Термины ОРУ с предметами

Терминологические основы названий упражнений с предметами аналогичны терминологии упражнений без предметов.

При описании упражнений с предметом записывается преимущественно путь предмета, а не рук, его держащих, например: мяч вверх (а не: руки с мячом вверх).

В упражнениях с обручем указываются положения его плоскости и направление движения. Основные плоскости расположения обруча – горизонтальная, фронтальная и боковая. Примеры: обруч вертикально (фронтально) вперед, обруч горизонтально вверх.

Некоторую специфику имеют упражнения с гимнастическими палками. Поэтому ниже приводятся основные положения для упражнений с ними.

Положения с палкой определяются в зависимости от ее расположения по отношению к телу занимающегося. Различают симметричные и несимметричные положения.

Симметричные положения с палкой

В симметричных положениях палка удерживается за концы обеими руками, которые могут быть прямыми или согнутыми.

Палку вниз— палка удерживается опущенными руками за концы и касается спереди бедер (рис. 40). Палку вверх— палка удерживается за концы поднятыми вверх руками (рис. 41). Палку вперед — палка удерживается прямыми руками за концы на уровне груди (рис.). Палку нагрудь — палка удерживается за концы согнутыми руками и касается груди (рис. 42). Палку на голову, за голову— палка удерживается за концы согнутыми руками и серединой касается головы сверху,а во втором случае — сзади шеи. Палку на лопатки— палка удерживается за концы согнутыми руками и касается лопаток. Палку назад— палка удерживается за концы руками, отведенными назад до отказа. Палку вниз-сзади— палка удерживается за концы и касается бедер сзади. Палку за спину(на поясницу) — палка удерживается согнутыми руками за концы и касается поясницы.

Рис. 40 Рис. 41 Рис. 42

Несимметричные положения с палкой – при которых руки находятся в разных положениях. Палку к плечу— палка удерживается у плеча большим и указательным пальцами, остальные поддерживают ее снизу. Это основное положение с гимнастической палкой во время передвижения. С палкой «вольно»— положение занимающегося соответствует стойке «вольно» в разомкнутом строю без предмета. Левый конец палки при этом касается пола около левого носка, левую руку на пояс (рис. 43). Палку вправо (влево)— палка удерживается правой (левой) рукой за один конец, составляя с нею прямую линию. Палку к плечу вперед (вправо, кверху, вправо-кверху и др.) — левая рука удерживает палку у правого плеча, а правая в указанном направлении (рис. 44). Палку к бедру кверху (вправо, вперед)— палка удерживается у правого (левого) бедра разноименной рукой, а одноименной рукой в указанном направлении. Палку на голову вправо (за голову, на грудь, и т. п.)— палка удерживается левой рукой за конец и касается головы, а правой — в указанном направлении (рис. 45).

Рис. 43 Рис. 44 Рис. 45 Рис. 46

Несимметричные положения могут быть такими, в которых палка и рука, удерживающая ее, не составляют прямой линии, например: правую руку в сторону, палку вверх (рис. 46).

Палка может удерживаться обеими руками за один конец, например: руки вверх, палку вправо или руки вверх, палку назад.

Для удержания палки используются известные способы хватов: сверху, снизу, разный хват, обратный хват, узкий хват. При беге палку держат за середину в левой руке.

В пространстве палка может занимать горизонтальное, вертикальное и наклонное положения. Если угол наклона не указывается, то палка располагается под углом 45° к горизонту.

По отношению к телу палка может располагаться симметрично, несимметрично (односторонние положения).

Если палка удерживается за один конец, то, называя упражнение, указывают направление движения ее свободного конца. Если палка удерживается за оба конца, то в симметричных вертикальных положениях необходимо указать, какая рука сверху. В односторонних положениях к определяемым точкам тела занимающегося палка приставляется рукой, противоположной стороне, на которойрасположена точка тела, а направление одноименной руки определяет положение палки в пространстве. Например: палка горизонтально к левому плечу, левая рука вперед, или: палка наклонно к левому плечу, левая рука в сторону-книзу. В приведенных примерах палка приставляется к левому плечу (точка тела) правой рукой, а левая рука указывает на положение палки в пространстве (вперед, в сторону-книзу).

Дата добавления: 2015-07-08