Легализация еды

Перед принятием решения легализовать еду и сломить запреты, будьте готовы к временному «сносу крыши». Это умопомрачение может длиться до нескольких месяцев. Здесь стоит учитывать, сколько стали в ваших прошлых рамках и убеждениях относительно еды.

Такой «недумающий» подход очень эффективен. Начните есть, когда вздумается, ешьте до состояния, которое интерпретируется психологически комфортным именно вами. Со временем образуются личные рамки, которые будут ориентированы на максимальную гармонию между телом и едой.

Как правило, человек, жаждущий похудеть, начинает строить свое питание методом исключений. Это фундамент большинства способов сбросить вес. Следовательно, вариант слома запретов можно назвать методом включения.
Замечу важный фактор, являющийся сутью описываемого метода. Необходимо есть, сколько угодно, полностью отключив мозг. Все мысли о весе и жире выставить со скандалом за дверь! Очень частое явление – человек много ест, но, при этом, практически бесконечно терроризирует свою голову мыслями о своей «толстоте» и ей производными. Типичное мышление полного человека. Этот метод требует отключения подобного рода мыслей. Только при таком условии можно ждать положительного результата – психологической свободы от еды.

Конечно, пищевой хаос очень пугает, выработать к этому явлению нормальное отношение психически тяжело. Главным, и, пожалуй, единственным штыком к спокойствию является забота о весе. Очень не хочется набирать вес, когда цель – избавиться от него.

Поймите, физически сбросить лишний жир легко. Если вашим намерением является лишь физическое (=временное) отрешение от ненужных килограммов, то метод исключения – ваш друг и союзник. Но если ваше стремление покончить с этим стало более сознательным, то рекомендую включить в свою жизнь данное миром изобилие еды.
Побочным эффектом данного метода является временный набор веса. Такова цена будущей гармонии. Как правило, исцеление от недуга редко бывает приятным. Нужно понять, что страх еды и набора веса – главный стимул к полноте. Применяя включение, вы, попросту, размозжите этот страх. Он потеряет власть над вами. В скором времени именно ВЫ почувствуете себя королем своего положения, тела и питания.

Предлагаю рискнуть. В конце концов, килограммом больше, килограммом меньше… Ни в мерах веса должна строиться ваша самоценность, товарищи!

У меня есть два способа, которые способствуют внушению стройного мышления
Аффирмация (далее обозначается «А») и визуализация (далее обозначается «В) – наиболее известные методы для воздействия на подсознание. В понятия этих терминов я вдаваться не буду. В интернете огромное количество информации на эту тему. Здесь я расскажу, как лично я использую А и В и каким образом подстроила работу с ними под свое удобство.

Главный принцип, гарантирующий толк – получать искренне удовольствие от процесса. Если вы чувствуете излишнее напряжение при использовании А или В, значит, стоит пересмотреть способ работы. Каждый из нас индивидуален, предпочтения разные. Дайте свободу своему творчеству, экспериментируйте, новаторствуйте. Если придумаете свой личный подход – вы вдвойне молодец. Это говорит лишь о будущем результате в троекратном размере.
На данный момент я вбиваю в свое подсознание образ стройности. Естественной стройности. Я легко поддерживаю стройность, интуитивно. Стройность - это такое же естественное для меня состояние, как дыхание. На подсознание я воздействую с помощью А и В, как вы уже поняли.

Важный аспект результативности – регулярность. Предпочтительно работать каждый день, без выходных и перерыва на обед (шуткую). Ежедневные занятия с А и В зададут ритм вашей жизни, поспособствуют началу роста самодисциплины (если с этим очень туго).
Поделюсь своими подходами.

Аффирмации

Беру обычный лист А4. На одной стороне листа пишу фразу «Я стройная». Исписываю весь листок. На другой стороне – «Я стройная. Это нормально и естественно для меня». Также – пишу весь лист.
Можно писать, не задумываясь о смысле. Подсознание все равно продолжит считывать информации. Но, естественно, гораздо эффективней чувствовать слова. Я люблю писать и одновременно с этим что-нибудь есть. Желательно «запретный» в былые времена продукт.
Я пишу о том, что стройная, представляю свое тело и ем молочный шоколад (пончик, пельмешки). Удовольствие втройне, как считаете?

Еще один важный момент. Когда пишете или представляете, п ребывайте в это время в спокойствии. Не стоит вызывать эйфории по поводу вашей стройности. Помните, что в нашем случае, стройность – это естественное состояние тела. Интуитивный образ жизни, если хотите. Абсолютно нормальное явление. Мы пребываем в этом каждый день, минуту, секунду. То, что является нормой для нас, не является чем-то особенным, вызывающим гамму эмоций. Все просто и естественно. Пишите о своей стройности и воспринимайте ее как облака за окном.
Фразы могут быть абсолютно любыми. Важно, чтобы мысль вызывала доверие. Меньше пафоса и больше естественности.

Визуализации

Здесь очень просто. Люблю включить музыку и танцевать, ощущая стройное тело. Здесь стараюсь вести себя максимально раскованно, несмотря на полное неумение двигаться. Неважно, я визуализирую в одиночестве. Просто под музыку представляю упругие бедра и плоский живот.
Опять-таки, стремитесь к равновесному состоянию во время визуализации и после нее. Раньше я, накрутив красивый образ и, после, сняв наушники, ощущала опустошение. Тонко чувствовалось возвращение в реальность, где зеркало отражает отнюдь не то, что представляется в голове. Отсюда – разочарование и желание поесть (ха-ха!). Поэтому и при визуализации важно ощущать нормальность и естественность вашего стройного положения. Никакой эйфории. Не позволяйте себе думать, что вы мечтаете. Вы живете с этим здесь и сейчас. Это норма, как говорится.
Вот и все способы воздействия на мое подсознание на данный момент. Мне нравится работать именно таким образом. Желаю удачи с поисками своего подхода.
Желаю естественной стройности!

Дата добавления: 2015-07-26