Термины упражнений на снарядах

Вис – положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата. Висы делятся на простые и смешанные. Висы простые: вис, вис углом (рис. 56), вис сзади (рис. 57), вис на согнутых ногах (рис. 58), вис прогнувшись (рис. 59), вис согнувшись (рис. 60) и др.

Висы смешанные: вис лежа (рис. 61), вис стоя (рис. 62), вис завесом правой вне (рис. 63), вис присев и др.

Рис. 56 Рис. 57 Рис. 58 Рис. 59 Рис. 60

Рис. 61 Рис. 62 Рис. 63

Упор – положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точек опоры. Упоры делятся на простые и смешанные. Упоры простые: упор (рис. 64), упор на предплечьях (рис. 65), упор на руках (рис. 66), упор правой (рис. 67), упор на руках согнувшись (рис. 68), упор углом (рис. 69), упор сзади и др. Смешанные упоры: упор боком лежа на правой.

Рис. 64 Рис. 65 Рис. 66 Рис. 67 Рис. 68 Рис. 69

Сед – положение занимающегося сидя на снаряде. Например: сед ноги врозь, сед на бедре и др.

Стойка – вертикальное положение занимающегося ногами вверх. Например: стойка на плечах, стойка на руках и др.

Хват – способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд: хват сверху, снизу, разный, обратный скрестный, широкий, узкий, сомкнутый и др.

Дата добавления: 2015-07-08