Депривация сна

Часть I

В первой части этой статьи я затрону темы касающиеся Сна, сновидений, процессов сна, засыпания, пробуждения и т.д. Рассчитываю на ваше здравомыслие и понимание. Не старайтесь и не пытайтесь меня переубедить в чем-либо, этот опыт получен за длительное время, неоднократно проверялся, проверяется и будет проверяться. Я описываю лишь свой собственный опыт и естественно у другого человека, могут быть расхождения с ним.

Времени свободного у меня очень мало, а писать очень много, поэтому в каждой теме я заложу только основу для обсуждения в группе, иначе я никогда эту статью не закончу и никогда не выложу.

И еще: пожалуйста, не пишите мне о том, что якобы у того или иного дяденьки или тетеньки, всячески написано об этом там то и там то и описано больше или меньше. Это пройденный этап. Прошу об этом потому, что в итоге сталкиваешься с перетиранием и перемыванием чужого, тем самым (извините за выражение) засирая информационный эфир темы. Если у кого-то имеется чей-то опыт по ниже описанным темам в гораздо объемной форме пожалуйста, делитесь ссылками на эту информацию с кем хотите, в группе, в соответствующей теме. Спасибо))

Ниже следующие темы:

1. Депривация

2. Режимы сна

3. Сон вне дома

4. Дремота днем

5. Поза шезлонга

6. Удобства для сна

7. Как заказывать сны

8. Ложные пробуждения

9. Расслабление и релаксация

10. Положение глаз при засыпании

11. Проект «Germion v.3 HS» (Часть II)

Депривация сна

Пожалуй начну эту тему с краткого описания того, что такое «Депривация».

(Wiki) Депривация сна - недостаток или полное отсутствие удовлетворения потребности во сне. Может возникнуть как результат расстройств сна, осознанного выбора или принудительно. Лишение сна применяется также для лечения при депрессивных состояниях.

(Wiki) Осознанный выбор - иногда депривация сна может быть использована осознанно, как форма развлечения, самопознания или легальной замены наркотикам. Методика лишения себя сна также используется для достижения «изменённого состояния сознания» — яркие галлюцинации, повышенные чувства могут возникнуть после двух бессонных суток (или меньше).

Впервые с этим термином я познакомился посмотрев документальный фильм в котором ученые сомнологи рассказывали о том, сколько человек, его психика и организм в целом может прожить без сна. В этом док. фильме приводили в пример одного человека, радио ведущего то ли из Англии, то ли из США. Проводилась некая благотворительность или протест по отношению к чему-то (точно не помню, кому интересно я постараюсь вспомнить название фильма). Этот ведущий в прямом эфире заявил, что не будет спать восемь дней, при этом он будет продолжать радиовещание и докладывать о своем состоянии. Все это время за ним естественно пристально следили врачи.

Этот человек имел успех в жизни, карьеру, семью и т.д. Но после этого эксперимента он изменился на глубоком психологическом уровне и в итоге спустя время он лишился всего, что имел.

К чему я привел этот пример!? А к тому, что по устоявшимся врачебным нормам, человек может прожить без сна около пяти суток. После этого временного отрезка могут начаться необратимые изменения, в плоть до летального исхода. Те кто не спал 10-20 дней и при этом вполне хорошо себя чувствуют (если можно так выразиться) имеют просто напросто иммунитет, либо крепкий психологический фундамент.

Лично я проводил на себе эксперименты по депривации двух видов: полное лишение сна (о которой пойдет речь) и частичное лишение сна с периодическим отдыхом (этого коснусь в другой теме).

Лишая себя сна полностью (перед началом эксперимента) я отдохнул и хорошо поспал в течении 13ти часов, провел часа 4ре на улице, на свежем воздухе. Не спать решил дома, в относительно комфортной и безопасной обстановке. Дома никого кроме меня не было для чистоты эксперимента. На работу я не ходил т.к. в то время находился в поиске. И так:

- Первые сутки. Прошли они без эксцессов и потрясений, я частенько бодрствую по столько времени. Я сова, мне нравиться ночь в ней меньше информационного и ментального шума. Самочувствие было процентов на семьдесят нормальное, остальные тридцать процентов являлись недосыпом. Чувствовал себя уставшим морально и только. На физическом уровне чувствовался еле заметный озноб, но не из-за падения температуры тела, а из-за переутомления нервной системы. Глаза слипаются, в уголках глаз появляется характерный зуд. Длительное бодрствование переутомляет глаза, выделяется меньше слезной жидкости в следствии того, что имея определенный режим, организм ночью менее активен и сопутствующие процессы дневного зрения замедляются, либо не функционируют вообще. Тем самым железы вырабатывают меньше жидкости, что вызывает раздражение роговицы. Глаза попросту получают обезвоживание. Зная это, я заранее прикупил капли для глаз «Визин». Глаза увлажняет хорошо, но пользоваться приходилось часто. Еще добавлю про глаза то, что зрачки по истечении суток у меня сильно расширились и были такими до конца эксперимента. Обуславливается это тем, что механизм глаз отвечающий за фокусировку хрусталика получают свою долю переутомления и еще много чего. Подробней если спросите.

Кушать старался фрукты, еще овощной салат, чтобы не напрягать пищеварение. Пил много воды, за сутки выпил шесть литров (специально считал). Из допинга принимал только горячий чай и энергичную музыку))

День провел на свежем воздухе в Царицынском парке. Погулял под кронами деревьев, покормил белок, позалипал на фонтан практикуя расфокуссированное зрение, повалялся на газоне и т.д.

К девяти часам вечера запасся идеями насчет того, чем буду заниматься всю ночь. Сонное состояние к полуночи уже исчезло, организм перестроился.

- Вторые сутки. Свое состояние после 48 часов бодрствования я оценил на те же семьдесят процентов. Физическое состояние практически тоже самое, за исключением того, что спать не хотелось совсем. Я бы даже сказал, что я чувствовал себя вполне бодрым, а после ободряющего, прохладного душа я был готов двигать вагоны. Проблему с глазами решил ночью. Достал солнцезащитные очки и проходил в них всю ночь. Оказалось по большому счету, глаза уставали от освещения, а так как с выключенным светом не катит, пришлось выкручиваться.

Моральное состояние понизилось. Нам говорят, что время относительно. Ничего подобного товарищи. Я стал путать прошедшие события на уровне воспоминаний, которые накопились. Приходилось не однократно останавливаться и вспоминать когда именно я сделал то-то и то-то или делал я это вообще, а кажется будто делал. Слишком много полученной информации, которая не усваивается и перемешивается с другой.

День снова провел на улице в том же парке, по тому же сценарию. Старался физически не напрягаться. Кушал и пил то же самое.

Прошедшей ночью по большому счету занятий хватало. Рисовал, играл на гитаре, писал музыку на компьютере, играл по онлайну в Танки и Портал. Потом взялся за паяльник. Отремонтировал мини колонки и мп3 плеер. Тыковка работала хорошо, за исключением того, что непривычно медленно. Сосредоточиться на некоторых вещах бывало тяжеловато.

Ближе к вечеру снова продумал план действий и занятий на ночное время суток. Принял ванну в горячей воде и после полуночи сел в кресло смотреть заранее скачанный фильм, назывался «Клетка». Советую для просмотра. Там тетенька врач в спец. лаборатории, посещала сознание людей больных шизофренией или находящихся в коме.

Кстати! Релаксация с полным расслаблением тела и с отключением рецепторов организма происходит гораздо быстрее и плавнее. Пфф… конечно, после двух суток то. Уточню еще то, что внутренний диалог встает как по стоп крану))

- Третьи сутки. Спать не хочется. Состояние непонятное. Описать словами трудно. Походка полувзвешенная, ноги пытаются взлететь будто к ним привязали шарики с гелием. Физическое состояние оценить сложно. Дискомфорта нет, остро выраженных галлюцинаций нет (не зрительных, не звуковых). Можно сказать, что они есть, но направлены на проприацепцию и на восприятие своего тела и себя внутри него. Днем в парк не наведывался, довольствовался скамейкой возле подъезда. Слишком походка напрягала. Часам к шести вечера стал чувствовать себя издалека. Восприятие было, будто я очень маленький, заперт в большом теле или не в своем теле во все. Появилось дуальное восприятие, восприятие себя и своего тела по отдельности и одновременно. Получалось почти мгновенно отключаться от телесных ощущений, стоило лишь на мгновение перестать шевелиться. Большую часть времени я потратил на игры с данным восприятием, а точнее уже с измененным состоянием сознания.

Ничего не кушал, стал только пить воду. Но и не смотря на это кожа кажется стала тоньше, будто подкожный жир разом куда-то делся.

Принял душ и стал пытаться себя чем-нибудь занять, ибо я все переделал, что можно было за последние 72 часа. Взялся за уборку. Тормозил жутко. Порой шел в два места одновременно. Скажем намочить тряпку, дабы пыль вытереть и включить стиралку, чтобы простирнуть кое-что. Оказывалось, что я стаю возле стиралки с тряпкой не догоняя, что мне делать дальше. Маразм в общем.

- Четвертые сутки. К двум часам дня я стал ловить себя на том, что сознание начинает попросту нырять, стоит только занять устойчивое положение с фиксацией тела. Пару секунд и я выныриваю из чего-то вязкого, вязкого не в смысле ощущений какого-то вещества своим телом или его частями, а именно в смысле ощущений непосредственно сознанием. Это прикольно первые раз пять, потом начинает реально подташнивать, приходится двигаться. Спать не хочется, если понимать это желание в обычном смысле. Из еды схавал только четыре банана.

Голова творит чудеса. Путаться стал чаще и чаще. Концентрация и сосредоточение пропали вовсе. Конечности стали дергаться сами собой, как при нервном тике. Появились галлюцинации, в основном звуковые и чаще при движении, когда идешь куда-то и держишь в мыслях что-то. Из зрительных только яркие «Фосфены» при открытых веках и движение на периферии зрения, вроде что-то дернулось, промчалось, проплыло, а поворачиваешься там нет ничего.

Из звуковых глюков, периодически возникали звуки похожие на упавшую, на пол монетку, а периодами в тот или иной момент, когда чем-то занят и вроде бы отвлечен, будто окрикивает меня кто-то по имени. Еще пару раз было нечто странное. Я решил поправить занавеску, а именно прикрепить обратно отсоединившиеся от нее прищепки. На пару минут меня это озадачило и тормознуло т.к. нужно было решить, как лучше добраться до карниза, на что лучше залесть и в этот момент, очень громко, прям над ушами я услышал: «Мдаааа!». Честно, чуть в штаны не наложил, а оказалось это я про себя так громко подумал.

В общем закончилось все это зло в девять вечера, спустя четверо суток или 106 часов бодрствования. Под конец я снова принял душ, сменил постельное белье и лег спать. Как уснул не помню, последнее отложившееся в памяти –это как я укрылся и почесал левую лопатку.

Проспал я почти сутки, ночь, день и ночь. На утро последней ночи я проснулся в семь утра. Состояние прекрасное, будто и не было ничего. Умылся, побрился впервые за пять дней, хорошенько поел и сел анализировать полученный опыт. Могу сказать честно: «Ну его нафиг». Трое суток вполне нормально, а вот дальше начинается липосакция мозга. Я на себе конкретно прочувствовал то, что после пяти суток мозг реально откроет дверь и уйдет, при том факте, что я бодрствовал всего четверо.

Если хотите повторить подобное…!? Предупреждаю: «На свой страх и риск». А лучше не повторяйте вообще))

Дата добавления: 2015-07-20