Ваша критическая точка

Слова и невербальный язык шантажиста отзываются у каждого из нас конкретным, очень определенным образом, поэтому важно знать, что именно оживляет в нас систему убеждений и чувств, приводящую к уступкам, — выражение лица шантажиста, его голос, жесты, поза, слова или даже за­пахи. Это провода, которые ведут прямо к болевым точкам, и чем больше мы знаем, какая информация по ним поступает, тем скорее сможем отсоединить их.

Наблюдайте за собой, вспомните последние случаи эмо­ционального шантажа. Затем составьте список тех действий, при которых вы идете на уступки. Среди таких действий мне попадались:

• крик;

• хлопанье дверьми;

• особые слова (например, «важная персона» или «эго­ист»), которые заставляют нас плохо думать о себе;

• плач;

• вздохи;

• сердитое выражение лица (покрасневшее лицо, сведен­ные брови, злой оскал);

• молчание.

Потом свяжите эти действия со своими чувствами — на­пишите: «Когда шантажист, я чувствую

Когда я попросила Джоша связать внешний вид и поведе­ние отца со своими ответными реакциями, он обратил внима­ние, что поведение отца действовало на него сильнее, чем слова.

«Я составил список и заметил, что как только лицо отца краснеет — причем он даже не успевает открыть рот, — я уже пугаюсь. Мне удалось просмотреть все глаголы в поисках бо­лее достойного, чем «пугаюсь», но это слово подходит лучше других. Испуг для меня означает или драку, или бегство: я на­чинаю действовать не размышляя, чисто инстинктивно».

Во время наблюдений важно быть как можно более чест­ным с собой. Не оценивайте свои чувства, не пытайтесь ре­шить, обоснованы они или нет и имеете ли вы на них право. Не комментируйте, а наблюдайте. Я обнаружила, что многим помогают вводные фразы, такие как:

• «Ведь это интересно, что...»

• «Я начинаю замечать, что...»

• «До сих пор я не понимал(а), что...»

• «Я начинаю сознавать, что...»

Джош обратил внимание, что его защитные реакции сни­жались и тревога уменьшалась, когда он перефразировал свои наблюдения таким образом: «Ведь что интересно: каждый раз, когда вижу, что лицо у отца начинает краснеть, я пугаюсь». Это гораздо более глубокое и объективное утверждение, чем: «Я пугаюсь каждый раз, когда лицо у отца краснеет». Такая объективность помогает получить познавательный настрой и избавляет от самокритики. «Когда я сказал себе: «Ведь это ин­тересно, что...», то не почувствовал себя ребенком или тряп­кой», — признался Джош.

Эта фраза позволила ему понять, что за ней следуют ком­ментарии наблюдателя, она отдалила его от внутреннего су­дьи, который критикует и навешивает ярлыки на многие наши реакции.

Продолжайте наблюдать до тех пор, пока не найдете связи между своими убеждениями, чувствами и поведением. Шанта­жист обнаруживает такую связь как инстинктивно, так и ум­ственно, используя ее, чтобы иметь преимущество над нами. Но теперь игра выравнивается. То, что раньше было «секрет­ной информацией», становится известно нам. В следующей главе я познакомлю вас с инструментами, которые превратят всю подготовительную работу и знания в эффективные моде­ли поведения и изменят взаимоотношения между вами и шан­тажистами.

Дата добавления: 2015-10-24