Глава первая * знакомимся сами с собой

Э П И Г Р А Ф

«Нет на свете печальней измены, Чем измена себе самому…» Песня из к/ф «Служебный роман» "Мне по душе все, что выводит большинство из равновесия." Джордж Карлин, американский комик

Это не страшно. Да, это чревато некоторой душевной болью, чувством стыда и чувством вины, но оно того стоит. Выписываем на бумагу все подряд, все самое больное, все самое тревожащее, все самое постыдное с вашей точки зрения. Вскрываем все старые нарывы. Выписываем для самих себя, не для публики. Когда листок с кошмарами потеряет актуальность – порвать и вышвырнуть: к этому моменту вы уже будете «дышать спокойно». Написали?.. Еще подумайте. Это не для формальности, на этом листке должно быть абсолютно все, что заставляет волноваться, стесняться, избегать каких-то мыслей, бояться, тревожиться, ненавидеть себя, не верить в себя. Абсолютно все, что исподволь, изо дня в день грызет вас изнутри. Написали? Отложите листок в надежное место, чтоб никто не нашел, ложитесь спать, утро вечера мудренее. А утром, на свежую голову, достаньте этот «листок кошмаров» и спокойно, как будто планируете отпуск, начинайте думать, что из этого списка вы хотите устранить, а что – нет. Но будьте честны перед собой. Есть такие качества, которые, несмотря на общественное порицание, настолько приятны, что отказываться от них мучительно больно. Не обманывайте себя, ставьте вопрос ребром: «Хочу я без этого прожить всю жизнь, или нет?». И если ответ отрицательный, ставьте напротив «плюс»: теперь это вовсе не плохое качество, и не порок, теперь это – неотъемлемая часть вашей Личности, и вы ее только что «добавили в друзья». Теперь ее не нужно стесняться. Вы сделали осознанный ВЫБОР, и с этого момента то, что помечено «плюсиком», не должно доставлять вам никакого внутреннего дискомфорта: вы перевели «болячку» в статус «фишки».

Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них не будет. (Из Интернета)

И, разумеется, будет неплохо, если вы в состоянии оценить, спрогнозировать последствия этой «фишки», ее влияние на вашу Жизнь и трудности, которые она может доставить. Вы должны быть полностью уверены, что справитесь, что этот бывший негатив, а ныне официальная часть вашей натуры, не помешает Жить ни вам, ни окружающим. Принимая в друзья какой-либо милый сердцу порок, вы должны быть морально готовы «заплатить за все». Помните? "Возьми, что хочешь... и заплати за все" (с) С. Кинг.

Очень важно, чтобы за ваш выбор «платили» именно вы, а не другие люди.

Те моменты, которые вас тревожат до неприличия, и с которыми вы категорически не хотите мириться – над ними подумайте, погрызите ручку, почешите репу... Требуется взвешенно решить, что вы можете сделать для устранения и составить «план ликвидации». Если для ликвидации нужна помощь других людей (или специалистов), вписывайте их тоже в план. На каждый пункт, требующий ликвидации, надо кровь из носу составить План Спасения. Если не хватает собственной компетенции - обратитесь к литературе, психоаналитику или Интернету, на худой конец. Любая проблема решаема. Вопрос только во времени, в цене, которую за это придется заплатить, и в желании. Например, вы считаете себя трусом (трусихой). Прочувствуйте следующую мысль: бояться чего бы то ни было – нормально. Мы все чего-то боимся: перемен, конфликтов, физической расправы, увольнения, неудач и так далее. Это совершенно естественные страхи, но только трус не умеет их преодолевать и делать то, что подсказывает Самоуважение, Честь и Гордость. Посмотрите на проблему с другой стороны: представьте, какую гордость за себя вы бы испытали, и «какие крылья у вас бы выросли», если вам удастся преодолеть страх и вместо бездействия СДЕЛАТЬ что-то? Именно после преодоления какого-либо Страха, вы как никогда будете иметь полное право считать себя Личностью. На мой взгляд, это очень сильный «пряник», чтобы отсиживаться в бездействии. Начальник хам? Давно хотели поставить его на место, но боитесь увольнения и каждый раз терпите его хамство? Ну, можно и терпеть (дело вкуса). А можно, опять-таки, составить план:

1. Срочно ищу другую работу, раскидываю всюду резюме, поднимаю связи.
2. Когда работа найдется, и меня будут готовы принять в штат, иду к начальнику и говорю ему все, что думаю. Возможно, даже ставлю условие на будущее, что я буду терпеть и что я терпеть больше не буду ни при какой погоде.
3. Если после этого он меня уволит – спокойно увольняюсь и иду на новое место. Если не уволит, попрошу прибавку к зарплате.

Что нас еще обычно беспокоит? Внешность. Мужчин меньше, женщин – в разы больше. В ход идет все, что можно себе представить: лишний вес, целлюлит, волосы - редкие, ломкие, слишком тонкие, слишком жирные, прямые вместо вьющихся, вьющиеся вместо прямых, цвет не тот. Попа большая. Вес маленький. Талия полная. Талии нет. Одна грудь меньше другой. Ресницы не длинные. Имя не нравится. Ногти ломкие и неправильной формы. Нос не той формы. И так далее. Дорогие девушки и женщины! Поверьте, даже если вы СОВСЕМ НИЧЕГО НЕ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ – свой ценитель и поклонник найдется на каждую из вас. Я не к тому, что, мол, бросьте за собой ухаживать. Дело все в акцентах. Можно «ловить мужское внимание» на внешность, а можно – на манеры, пластику и внутреннее сияние оптимизма, энергии и дружелюбия. При этом – судите сами – первое требует постоянного внимания и денежных вливаний и специальных средств, а то и операций, а второе с вами останется навсегда, даже если вы вообще без багажа окажетесь вдруг на необитаемом острове. В любом человеке главное – его суть, характер, его жизненный заряд - "фитиль в попе", если угодно. Спонтанность, естественность, стихийность, открытость. Это притягивает противоположный пол сильнее всего, тогда как внешность сама по себе не более чем обложка книги. В первую очередь имеет смысл обеспечить наполнение книги, дабы ее ЧИТАТЬ было интересно, а не просто "рассматривать на витрине" - обложка изучается за минуту, книга - читается иногда всю жизнь.

v «...а красивых женщин мы оставим мужчинам без фантазии!» (из Интернета)

Не уверен, что уже сложившимся женщинам написанное мной как-то поможет, но на заметку НАМ, родителям, я бы эти мысли ненавязчиво предложил.

Если в списке кошмаров есть какое-либо неизгладимое чувство вины, попробуйте прочувствовать следующее: Чувство Вины без компенсирующих его действий – это клинический диагноз. Иными словами, если вас мучает вина перед кем-то, но вы ничего не делаете – проблема решена не будет никогда. Давайте прикинем, какие могут быть варианты и как их можно разрулить...

Ø Чувство вины может быть перед людьми ушедшими в мир иной. Например, перед дедушкой, которого вы всю юность обижали, и так и не успели попросить прощения. ВЫХОД: никогда не жалейте о том, чего уже нельзя исправить. Вся наша жизнь до текущего момента – это наш Путь становления и развития. И если мы сумели развиться до чувства вины за прошлые ошибки, значит, все было правильно и все к лучшему. Обратите это чувство вины в энергию, чтобы не обижать других людей, и будьте уверены – дедушка из другого мира все это увидит, оценит и довольно усмехнется в бороду, исполненный гордости за внука (внучку). Чувство вины разрушительно для психики, поэтому всегда надо думать о том, как перенаправить духовные силы с этого саморазрушения на какое-либо созидание: добрые поступки, заботу о ком-либо и так далее. Такой подход не только избавит вас от вины, но и даст возможность уважать себя на порядок больше. Хватит себя грызть! Действуйте!

Ø Чувство вины может быть перед другими людьми, контакт с которыми потерян. Например, периодически вы вспоминаете со стыдом, как подставили 10 лет назад одноклассника перед учителем и оцениваете свой поступок как подлый и недостойный. Но вы остались в тени, вам за это ничего не было, хотя, будь вы на месте одноклассника – вы с огромным удовольствием надрали бы себе задницу. ВЫХОД: составьте список всех, кого вы обидели незаслуженно, найдите их всех и... Кто сказал «убейте»?!.. И попросите прощения. Просто! «Прости, дружище... налажал я тогда, конечно, крупно. И очень жалею об этом...» В народе это называется «снять камень с души». Снимите этот камень. Я понимаю, времени нет всех искать, неудобненько как-то, стремно – вдруг в морду дадут?.. Знаете, на своем примере понял: пусть лучше ДАДУТ В МОРДУ, чем год за годом я буду просыпаться и засыпать с чувством, что я дерьмо. «Возьми, что хочешь – и заплати за все» (с). «В морду» – это очень скромная плата за Жизнь, не подточенную самоуничижением и стыдом.

Ø Чувство вины может быть перед родителями. Например, глядя в прошлое, вы понимаете, что были чересчур резки и непочтительны, притом что теперь-то вы осознали, сколько хорошего они вам сделали и сколько Нужного в вас вложили. И понимаете, что потерянных нервов не возместить, и ничего не поделаешь уже: у мамы теперь больное сердце, и вы вините в этом себя. ВЫХОД: в то время как вы отравляете себя ядом стыда, мамины «часики» все тикают... Не будет ли более правильным ЗАГЛАДИТЬ свою вину, устроив маме счастливейшую жизнь, начиная с этого момента и далее? Самое главное – вы ПОНЯЛИ и ОСОЗНАЛИ, что были неправы и доставили массу неприятностей. Но если вы читали главы «Маски-шоу» и «Родители – святое», то наверняка уже понимаете, что каждый человек своими действиями закладывает фундамент своего будущего. И если вы нашалили в детстве «по самое не балуйся», то вину за это имеет смысл дружески разделить с мамой, которая тоже в свое время немножко опоздала с вашим воспитанием. Каждый имеет то, что заслужил всей своей жизнью. Поэтому не грызите себя за мамино больное сердце – лучше устройте ей массу радостей, дайте ей возможность гордиться вами, сглаживайте острые углы, дайте ей ощутить, насколько она любима вами – это будет самый ДОСТОЙНЫЙ вариант ликвидации вины.

Ø Чувство вины может быть перед собственными детьми (или внуками). Самое распространенное – это когда вам кажется, что вы не соответствуете гордому званию «Родитель»: либо редко видите ребенка, либо он вас раздражает и вы срываетесь на нем, либо вам кажется, что наказываете слишком жестко. При этом в вашем представлении хороший родитель так делать не должен, и чувство вины появляется на границе того, что в вашем понимании ДОЛЖНО БЫТЬ, и того, что по факту ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. ВЫХОД: есть целых два выхода. Один губительный, другой правильный. Вы можете скомпенсировать свое чувство вины тем, что будете взамен разрешать ребенку больше, чем это разумно, или деньгами (если это уже не малыш, а подросток) – результат будет «не дай бог никому», об этом я писал в предыдущей части. И вы можете скомпенсировать чувство вины ДЕЙСТВИЯМИ по самоорганизации и сдерживании своей импульсивности. Опять-таки, вы ОСОЗНАЕТЕ, что неправы, а это значит, полдела сделано! Переключиться на другую модель поведения непросто. Это все равно что сойти с великолепной накатанной лыжни и рвануть протаптывать новую по целине, спотыкаясь, падая, набирая в ботинки снег, вкривь и вкось. Но «вкривь и вкось» будет только первый проход. С каждым новым пробегом по новой лыжне она будет становиться все более приличной, укатанной и устоявшейся. И самое главное – более ПРАВИЛЬНОЙ, если провести аналогию с отношением к ребенку. Да, надо потрудиться. И вы уже знаете, во имя чего, верно?.. «Сойдите с лыжни», проложите новую, правильную, один раз. Уже спустя месяц о старой лыжне вы и не вспомните. Но действуйте, а не страдайте ерундой!

Дата добавления: 2015-10-29