Термины акробатических упражнений

Акробатические упражнения состоят из статических и динамических элементов. Основными статическими элементами являются стойки, равновесия, мосты и шпагаты. Стойки – это перевернутые вертикальные положения тела. Стойка на лопатках— выполняется с опорой лопатками и затылком (рис. 47). Обычно руки упираются в поясницу; стойка на голове— выполняется с опорой головой и руками (рис. 48); стойка на руках— выполняется на прямых руках, тело вертикально (рис. 49).

Рис. 47 Рис.48 Рис. 49

Шпагат — сед с предельно разведенными ногами (в стороны), туловище вертикально, руки в стороны.Шпагат правой(левой) — указывается нога, находящаяся спереди (рис. 50). Полушпагат — сед на пятке согнутой вперед ноги, другая сзади, туловище вертикально, руки в стороны (рис. 51).

Рис. 50 Рис. 51

Мост — дугообразное, максимально прогнутое положение занимающегося спиной к опорной плоскости с опорой руками и ногами (рис.52). Мост на предплечьях— с опорой предплечьями (рис. 53). Мост может также выполняться с опорой на одну ногу, на одну руку или на одну ногу и одну руку, одноименные или разноименные (рис. 54, 55).

Рис. 52 Рис. 53 Рис. 54 Рис. 55

Динамические элементы выполняются с полным, неполным переворачиванием и без него. К элементам с полным переворачиванием относятся кувырки, перевороты и сальто. К элементам с неполным переворачиванием относят перекат, курбет, рондат.

Дата добавления: 2015-07-08