Бразилия: песок для пилинга кожи 5 страница

Долго топчемся на берегу, пробуем пальцем воду, опасаемся утонуть. … Самые смелые ныряют очертя голову и, если повезет, не только выныривают, но и, бывает, берут олимпийское золото. А несмелые так и остаются на берегу, всю жизнь обсуждая тех, кто все же решился. В этом месяце не бойтесь сделать то, чего вы в жизни не делали: сняться в мелодраме или выиграть конкурс мечты, поселиться во дворце или сделать make-up-татуировку, купить вызывающее платье или влюбиться в музыканта – у каждого из нас свой ежедневный Рубикон.

Считайте, что новые сапоги – это лекарство. А на лекарствах не экономят.

Серый цвет – это самый французский цвет в мире.

Возьмите деньги, отложенные на черный день, и купите себе новые туфли. И, возможно, черный день так никогда и не наступит.

Жены президентов коленок не показывают.

Видимо, пока женщина не достигает определенного возраста, грабли – это необходимый аксессуар ее гардероба.

Каждая женщина – актриса. Каждое новое платье – как новая роль: женщина надевает его и начинает играть по новому сценарию.

Для любого нормального мужчины важен не столько борщ, сколько женщина, которая его приготовила. Джинсы, как пластическая операция, могут либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно ее испортить.

Спортивный шик не продается в спортивных магазинах.

Женщины любят ушами, а уши любят бриллианты.

Жизнь коротка, так надо прожить ее блондинкой!

Счастливые женщины больших сумок не носят.

Лучший тренажер, чтобы избавиться от мужиковатой походки, – узкая юбка на две ладони ниже колена.

Классика не приемлет несовершенства.

Вкус – это мускул, который можно тренировать.

Если вы хотите идти вверх по карьерной лестнице, одевайтесь так, как будто вы уже там.

Быть красивой – это обязанность женщины. И девочка, не успев родиться, каким-то непостижимым образом это понимает.

Красота – это талант, а талант грех зарывать в землю.

Плохо одетой женщине никогда не повысят зарплату.

Каблук придает женщине некоторую неустойчивость, а значит, непременно найдется мужчина, который захочет ее поддержать.

В каждом человеке есть что-то, что может превратить его в звезду.

Я очень многое знаю о человеке, пришедшем ко мне на собеседование, по его костюму и точно могу сказать, чем был обусловлен выбор той или иной вещи в каждом конкретном случае.Более того, я изначально знаю, как будет одеваться этот человек через полгода, если станет у меня работать.Так вот я хочу сказать, что пришедшего пробоваться на работу тихого библиотекаря в очках можно изменить в лучшую сторону за несколько месяцев, и это будет прекрасный сотрудник.Но изменить девочку, явившуюся в "леопардах" и с плавающими бриллиантами в часах невозможно. Я не приму на работу, например, за nail-design (разрисованные ногти). Это точно совершенно. А еще я не возьму на работу девушку, которая пришла, вся увешанная брендами и с маленькой собачкой в лаковой сумочке. Вот эту точно не возьму.

«Русский гламур» - это чистая безвкусица и безобразие.

Неважно, что на вещи написано, важно, чтобы она подчеркивала твои преимущества и скрывала недостатки. А что на нем написано – вторичная история.

Когда женщина надевает все лучшее сразу с определенной конкретной целью и отправляется гулять на улицу, идет в кино, за покупками, в театр, то она выглядит немного странно. Причем не только на московской, питерской или тамбовской улице.

Когда россиянка вырывается на улицы Парижа, та же самая история. Она надела все лучшее сразу, при этом не может стереть химический окрас бровей и волос, это видно. А иногда еще и татуаж губ. Кстати, контур губ - сразу понятно - девушка из России приехала.

Если человек выглядит черт знает как, у людей есть право думать, что у него и внутри все черт знает как.

А все, что касается того, что надето на нас, это отражение того, что внутри нас. И я еще не видела ни одного умного, интеллигентного человека, которому есть что сказать внутри и который бы не сумел выразить это в костюме. Ведь это же не обязательно какой-то огромный бриллиант, который должен выражать ваш внутренний мир, которого у вас никогда не будет, но на который можно посмотреть в Алмазном Фонде. Это просто аккуратная одежда, которая вам идет. Не гонитесь за перьями, за голыми животами, за блестками.

Ваша жизнь состоит из четырех равных, я подчеркиваю, равных частей: карьера, семья, вы сами — ваше моральное и физическое здоровье, внешняя и внутренняя красота — и наконец ваша социальная сеть — друзья, увлечения. Ваш успех и ваше счастливое самоощущение достигаются только за счет серьезной работы над решением задачи каждой из этих частей. А также за счет поддержания баланса равноправия всех этих частей. Понимаете, как просто: не будешь делать маникюр, хорошо выглядеть, излучать душевное спокойствие, пострадают семья, карьера, социальная сеть… И так далее по кругу.

Мы пропускаем через свой организм килограммы пищи, оттого и толстеем. Пластырь на рот - и все.

Красивое платье для каждой женщины — это проблема государственного масштаба. Предыдущее поколение просто не знает ничего о тех профессиях, которые ожидают вас в ближайшем будущем. И если вам интересно заниматься дизайном интерьеров и не хочется идти на экономический факультет, занимайтесь дизайном интерьеров и не ходите на экономический. Если вы хотите быть хорошим парикмахером, не надо быть плохим врачом. Если вам хочется выпекать хлеб, не ходите в педагогический для этой цели. Делайте то, что вам нравится делать в этой жизни, и тогда вы преуспеете. Вы всегда заработаете денег, и у вас всегда фактически не будет работы, потому что с утра до вечера вы будете заниматься исключительно хобби. Понимаете, какими счастливыми людьми вы будете. Родителей, конечно, нужно уважать, но обязательно нужно иметь собственное мнение на этот счет. Потому что это ваша жизнь, ваша, а не их. Я все время призываю устроить праздник непослушания тогда, когда вы уже взрослый человек и когда вы решаете не только свою жизнь, но и жизнь своих родителей, когда они будут людьми пожилыми, потому что кто о них будет заботиться, кроме вас. Вы – а более никто!

Что бы ни происходило, обязательно нужно думать о том, как ты выглядишь. Убей не помню, кто мне дал такой совет, но всю жизнь буду благодарна этому умному человеку. Совет такой: если тебе хочется плакать, сложи губы в улыбку, мышцы отправят сигнал в мозг, тот выбросит дозу гормона радости – и сразу отпустит. Это правда. Попробуйте!

Безупречный вид без макияжа.

Первое и самое главное правило красивого внешнего вида без макияжа – хороший сон. Восемь часов спокойного, непрерывного сна позволят избежать темных кругов или отеков под глазами.

Прохладная вода, увлажняющий крем или просто водный компресс – действенный способ избавиться от темных кругов и отечности. Кроме того, если вы хотите без проблем просыпаться по утрам и освежиться в течение дня – достаточно умыться чистой прохладной водой.

Очищение и увлажнение – неотъемлемые компоненты в уходе за кожей. Чтобы выглядеть неподражаемо без макияжа, кожа должна быть абсолютно здоровой и ухоженной. Для этого очищайте кожу один раз в неделю скрабом и всегда используйте очищающее средство перед нанесением увлажняющего крема. В противном случае вам обеспечены забитые поры и тусклая кожа. Если всё же пользуетесь косметикой, всегда (!) смывайте макияж перед сном – заведите себе такую привычку.
Пейте больше воды, чтобы сохранить кожу увлажненной и гладкой. Эксперты рекомендуют пить чистую воду каждый день – вода выводит и организма вредные токсины и способствует сохранению молодости и красоты кожи. Не забывайте и о правильном питании и продуктах, которые помогают сделать кожу идеальной.

Косметологи советуют использовать солнцезащитный крем не только летом, но и зимой и не зависимо от того, пользуетесь ли вы косметикой или нет. Суровое воздействие окружающей среды, особенно солнечных лучей, заставляет нашу кожу стареть быстрее. Отличная идея носить солнцезащитные очки зимой и летом, чтобы избежать мелких морщинок вокруг глаз.

Чтобы выглядеть красиво без макияжа, ваше лицо должно быть максимально ухоженным. Правильная форма бровей придаст выразительности чертам вашего лица (можете поэкспериментировать с цветом бровей – невероятно актуальная услуга в салонах красоты). Не бойтесь использовать прибор для подкручивания ресниц или попробуйте нарастить реснички – сэкономите на деньгах и времени на макияж для глаз.

Красивые ухоженные волосы и стильная стрижка также помогают в поисках решения как выглядеть отлично без макияжа. В зимнее время эксперты советуют заняться восстанавливающей терапией для волос, покупая не дорогие маски, а обращаясь к народным средствам.
Губы должны быть гладкими и иметь здоровый вид – не нужно никаких дорогих и ярких блесков или помад, а вот простой гигиенический бальзам для губ всегда должен быть под рукой.

Всем известно, что вредные привычки негативно влияют на здоровье и состояние кожи, поэтому отказ от алкоголя и курения – огромный шаг к идеальному внешнему виду без макияжа.

Необходимый уход за волосами

Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.

Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову.

Когда намылишь второй раз, оставь шампунь на волосах минут на 5, потом смой.

После первого же мытья ты заметишь, что объем стал просто сумасшедший и волосы намного меньше станут выпадать.

Еще, чтоб твои волосы были шелковые, блестящие и легко расчесывались, раскроши в шампунь таблетку аспирина (лучше растворимого). Тебя удивит эффект, поверь нам.

Если добавить в шампунь витамин Е, волосы перестанут выпадать и ломаться.

Витамины для волос в продуктах питания

Витамин А.Один из самых важных. Он поддерживает твой иммунитет. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска, даже может появиться перхоть.

В день необходимо примерно 1,0 мг витамина А, который содержится в печени, сливочном масле, яичном желтке, сливках и цельном молоке.

Витамин В2 придаст твоим волосам здоровый и свежий вид. Если его не хватает в организме, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими.

Витамин В2 расходуется быстрее всего и тебе необходимо 2 мг в день, чтоб поддерживать здоровье своих волос. В2 содержится в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени. Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах, при его недостатке нарушается рост волос, и они начинают рано седеть. Само собой тебе это не нужно.

В день твоему организму необходимо 50-100 мг витамина B3, который содержится в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине

Витамин В6 предотвратит появление зуда и сухости головы. Кроме того, одной из причин появления перхоти так же является недостаток витамина B6.

В6 содержится в сухих дрожжах, цельных зернах, курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, овощах, сои, бананах, орехах, картофеле и капусте.

7 признаков ухоженной женщины:

-Красивые волосы. Существуют две главные составляющие красивой прически: правильная стрижка и качественный уход

-Удачная прическа. Сложные укладки не обязательны. Простота всегда актуальна.

-Идеальная кожа. С чистой кожей женщина может меньше времени уделять макияжу, поэтому ее нужно очищать и увлажнять.

- Брови. Поправлять их форму необходимо хотя бы 2 раза в неделю.

- Макияж. Лучше, чтобы он был естественным, так как подойдет для любого случая

- Легкий загар.

-Руки. Если нет возможности сделать идеальный маникюр, лучше вовсе не красить ногти, но они должны быть красивой формы и здоровыми.

Знайте и любите себя, свое тело, свой характер. Живите в мире с собой. Мечтайте и будьте достаточно смелой, любознательной и амбициозной, чтобы осуществить мечты. Потерпев неудачу, извлекайте из нее урок и идите дальше гордой поступью королевы с любовью к жизни в сердце

СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ ЖЕНЩИН

1. Успешные женщины активны, находятся постоянно в действии, пробуют новые возможности, не боятся рисковать. Такие женщины не боятся ошибаться, они знают, что ошибка – это ценный опыт, который поможет им подняться еще выше.

2. Они в первую очередь развивают себя, свои навыки и умения. Они не жалеют деньги на полезные мастер-классы и семинары, в независимости от того, кто они: директор крупного торгового отдела или няня на дому. Они много читают, в курсе политических, общественных и культурных событий, что приводит к чрезвычайному развитию их интуиции. «Знание – сила!» – вот их девиз.

3. Еще один секрет успешных женщин состоит в том, что они никогда не думают о том, получится у них или нет, смогут ли они или потерпят неудачу, они знают – конечно, все выйдет так, как они желают! Они верят в свои силы.

4. Женщины, добившиеся успеха, никогда не несут за собой груз прошлого. Это касается всех сфер жизни: от бизнеса до личных отношений. Если дело явно прогорело, то они не будут долбиться в стенку, как бараны, а пойдут искать новую возможность.

5. Секретом успешных женщин является, безусловно, их позитивность. Они любят жизнь, умеют замечать мелочи и радоваться им, умеют искренне улыбаться и сочувствовать, они общительны и открыты. На каждое событие они смотрят с оптимистичной точки зрения.

6. Успешные женщины имеют свое, независимое от других мнение. Они часто плывут против течения, и, в конце концов, оказываются правы. Они умеют слышать и слушать других, но окончательное решение принимают только самостоятельно.

7. Независимые женщины строят бизнес на уважении и доверии, часто их деятельность служит на благо обществу, поэтому естественно процветает и обрастает полезными связями. Кстати, чем дальше, тем больше будут цениться именно общественно полезные деяния, люди готовы за добро платить деньги, подуйте об этом. 8. Женщины, добившиеся успеха, гибко подходят к каждому делу. Если они не могут добиться победы одним путем, то найдут другой, обходной путь, и, в конце концов, выиграют. Они настойчивы и упорны.

9. Успешные женщины умеют чередовать работу и отдых. Нельзя сутками сидеть на рабочем месте, результативность труда через четыре часа беспрерывной работы неминуемо снижается. Смена деятельности, кстати, хороший отдых. Если вы обитаете за компьютером, то через каждые два часа вставайте, делайте зарядку, гуляйте с собакой или же мойте посуду.

10. Успешные женщины готовы взять на себя ответственность за свои решения. Именно поэтому они и добиваются выдающихся результатов, они готовы рисковать и отвечать за это, а фортуна любит смелых и ответственных.

«Если нельзя, но очень хочется, то нельзя всё равно»

Если ты хочешь стать уверенной в себе, то ты обязана понимать, принимать и любить себя.

- Миранда Керр –

Витаминные добавки в шампуни

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке)
Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Процедура:
Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.
Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем.После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший,что волосы на много меньше стали выпадать.

Секреты красоты

Секрет 1 – у Вас будут потрясающие волосы, если утром и вечером выпивать по 1 столовой ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

Секрет 2 – у Вас будут шикарные волосы, если употреблять геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.

Секрет 3 – у Вас будут роскошные волосы, если Вы завтракаете по-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь.

Утром положите несколько ложек сливок и немного нарезанных сушеных абрикосов. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды – будет еще вкуснее и полезнее.

Секрет 4 – чтобы быстро придать волосам привлекательный вид и зрительно увеличить объем прически, отдельные прядки окрасьте светлой краской.

Краску можно нанести на область от затылка до челки, не затрагивая височную зону, придав тем самым волосам более насыщенный оттенок.

Главный фактор успеха - ваш болевой порог. Как заметил Рокки Бальбоа: «Дело не в том, насколько сильно вы бьете, а в том, какой силы удар можете стерпеть, продолжая двигаться вперед»

10 невероятных секретов молодости и красоты

«Как долгое время оставаться молодым?» – над этим вопросом думало ни одно поколение человечества. Секрет молодости оказался куда проще, чем думали наши предки, однако рекомендации работают!
Профессионалы дают советы, выполнение которых под силу не только избранным. Невероятным в данном случае является сам результат.

1. Увлажнение

Одной из основных причин старения кожи является недостаток влаги. Кроме набившего оскомину совета пить больше воды в течение дня, специалисты напоминают о необходимости пользоваться средствами, содержащими большое количество увлажняющих ингредиентов. С возрастом в организме уровень гиалуроновой кислоты в организме снижается, что затрудняет способность кожи удерживать влагу и приводит к морщинам.

2. Правильное питание

Важно включать в свой ежедневный рацион продукты, помогающие сохранить здоровье. «Отличным полезным десертом может стать черника, – считает доктор Фрэнк Липман, основатель оздоровительного центра Eleven Eleven. – Содержащиеся в ней флавоноиды помогают улучшить зрение, память и концентрацию, а также замедляют старение. В ягодах черники есть другие полифенолы, обладающие антибактериальными свойствами, за счет которых они уменьшают воспаления в пищеварительной системе. Кроме того, в чернике высокое содержание пектина, снижающего уровень холестерина в крови».

3. Защита от солнца

Элементарное правило, но многие женщины как ни странно продолжают его игнорировать, вспоминая про вредное влияние ультрафиолета только на пляже. «Использование солнцезащитного крема каждый день не поможет решить существующие проблемы, но будет препятствовать дальнейшему появлению признаков старения кожи», - считает доктор Джей Калкин.

4. Коэнзим CoQ10

Ученые считают CoQ10 чрезвычайно мощным антиоксидантом, обладающим поразительным спектром воздействия. В частности, он помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и отсрочить появление признаков старения. Содержится чудо-средство в ряде продуктов питания, например, морского происхождения, а также выпускается различными компаниями в качестве биологически активной добавки.

5. Время пить чай

Другим мощным природным антиоксидантом является зеленый чай. Он борется со свободными радикалами, становящимися причиной возникновения морщин, а также нейтрализует ущерб, нанесенный организму воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме утренней чашки зеленого чая можно обратиться к различным средствам по уходу за кожей – кремам, сыворотке – с экстрактами зеленого чая.

6. Возвращение к природе

«Несмотря на то, что одну диету, которая б подошла всем, придумать нельзя, старайтесь есть больше натуральной пищи, в том числе, сырые овощи, не прошедшие термическую обработку, – советует доктор Липман. – Это поможет снизить риск заболеваний сердца, повышения давления, возникновения артрита и диабета.

7. Фитнес как лекарство

Для сердца и всего организма в целом будут полезны физические упражнения. С возрастом мышечная масса теряется, поэтому особенно необходимо поддерживать себя в тонусе с помощью занятий фитнесом.

8. Борьба со стрессом

Стресс является еще одним важным фактором, направляющим нас к старости. «Порой самое полезное, что можно сделать, это обычный глубокий вдох. Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью сегодня, не думая о завтрашних делах», - дает простой совет доктор Липман.

9. Не бойтесь жиров

Надеясь удержать молодость, многие люди садятся на диету, ограничивающую употребление жира. На самом деле ненасыщенные жиры помогают бороться с морщинами изнутри. В рацион будет полезно включить оливковое масло, авокадо, орехи, лосось.

10. Витамины

Важным помощников в борьбе со старостью должен стать витамин А или ретинол. Он оказывает положительное влияние на поврежденную кожу, стимулируя регенерацию клеток, и замедляет процессы старения. Необходим также для здоровья волос, зрения и обеспечения нормальной работы иммунной системы. 5 модных советов от Вячеслава Зайцева:

1. В любом верно подобранном гардеробе женщины должны быть: маленькое черное платье, трикотажный черный пуловер, жакет с отворотами, прямая юбка-карандаш, закрывающая колено и черные брюки по фигуре.
2. Обувь. На каблуке! Девушкам - не ниже 10 сантиметров, взрослым и уставшим женщинам — 4—6! Неагрессивный, скругленный нос туфель подойдет буквально всем.
3. Украшения и драгоценности. Бриллианты и золото - для вечера. Днем к лицу изысканная бижутерия! И не забывайте об аксессуарах: шейных платков никогда много не бывает. Ведь с ними так просто меняться и оставаться собой.
4. Главное в женщине - обувь и голова. На платье может не хватить денег, но улыбка и прическа - в ваших руках. Учтите, что распущенные волосы отвлекают внимание от лица.
5. Актуальные цвета на все времена — черный и красный!

Силой своего характера я обязана исключительно тем, кто вместо того, чтобы протянуть мне руку, когда я начинала падать, еще и ставили подножку.

Секреты красоты «ангелов» Victoria's Secret: Алессандра Амбросио.

Спорт. «Мой секрет прост: йога, пилатес и кардиотренировки. Главное — не халтурить. Но больше всего я люблю серфинг: ничто так не укрепляет мышцы бедер и ягодиц, как этот вид спорта!».

Диета. «Я ем много зелени, овощей и рыбы. Я обожаю пасту, но позволяю ее себе не чаще одного раза в неделю. Пирожные и шоколад мне заменяют йогурты и сорбет».

Макияж и уход за кожей. «Единственное средство, которое я наношу на кожу в обычные дни — лосьон с SPF 30, без которого в солнечном Лос-Анджелесе никуда. Любимым средствам по уходу я не изменяю долгие годы: мне очень нравятся масла для тела The Body Shop Body Butter, увлажняющий лосьон для тела Sheer Lova от Victoria's Secret, а средством от целлюлита High Definition Body Lift от Clarins я пользуюсь с пятнадцати лет. Не знаю, помогает ли оно, но не хочу проверять, что будет, если я перестану им пользоваться».

Уход за волосами. «Кокосовое масло отлично питает и восстанавливает сухие поврежденные кончики. Шампуни и кондиционеры я покупаю исключительно с эффектом объема: у меня тонкие волосы, поэтому он мне особенно не повредит».

Узнай 5 главных заповедей моделей Victoria’s Secrets!

Отжимайтесь.
Небольшой секрет многих известных моделей, а также признанных тренеров: отжимания. Знаете ли вы, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник. Уже начали? Отлично.

Откажитесь от курения.
Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. Информация, которая поразила меня: после сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут! Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение нам здесь не помощник.

Контролируйте то, что вы едите.
Один из лучших путей к потери лишнего веса - это есть сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегайте бургеры, пиццы, мучные изделия и тд.

Ешьте медленно.
Возьмите в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

Пейте, пейте и еще раз пейте!
Так же очень важно держать ваш организм «увлажненным», так как если этого не происходит, ваша печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пейте как можно больше воды и горячего зеленого чая.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ СУХИЕ ОКРАШЕННЫЕ ВОЛОСЫ!

Готовиться такая маска следующим образом: нужно подогреть 2 столовых ложки репейного масла и 1 чайную ложку масла касторового. Затем к компонентам маски добавляем масляные растворы витаминов А и Е. Средство наносится на час, затем волосы нужно будет вымыть с шампунем. Если Вы регулярно используете эту восстанавливающую маску, то проблемы с волосами Вас тревожить не будут.

Худеем без диет!

1) Откажитесь от майонеза

Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».

2) Ограничьте употребление сахара

Каждую неделю сокращайте количество добавляемого в чай или кофе сахара на одну-две чайные ложки. Разбавляйте водой магазинные соки и газировки. Так постепенно вы отучите себя от излишней сладости излюбленных напитков.

Для сведения: энергетическая ценность одной чайной ложки сахара — 32 килокалория. 10 таких ложек дают десятую часть суточной энергии, необходимой взрослому мужчине.

3) Снизьте дозу съедаемых конфет и шоколада

Простой способ — шоколадку разломите на кубики, а каждый кубик разрежьте пополам. Аналогично и с конфетами — разрезайте каждую на несколько маленьких кусочков.

Если любите запивать конфеты чаем или кофе, в эти напитки вообще не кладите сахар.

4) Исключите из рациона жареную картошку, картофель фри, чипсы. Если сам по себе картофель малокалорийный (80 ккал на 100 г), то в соединении с жирами, на которых он готовится, этот корнеплод увеличивает свой энергетический «вес» от 2.5 до 7 раз.

5) Не ешьте хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Немногие полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, обесцениваются неоправданно высокими калориями и малым количеством клетчатки.

6) Вначале каждого приема пищи ешьте сырые овощи. Этим вы принесете пользу кишечнику и поддержите полезную микрофлору, а также займете объем желудка малокалорийной пищей. Кроме того, для переваривания многих видов овощей нам требуется больше энергии, чем сами эти овощи хранят в себе.

7) Пейте воду.

Выпив стакан воды за 15 — 30 минут до приема пищи, вы меньше съедите.Ощутив голод в промежутке между приемами пищи, выпейте воды, — очень часто наше тело возникшую жажду интерпретирует как голод.

8) Пейте молоко, ешьте арбуз или дыню отдельно от других продуктов, потому что они не сочетаются ни с какой другой едой. Последствия от нарушения этого совета могут быть самыми разными.

9) Чаще завтракайте кашами, которые по праву входят во многие системы правильного питания. Они, являясь источником медленных углеводов, запускают организм после сна, надолго убивают чувство голода и дают необходимую энергию. При этом поправиться, завтракая кашами, невозможно, если не смешивать их с несовместимыми продуктами.

10) Ужин тоже нужен. Только соблюдайте меру и ешьте легкие продукты.

11) Как можно меньше используйте острых приправ, специй и соусов, так как они провоцируют аппетит.

12) Долго пережевывайте каждый кусок пищи и вообще старайтесь есть медленно. Считается, что через 20 минут после начала трапезы, сколько бы вы не съели, организм посчитает, что вы наелись.

13) Замените тарелки, из которых едите, на маленькие. Тогда даже наполнив посуду едой доверху, вы все равно съедите меньше. 14) Поев, ни в коем случае не берите добавку. Иначе вы теряете возможность контролировать величину порции.

15) Лучше выбросить часть еды в мусорное ведро, чем засорять тело. Поэтому, если еда на тарелке еще есть, а вы уже чувствуете, что голод утолен, без сожаления вставайте из-за стола.

16) Если вечером перед сном хочется есть, медленно, как бы пережевывая, выпейте стакан кефира.

Модные советы от известного стилиста Рейчел Зои.

Рейчел Зои (Rachel Zoe; род. 1 сентября 1971, Нью-Йорк, США) – американский дизайнер, самый популярный голливудский стилист. Широко прославилась, благодаря работе со многими знаменитостями, глянцевыми журналами и Домами Моды. Писательница, редактор интернет-портала модных советов, основатель бренда Rachel Zoe.

1. Выбирайте правильный размер нижнего белья. Белье меньшее по размеру только подчеркнет недостатки фигуры и создаст дополнительные неудобства, связанные с дискомфортом.

Дата добавления: 2015-10-23