Йога — шлях удосконалення 1 страница

Йога — це найдавніше вчення, що спрямоване на пізнання людиною самої себе та допомагає знаходити й розуміти зв’язок між власними душею й тілом. Через заняття йогою поступово змінюється ставлення до зовнішнього світу, до свого власного «я», з’являється гармонія фізичної оболонки та внутрішнього світу.

Більшість людей, які займаються йогою навіть протягом незначного часу, помічають, що їхнє ставлення до життя змінюється на позитивне сприйняття дійсності, покращується настрій, підвищується загальний життєвий тонус, змінюється погляд на проблеми.

4. Китайська гімнастика «Цигун»

Китайська гімнастика «Цигун» — це майстерність керування життєвою енергією заради оздоровлення та гармонізації організму на інтелектуальному, емоційному та фізичному рівнях. Заняття допоможуть підвищити імунітет і життєвий тонус, гармонізувати емоційну сферу та впоратися з деякими захворюваннями. «Цигун» — це виконання певних вправ, медитацій і технік на розслаблення.

Незважаючи на всю складність гімнастики «Цигун», основними її складовими є три чинники: це регулювання дихання, позицій тіла і психічного стану, тобто це вміння зосереджуватися й правильно дихати в зручній позі.

5. Олімпійські ігри сучасності

Олімпійські ігри — це міжнародні спор'гивні змагання, що проводяться кожні чотири роки під егідою Міжнародного олімпійського комітету (МОК). Види спорту, які входять до програми Олімпійських ігор, називаються олімпійськими. Переможці змагань отримують довічне звання олімпійського чемпіона.

Олімпійські ігри діляться на літні й зимові. До середини 90-х літні й зимові Олімпійські ігри проводилися в один рік. Починаючи із зимової Олімпіади Ліллехаммера (Норвегія), зимові Олімпійські ігри проводяться через два роки після літніх.

Античні Олімпійські ігри проводилися в грецькій Олімпії з VIII ст. до н. е. до IV ст. нашої ери. Барон П’єр де Кубертен заснував у 1894 році Міжнародний олімпійський комітет, який став керівним органом олімпійського руху. Правила проведення Олімпійських ігор визначаються Олімпійською хартією.

2. Складові особистої гігієни

ü Розповідь учителя, складання схеми на дошці та в зошитах

Особиста гігієна Це додержання багатьох вимог і правил заради збереження здоров'я і працездатності  

Гігеєнічний догляд за тілом, гігієна шкіри, волосся, нігтів, порожнини рота.

Гігієна одягу та взуття

Гігієна житла

♦ Цікавий факт

Найдавніша з відомих ванна була знайдена в Індії. їй близько 5000 років, і була вона керамічною. А душ у його сучасному розумінні (вертикальна конструкція) винайшли стародавні греки. До речі, запропонувати мандрівникові вимитися в еллінів

було ознакою гарного виховання.

Стародавні єгиптяни приймали ванни, натираючи тіла оливковою або касторовою

олією.

3. Шкіра людини: функції та будова

ü Розповідь учителя з елементами бесіди

Шкіра є зовнішнім покривом тіла людини, що здійснює взаємозв’язок із навколишнім середовищем. Сумарна площа шкірного покриву дорослої людини становить 1,6-2,3 м², маса шкіри досягає 5 кг, а з підшкірного жировою кліткови­

ною — 20 кг, що відповідно становить 4-6 % і 16-17 % від загальної маси тіла. За кількістю та щільністю клітин шкіра є найбільшим органом людини: на 1 см² шкіри приходиться 6 млн клітин.

Функції шкіри:

§ захисна — захищає внутрішні органи від фізичного,

§ хімічного й біологічного впливу навколишнього середовища;

§ терморегуляторна — регулює температуру тіла;

§ сенсорна — численні рецептори дають нам можливість відчути і слабкий подув вітерцю, і легкий дотик травинки;

§ секреторна — через шкіру виділяються жир, піт і продукти обміну речовин;

§ обмінна — забезпечує обмін речовин та енергії між організмом і навколишнім середовищем;

§ дихальна — близько 1-2 % повітря людина поглинає через шкіру залежно від фізичного навантаження.

♦ Для допитливих: Історія про «золотого хлопчика»

У 1496 році в замку міланського герцога Лодовіко Моро відбулася передноворічна

святкова хода під керівництвом художника та вченого Леонардо да Вінчі. Одним із його головних учасників був син бідного пекаря, голе тіло якого було повністю вкрите золотою фарбою. Із крилами та лавровою гілкою в руці він уособлював очікуване «золоте століття». У розпал свята хлопчик мав вилізти з фігури лицаря, що символізувала «залізний вік», який минас.

Свято було перервано із-за раптової хвороби дружини герцога. Замок спорожнів.

Хлопчик цілу ніч провів на кам'яній підлозі і захворів. Уранці його знайшов Леонардо да Вінчі й відніс до себе додому, намагаючись вилікувати. Проте на четвертий день хлопчик помер.

Довгий час причина його смерті залишалася загадкою. Вважалося, що загибель

спричинив брак повітря або відбулося самоотруєння організму внаслідок припинення виділення поту.

Вирішив це питання експеримент, проведений у Німеччині в XIX столітті. Двох під­

дослідних дорослих чоловіків покрили лаком: одного на добу, іншого на 8 діб. У обох

не було виявлено жодних шкідливих наслідків для здоров'я. Однак піддослідним

було важко переносити холод. Це пояснили тим, що подразнення шкіри лаком призвело до різкого розширення її кровоносних судин, унаслідок чого зросла тепловіддача і, відповідно, температура тіла знизилася. Отже, причиною смерті «золотого хлопчика» було саме переохолодження, що призвело до зниження захисних функцій організму та «відкрило дорогу» небезпечному захворюванню.

ü Розповідь учителя з елементами бесіди

- Подивіться, будь ласка, в лупу на власну шкіру. Що ви бачите?

Шкіра — надзвичайно складний за будовою багатофункціональний орган, її зовнішній вигляд і стан (малюнок, колір, пружність, еластичність) перебувають у прямій залежності від загального стану організму, віку, статі, раси, кліматичних

умов, спадкових особливостей і від того, наскільки ретельним є догляд за шкірою.

- Оцінить, в якому стані перебуває ваша шкіра (задовільному чи незадовільному).

Чи є на ній подряпини? Якщо є, то чи оброблені вони антисептичним засобом?

ü Демонстрація схеми «Будова шкіри», заповнення таблиці в зошитах та на дошці

(Можна використати для роботи заготовку таблиці з роздавального матеріалу до уроку.)

Будова шкіри
Шари шкіри	Особливості будови	Функції
Епідерміс	Складається з багатошарового епітелію, поверхневі клітини якого відмирають. Під шаром ороговілих клітин розташовано шар живих клітин, що містять пігмент меланін	Захисна: від проникнення хворобливих бактерій; від механічних пошкоджень; від ультрафіолетових променів захищає меланін (саме він надає шкірі коричневого кольору засмаги)
Дерма, або власне шкіра	Саме тут розташовані рецептори, сальні та потові залози, волосяні цибулини, кровоносні та лімфатичні судини	Терморегуляційна: за рахунок звуження/розширення судин. Захисна: речовина сальних залоз змащує шкіру та волосся, чим за­ хищає їх від мікробів
Гіподерма, або підшкірна жирова клітковина	Складається із сполучної тканини та жирових клітин	Запасаюча: жир підшкірної кліт­ ковини містить запас поживних речовин, що використовуються під час голодування. Захисна: захищає організм від охолодження, пом'якшує удари

Нігті та волосся — це похідні шкіри. Зверніть увагу на свої нігті. Це щільні зроговілі пластинки, що є похідними епідермісу і називаються нігтьовими пластинками. Нігтьова пластинка розташована в нігтьовому ложі й оточена шкірною складкою — нігтьовим валиком. У нігтя розрізняють передній вільний край, тіло та корінь. Ділянка нігтьового ложа, на якій знаходиться корінь нігтя, є місцем його росту. Тут клітини інтенсивно розмножуються, поступово роговіють і просуваються нігтьовим ложем. Швидкість росту нігтя становить 0,1-0,2 мм за добу. На руках нігті повністю замінюються за 3-4 місяці. На ногах — за 6-8 місяців.

Волосся є похідним дерми й утворює волосяний покрив

певних ділянок шкіри.

4. Захворювання шкіри та їх профілактика

ü Розповідь учителя з елементами бесіди

1. Мікози

Це захворювання людини, що спричинені патологічними грибами. Інфікування відбувається при безпосередньому дотиковому контакті з хворим, а також через взуття, одяг або інші спільні предмети. Найчастіше це захворювання з’являється після відвідувань приміщень із підвищеною вологістю та великим скупченням людей (сауни, басейни, бані, спортзали). У ділянках ураження на шкірі з’являється легке почервоніння, виражене шелушіння, а в деяких випадках — товстий хлар нагрубіння шкіри.

Профілактика мікозів:

§ використання індивідуальних гумових таночок при відвідуванні душових і басейнів;

§ миття ніг після відвідування спортзалів, ретельне їх висушування;

§ правильно дібране сезонне взуття, добре вентильоване в спекотну пору року;

§ систематичний гігієнічний догляд за ногами: щоденне миття ніг, своєчасне лікування плоскостопості, підвищеної пітливості;

§ дотримання необхідних гігієнічних заходів на побутовому рівні: користуватися тільки індивідуальними кімнатними тапочками, рушниками для ніг, губками, мочалками, ні в якому разі не можна взувати чуже взуття без попередньої дезінфекції.

Себорея

Це хворобливий стан шкіри, зумовлених! посиленим саловиділенням унаслідок порушення функцій сальних залоз шкіри. Себорея виявляється в підвищеному виділенні шкірного сала та його якіснії! зміні.

Ознаки себореї:

§ потовщення рогового шару епідермісу;

§ жирниіі блиск шкіри;

§ лущення шкіри;

§ іпкірний свербіж;

§ випадання волосся;

§ рясна лупа.

Себорея може виникнути в будь-якому віці, однак найчастіше себорея з’являється в період статевого дозрівання через підвищення секреції сальних залоз та гормональну перебудову організму. Себорею, що з’являється в період статевого дозрівання організму, називають фізіологічною. Фізіологічна себорея зазвичай зникає після закінчення періоду статевого дозрівання.

Пацієнтам із себореєю радять вживати кисло-молочні продукти, овочі й фрукти, їжу, багату на клітковину і вітаміни. Рекомендується відмовитися від гострих, жирних, кон­

сервованих страв, обмежити споживання солі та простих вуглеводів (мучне, солодке). Також радять більше гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом. Необхідний здоровий сон.

3. Вугрі

Це ураження сальних залоз і їх проток. Вони з’являються через гормональні зміни під час періоду статевого дозрівання та найчастіше виникають у дітей і підлітків із жирною шкірою. Коли природні шкірні виділення закупорюють отвори волосяних фолікулів і сальних залоз, у них можуть почати розмножуватися бактерії. Ці бактерії викликають зміни сального секрету, що перетворює його на сильний по­

дразник для шкіри. Частіше за все вугрі з’являються на шкірі обличчя, шиї, спини й грудей, але можуть уражати також і інші ділянки тіла. При звичайних вугрях відбува­

ється утворення комедонів, які зазвичай виглядають як зернятка проса або чорні крапки. Довкола них розташовуються ділянки запаленої шкіри. Запалення пов’язане з дратівливою дією шкірного жиру та інших речовин, що виділяються залозами. У важких випадках висипу вугрів спостерігається утворення рубців.

Профілактика вугрів:

§ дотримуйтесь правил особистої гігієни: стежте за чистотою шкіри й волосся;

§ уникайте вживання жирних кремів, лосьйонів і косметики;

§ не носіть тугих капелюхів і тісних комірців;

§ від дуже частого й старанного миття обличчя запалення може посилитися;

§ харчування має бути повноцінним;

§ виключте з раціону жирну й гостру їжу;

§ виділіть достатній час для сну;

§ уникайте стресів.

5. Догляд за шкірою

ü Практична робота «Складання пам'ятки "Правила особистої гігієни"». Робота в групах

Хід роботи:

1. Опрацювати текст підручника та скласти пам’ятку:

1 група: «Основні правила догляду за шкірою обличчя»;

2 група: «Основні правила догляду за шкірою тіла»;

3 група: «Основні правила догляду за шкірою рук та ніг»;

4 група: «Основні правила догляду за волоссям та нігтями».

2. Створити презентацію результатів роботи групи або проілюструвати результати роботи малюнками.

6. Особиста гігієна під час занять фізичною культурою та спортом

ü Евристична бесіда

Ми розглянули основні аспекти гігієни шкіри та її похідних. Зрозуміли, що для нормального функціонування організму, особливо в період статевого дозрівання, необхідно не тільки дотримуватись гігієнічних стандартів, а й взагалі вести здоровий спосіб життя, бувати на свіжому повітрі, активно займатися спортом. Щоб отримати максимальний ефект від спортивних занять та не нашкодити власному здоров’ю, треба

додержуватись низки гігієнічних вимог.

Подумайте та сформулюйте:

— Яких гігієнічних правил слід додержуватися при підготовці до тренування, під час активних фізичних навантажень та після завершення спортивних занять?

ü Узагальнення вчителя

Правила особистої гігієни під час занять фізичною культурою:

До заняття:

§ правильно обрати спортивний одяг та взуття, бажано з натуральних матеріалів;

§ урахувати погодні умови й температурний режим при заняттях на відкритому повітрі.

Під час тренування:

§ уживати достатньо води, щоб уникнути зневоднення;

§ витирати піт з обличчя не руками, а вологими серветками або індивідуальним рушником.

Після тренування:

§ обов язково прийняти душ та змінити одяг на чистий та сухий;

§ спортивний одяг слід прасувати після кожного тренування, взуття необхідно провітрювати, за необхідності користуватися спеціальними антисептичними спреями для взуття.

V. ЗАКРІПЛЕННЯ ВИВЧЕНОГО МАТЕРІАЛУ

ü Фронтальна робота. Гра «Так чи ні»

Учням треба визначити: правильне твердження чи неправильне.

1) У давні часи люди не приділяли уваги чистоті тіла та помешкань.

2) У давній Спарті був культ сили та здоров’я. Спартанські хлопці змалечку активно тренувалися та зазнавали різноманітних випробувань.

3) Гігієна житла не є обов’язковою складовою особистої гігієни.

4) Шкіра може захистити організм людини від ультрафіолетового випромінювання.

5) При розширенні судин шкіри тепловіддача знижується.

6) Шкіра не містить жодних залоз.

7) Волосся не можна мити частіше, ніж раз на тиждень.

8) Спортивний одяг має бути із синтетичних матеріалів та тісно облягати тіло.

9) Грибковими захворюваннями (мікозами) можна заразитися в басейні або бані.

10) Якщо вживати багато солодощів, газованих напоїв, жирних та гострих страв, це позитивно вплине на стан шкіри, нігтів і волосся.

11) Вугрі на шкірі необхідно швидко видавити самостійно.

12) У підлітковому віці дітям слід витрачати достатньо часу на догляд за власним тілом, щоб зберегти власне здоров’я.

VI. ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ

Скласти разом с батьками пам’ятку «Правила особистої гігієни».

Виконати дослідницький проект «Обери правильну зубну пасту та щітку».

План дослідження:

1) порівняти склад різноманітних зубних паст (із рослинними компонентами, відбілюючі, з Флуором, лікувальні). Також можна ще порівняти однакові за

складом пасти, але які належать до різних цінових категорій;

2) зробити порівняльний аналіз зубних щіток із різноманітними додатковими функціями;

3) підготувати невеличке повідомлення.

VII. ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ УРОКУ

ü Прийом «Одним словом»

Учні висловлюють свої враження від уроку за допомогою одного слова. Наприклад: сподобалося, цікаво, нудно, весело, інформативно, складно тощо.

УРОК № 9

Гігієна ротової порожнини

Мета: сформувати знання про основні аспекти гігієни ротової порожнини,

розглянути будову зубів, основні заходи щодо профілактики захворю­

вань зубів, розвивати пізнавальну активність учнів виховувати відпо­

відальне ставлення до власного здоров'я.

Матеріали та обладнання: 'схема «Розташування зубів людини».

Поняття: молочні й постійні зуби, зуби мудрості, карієс, зубні пасти та їх використання, флос — зубна нитка,

Тип уроку: комбінований.

Хід уроку

І. ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ МОМЕНТ

ІІ.АКТУАЛІЗАЦІЯ ОПОРНИХ ЗНАНЬ

ü Фронтальна бесіда

- З якого віку маленьких дітей треба привчати чистити зуби?

- Скільки разів на добу ви чистите зуби?

- Чи доводилось вам звертатися до лікаря-стоматолога?

З якою проблемою?

III. МОТИВАЦІЯ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

ü Слово вчителя

- Як ви гадаєте, коли почали робити перші стоматологічні операції?

Історикам вдалося встановити, що одним з перших в історії стоматологом був Геси-Ре, що жив близько 3100-2981 років до н. е. за часів правління фараона Джосера. Увижається, що він був одним із найвидатніших учених свого часу та зро­

бив значний внесок у лікування зубів. Уважають, що єгиптяни вміли лікувати всі основні стоматологічні захворювання, у тому числі карієс і пародонтит.

Слід зауважити, що єгиптяни страждали на досить унікальні стоматологічні захворювання, пов’язані зі своєю культурою. Раціон єгиптян складався переважно з овочів і хліба.

Хліб робили із зерен, що перемелювалися на борошно грубим камінням. Ті кришилися й потрапляли до тіста. На жаль, можливості вилучення цих каменів з тіста не було і вони запікалися в хлібі. Це надавало хлібу дуже грубої консистенції і тому виникали проблеми із зубами.

Велику частку в раціоні стародавніх єгиптян складали трави й коріння. Проте місцевість, у якій жили єгиптяни, була надто піщаною, і тому рослини були досить жорсткими.

Це також погіршувало стан зубів. Зуби зношувалися і стиралися, виникали запалення — абсцеси. Стоматологічне лікування в Стародавньому Єгипті переважно складалося з видалення зубів та лікування абсцесів.

У папірусі Еберса для гігієни порожнини рота рекомендувалося натирання зубів цибулею, що робило їх білими й блискучими, в іншому зі знайдених манускриптів описується рецепт засобу, до складу якого входили такі інгредієнти: попіл нутрощів бика, мирра, розтерта яєчна шкаралупа і пемза. На жаль, спосіб застосування цього засобу залишився загадкою.

Саме на території Єгипту з’явилися перші зубні щітки. Єгипетська прародителька зубних щіток являла собою паличку, розщеплену з одного кінця, із загостреним кінчиком з іншого. Гострий кінець використовували для видалення волокон їжі, інший розжовували зубами, при цьому грубі деревні волокна видаляли із зубів наліт. Робили такі щітки зі спеціальних порід дерева, що містили ефірні масла й мали дезін-

фікуючі властивості.

Щітки використовували без якихось порошків або паст. Такі зубні палички віком близьдсо 5000 років знаходять в єгипетських гробницях. До речі, у деяких куточках Землі й досі використовуються подібні зубні щітки. Наприклад, в Африці їх виробляють з гілочок дерев роду сальвадора, а в деяких американських штатах корінне населення використовує гілочки білого Ільма.

ü Повідомлення теми уроку, постановка мети й завдань уроку

IV. ВИВЧЕННЯ НОВОГО МАТЕРІАЛУ

1. Догляд за ротовою порожниною

ü «Мозковий штурм»

Які методи, засоби й прийоми можна використовувати для чистки зубів, полоскання ротової порожнини?

Після того як учні запропонують усі можливі варіанти, підбити підсумок сказаного та ознайомити їх з основними правилами догляду за ротовою порожниною.

ü Пояснення вчителя

Найнеобхідніша умова для здоров’я зубів та ясен — це правильна підтримка гігієни ротової порожнини. Здорові зуби це не просто складова привабливої зовнішності та гарного самопочуття. Це ще й запорука повноцінного харчування та розбірливої вимови. Від стану ротової порожнини багато в чому залежить здоров’я вашого організму.

Щоденна профілактика, у тому числі правильне чищення зубів зубною щіткою й зубною ниткою, дозволяє запобігти розвитку захворювань ротової порожнини. Гігієнічні процедури є значно простішими та дешевшими, ніж лікування уражень, які могли б бути зупинені на початковій стадії.

Між регулярними візитами до стоматолога кожен із нас має дотримуватися простих рекомендацій, що значно зменшують ризик розвитку карієсу, пародонтиту та інших захворювань ротової порожнини.

Правила догляду за ротовою порожниною:

§ двічі на день чистіть зуби зубною щіткою і щодня прочищайте міжзубні простори зубною ниткою — флосом;

§ дотримуйтеся збалансованого режиму харчування, обмежуючи перекуси між основними прийомами їжі;

§ використовуйте продукти для догляду за ротовою порожниною із вмістом Флуору, у тому числі й зубну пасту із вмістом Флуору;

§ полощіть рот ополіскувачами із вмістом Флуору, дотримуючись рекомендацій вашого стоматолога.

ü Демонстрація схем та ілюстрацій з догляду за ротовою порожниною

МЕТОДИКА ПРАВИЛЬНОГО ЧИЩЕННЯ ЗУБІВ ЗУБНОЮ ЩІТКОЮ

1. Розташуйте щітку під ку­ том 45° до ясен і робіть обертальні вимітаючі рухи від ясен до зуба

2. М'якими рухами назад очистіть зовнішню, внутріш­ ню і жувальну поверхні кожного зуба

3. М'якими рухами очистіть поверхню язика — це осві­ жає подих через видалення бактерій

МЕТОДИКА ПРАВИЛЬНОГО ВИКОРИСТАННЯ ЗУБНОЇ НИТКИ

1. Щоразу для чищення ви­ користовуйте чисту ділянку нитки завдовжки 3-5 см

2. Очищайте міжзубні про­ стори м'якими рухами, по­ вторюючи контури ясен

3. Не забувайте очистити поверхню зубів нижче лінії ясен, уникаючи при цьому різких рухів ниткою

❖ Статистична довідка

Інформацію щодо правил догляду за зубами дорослі переважно отримують зі ЗМІ (41 %), від своїх знайомих (34 %) та з науково-популярної літератури (22 %) і лише

З % — від стоматологів. Діти набувають гігієнічних знань та навичок зазвичай від

своїх батьків, вихователів та вчителів і рідко від фахівців.

Гігієнічний догляд за ротовою порожниною більшої частини населення України також

є незадовільним: регулярно, двічі на день, чистять зуби лише 38 % дорослих. У дітей ці показники набагато гірші: лише 3 % 6-річних і 10 % 12-річних доглядають за зубами двічі на день. Узагалі ж не чистять зуби 3,5 % батьків і 40 % дітей 6-річного та 20 % дітей 12-річного віку. 90 % батьків не контролюють якість чищення зубів у своїх дітей.

2. Зуби людини. Ознаки здорових зубів

ü Розповідь учителя за схемою «Зуби людини»

У людини послідовно розвиваються два типи зубів — молочні (20 зубів) і постійні (32 зуби).

Типи зубів людини:

§ різці (мають один корінь, ними відкушують їжу);

§ ікла (мають один корінь, ними відкушують їжу);

§ малі кутні (мають декілька коренів, ними подрібнюютьїжу);

§ великі кутні (мають декілька коренів, ними подрібнюють їжу).

Молочні зуби представлені тільки різцями, іклами й малими кутніми зубами.

Випадіння молочних зубів у дітей починається у віці 5-6 років. Воно триває до тих пір, поки в дитини не випаде останній з двадцяти молочних зубів (приблизно до 12 років). Однак ці терміни дуже умовні й можуть змінюватись.

Якщо молочні зуби починають псуватися, їх обов’язково треба лікувати, не чекаючи випадіння. Зачатки постійних зубів уже знаходяться під молочними, і будь-яка інфекція в ротовій порожнині загрожує їх здоров’ю.

Ознаки здорових зубів

«Людина здорова, поки здорові її зуби»,— стверджували давні мудреці.

Здорові зуби мають однорідний колір, без темних плям. Він зазвичай не є занадто білим: природній колір зубної емалі трішки жовтуватий. Це свідчить про достатню кількість Кальцію та Флуору в тканинах зуба. Емаль на здорових зубах гладка, без пошкоджень. Ясна мають бути рожевого кольору. Яскраві почервоніння та кровоточивість свідчать про запалення ясен.

Ситуації, коли треба звернутися до стоматолога:

§ гострий біль;

§ припухлості та почервоніння ясен;

§ кровоточивість ясен;

§ потемніння зубної емалі;

§ утворення дірки в зубі;

§ хитання зуба;

§ болючі відчуття від гарячої, холодної їжі;

§ постійний неприємний запах із рота, що не зникає після чищення.

3. Захворювання зубів та їх профілактика

ü Розповідь учителя

Одним з найпоширеніших захворювань зубів є карієс.

Карієсом називають запальний процес, що руйнує емаль і вражає тверді тканини зубів, спричиняючи такі серйозні ускладнення, як пульпіт і періодонтит. Карієс може вразити один зуб, а може розвинутися на всіх зубах, повільно, але невблаганно знищуючи їх. Тому лікування карієсу зубів — справа, що вимагає негайних дій. В іншому випадку про гарну усмішку можна забути. Та й нормальний прийом їжі та­

кож.

З’явитися це захворювання може через поганий догляд за зубами, через дії шкідливих мікроорганізмів, як наслідок певних захворювань, як наслідок поганої роботи імунної та травної систем, при незбалансованому та неякісному харчуванні, від вживання великої кількості цукру тощо. Чинників, що сприяють появі карієсу, дуже багато. Особливо схильні до нього люди з ослабленим імунітетом, алергіки, ті, хто страждає на хронічні захворювання травного тракту.

Перша ознака карієсу — невеликі цятки на зубах, помітити які можна тільки при уважному огляді зубної емалі. Спочатку цятки зазвичай бувають білими, а потім, під впливом речовин, що містяться в їжі, вони можуть змінити колір.

Відчуття болю на цьому етапі не виникає.

За відсутності лікування цятки збільшуються, карієс все глибше вражає зубну емаль і через деякий час вже починає завдавати болю при вживанні кислої, солоної, солодкої їжі.У результаті, якщо й далі не вживати ніяких заходів, він проникає під емаль і починає руйнувати дентин, що знаходиться під нею. На цій стадії захворювання зуби болісно реагують на занадто холодну або дуже гарячу їжу.

Профілактика карієсу

Розвиватися карієс може як протягом декількох місяців, так і протягом декількох років. Підступність його полягає в тому, що спочатку карієс може протікати непомітно, тому потрібно ретельно стежити за станом своїх зубів і періодично проходити огляд у стоматолога. Для профілактики карієсу слід щодня чистити зуби не тільки щіткою, але й зубною ниткою. Крім того, слід дотримуватися правильного раціону харчування, обмеживши прийом продуктів із високим вмістом вуглеводів і цукру.

Профілактикою карієсу є ополіскування зубів після їжі спеціальними засобами. Для цього можна придбати антибактеріальний ополіскувач, що ефективно знімає зубний наліт, зменшує руйнівну дію бактерій і відновлює кислотно-лужний баланс.

4. Засоби догляду за ротовою порожниною

- Як обрати зубну щітку та пасту? Про це нам розкажуть наші експерти.

ü Презентація домашнього дослідницького проекту учнів

Декілька учнів заздалегідь отримали завдання дослідити, які зубні пасти та щітки представлені в наших магазинах та аптеках.

Вони можуть порівняти склад різноманітних зубних паст (із рослинними компонентами, відбілюючи, зі флуором, лікувальні), також можна ще порівняти однакові за складом пасти, але які належать до різних цінових категорій. Також учні-експерти представляють розмаїття зубних щіток, адже зараз їх дуже багато, з різноманітними додатковими функціями.

ü Узагальнююче слово вчителя

Отже, при величезному асортименті виробів, призначених для догляду за порожниною рота, вибрати те, що необхідно саме вам, не так вже й легко.

Зубні пасти

Щоб правильно обрати зубну пасту, слід проконсультуватися з лікарем-стоматологом. Він виявить, чи є у вас певні особливості та яку пасту слід використовувати. Після цього ви зможете вибирати серед паст потрібної категорії (наприклад, для чутливих зубів або для профілактики зубного каменю). На деяких пастах стоїть знак «Схвалено АОА». Наявність такого знака свідчить, що даний продукт відповідає критеріям безпеки та ефективності, встановленим Американською стоматологічною асоціацією, а також про те, що відомості, зазначені на упаковці й у рекламі, є науково обґрунтованими. Це не означає, що інша продукція менш безпечна й ефективна. Просто не проходила процесів оцінки та схвалення з боку АБА.

Дата добавления: 2015-11-04