Активный секс 171 Ккал в час

Во время секса действительно сжигается достаточно много калорий, так что определенное похудение будет в любом случае. Почему бы просто не воспользоваться тем, что эффект похудения все равно имеется и не совместить приятное с полезным?

После активного секса люди нередко чувствуют голод, так как тратили энергию. При использовании секса для похудения нужно правильно выбирать позы. Так вам подойдут те, которые:

• требуют значительных физических усилий;
• оказывают особое воздействие на проблемные зоны вашего тела, заставляя сжигать жировые отложения именно там.

Заключение

Итак, мы видим, что исправить баланс прихода и расхода калорий совсем не сложно.

Вообще, чтобы что-то изменилось в нашей жизни (в частности, снизился вес) нужно что-то поменять. Сначала меняем образ мыслей на противоположный. Рассмотрим следующие примеры:

- Я люблю, чтобы у меня все плавало в масле и майонезе. Это так вкусно! Ням-ням!

Меняем на:

- Я не люблю, чтобы у меня все плавало в масле и майонезе. Во-первых, от этого страшная тяжесть. Если съесть на ночь, еще и ворочаешься, живот раздувает. Во-вторых, это НЕ приводит к тому, что я становлюсь красивее, увереннее в себе, что я расту как личность. А где нет развития, там уже деградация. В-третьих, я вполне могу обойтись без таких блюд кроме праздничных застолий. Поэтому морально страдать не буду. В-четвертых, когда я запекла курицу без масла, муж даже не заметил. Ведь у нее была все та же румяная корочка. Сказал: «М-м-м, как вкусно, ты моя хозяюшка! Наконец-то ты бросила свои яблоки и кушаешь нормально». J Хи-хи!

Еще пример:

- У меня нет времени на физическую активность, я работаю на 2 работах!

Меняем на:

- Да есть у меня время. Вот в соцсетях могу не сидеть вечером. Буду открывать их только на работе. По телевизору один негатив, его тоже можно смотреть лишь изредка. Ах, какая сегодня погодка, грех не прогуляться! А в выходные подружка звала в боулинг поиграть, я все отказывалась. Пожалуй, схожу. Даже пиццу можно там поесть, калории-то все равно сгорят! Вообще попрошу любимого на день рождения подарить абонемент в спортзал. Тогда уже будет жаль потраченных средств, и я буду ходить. Потом, глядишь, в привычку войдет.

Больше-больше отмазок:

- Я люблю сладкое! А без отказа от сладкого не похудеешь!

Меняем на:

- Блин, на курсе Ирины Черновой обещали, что можно будет есть сладкое. Я видела ее фото «до» и «после». Пожалуй, мне это подходит!

После того как поменяли мышление, нужно создать намерение. Для этого выбираем дату начала и дату окончания. Окончание похудения не будет означать, что вы резко вернетесь к прежнему образу жизни. К тому моменту вы уже будете с иронией вспоминать свои прежние привычки. Скорее всего, вы захотите поддерживать новый образ жизни. А, может, просто у вас улучшится обмен веществ как у меня, и все калорийное будет просто сгорать как в топке.

И следующий шаг – нужно приступить к действиям. Только действия, даже самые незначительные меняют нашу реальность. Мне понравилась фраза одного неизвестного автора: «Легко принять решение, немного труднее действовать, и самое сложно начать действовать». Для того, чтобы шаг «начать действовать» у вас прошел без трудностей и преград, я специально провожу консультацию по мотивации и снятию барьеров. Поэтому начнете вы с улыбкой, это я вам обещаю.

Любую проблему, мешающую похудению можно решить. Я неоднократно уже проводила такие сессии. Поэтому жду вас на своем курсе, где мы будем стройнеть легко и без преград!

Дата добавления: 2015-07-14