Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Суть любого прогресса

ПИТАНИЕ БОЙЦА И ПАРУ ВЕСЬМА ЦЕННЫХ СОВЕТОВ | Пару нюансов | Углеводы забывать не стоит | Избыток калорий и Калорийность продуктов | Минимальное время термообработки, под крышкой и без лишней жидкости, в значительной мере сохраняет витамины. | Прием витаминных и минеральных добавок является простой страховкой от любого недостатка питательных микроэлементов в организме. | Адаптогены | Средства восстановления работоспособности | ДЕСЕРТ или пару весьма ценных советов. |


Читайте также:
  1. В основе любого поведения лежит позитивное намерение, оно связано с первоначальным окружением
  2. Влияние научно-технического прогресса на территориальную организацию хозяйства
  3. Внутренний смысл любого болезненного симптома можно понять, связав его с функцией пораженной зоны.
  4. Глава 12. Критический анализ теории историко-научных процессов и научного прогресса Снида-Штегмюллера
  5. Знание пяти законов богатства щедро вознаградит любого.
  6. идей летних развлечений на любой вкус , для любого возраста и местоположения.
  7. НАУКА - ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

Наблюдали ли вы постоянных посетителей тренажерных залов, которые месяцами остаются в «прежней форме»?? Нет роста мышц.. накачанного живота.. вообще практически нет изменений.. А знаете, в чем причина?? Потому что они не увеличивают вес нагрузки, интенсивность. Каждый раз одна и та же нагрузка, один и тот же вес, одни и те же, до боли знакомые упражнения, интенсивность выполнения. Соответственно, один и тот же результат, а если быть более точным как итог - его полное отсутствие.

Имейте в виду!! Абсолютно каждый раз, абсолютно каждую тренировку вам нужно увеличивать нагрузку, ставить трудновыполнимые задачи, идти вперёд!! Естественно, постепенно, но несомненно каждый раз.. И не смотря ни на что!! Если мышцам не увеличивать нагрузку (многократные повторения, немного больший вес по сравнению с предыдущими нагрузками), мышцы не будут увеличивать свои размеры, менять свою структуру. Все закономерно!! Необходимо ставить перед собой задачу на порядок выше, перегружать свою мускулатуру. Тогда мышцы адаптируются, к казалось бы непосильным задачам, и вскоре вы обязательно удивитесь прогрессу!! Вы увидите его своими глазами!!

И еще. Если вы сделаете этот принцип своим принципом в тренировках, результат превзойдет все ваши ожидания!!

Отдых

Необходим!! Быстрый рост мышц происходит не во время тренировки, а во время отдыха!! Парадокс?? Но это действительно так!! Следовательно, ровно как нужны тренировки, длительно истощающие ваши мышцы, так нужен и отдых, во время которого происходит «тренировочное восстановление». После тренировок в мышцах возникают небольшие разрывы, обрастающие новыми тканями. В состоянии покоя происходит восстановление разрывов и тогда мышцы адаптируются к нагрузкам. Мышцы растут и тогда, когда вы спите. Чётко, не правда ли?? Следовательно, баланс между тренировками и отдыхом должен соблюдаться беспрекословно и неукоснительно!!


Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 48 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Пищевые добавки в качестве баланса| Витамины

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)