не можешь почувствовать. Все это говорит о том, что вы достигли нужного результата.

Дата добавления: 2015-07-20