Питание бойца и пару весьма ценных советов

В этой статье нет ничего вроде того как выйти на орбиту Земли прямо со двора. НО.. Есть некоторые интересные вещи о питании бойцов Кёкусин!! А это гораздо более глобально и актуально чем бороздящие просторы космоса космические корабли.

Мы узнаем сколько жал недетских килограмм, в жиме лежа газуя не по детски Акиёси Мацуи перед победой на Чемпионате мира в 1987 году, с каким весом на плечах отжигая приседал Акира Масуда и рвал на бицепс Мишель Ведель. Коснёмся - Основных питательных веществ, узнаем пару нюансов о том нужен ли мышцам протеин и почему бойцам Кёкусин всё же стоит его применять, поговорим немного о углеводах, коснёмся в некоторых случаях плюса избытка калорий и калорийности продуктов. Обсудим, нужен ли жир. Подумаем о пищевых добавках в качестве сбалансированного питания и о сути любого прогресса. Взвесим все за и против, почему нужен отдых. Почти вскользь прикоснёмся к катализаторам, способствующим важным биохимическим реакциям в организме любого человека - Витаминах, как и из чего, пополнить их запас в организме. Прикинем, чем нам грозит отсутствие в организме Минералов, перетренированность и как с этим быть. Слегка потрогаем Фармакологические средства восстановления работоспособности.И на десерт пару весьма ценных советов. Вот этим секретам, небольшим нюансам, связанным с этим я и посвящу сию статью.

Все бойцы Кекусин, так или иначе, в гонке за вооружением своего тела более чем не игнорируют железо. Соответственно выкинув всё лишнее и делая акцент жиму лежа, не просто так любимого Масутацу Оямой - 大山 倍達 жиму стоя. Всевозможным приседаниям, разгибанию ног в тренажёре, становой тяге, тяге в наклоне узким хватом и некоторым другим упражнениям. То есть тем упражнениям, которые развивают те мышечные группы, которые непосредственно участвуют в тех или иных ударных, да и чего греха таить бросковых техниках.

К слову, из супер авторитетнейших источников известно, что в тренажёрном зале бойцы Кёкусинкай достигают мега впечатляющих результатов!! Акиёси Мацуи (чемпион мира по Кёкусинкай карате 1987 года) газуя, жал лежа не детских 150 килограмм и приседал с весом 200 килограмм при всём при том, он делал полный сед!! А не как многие «дрочеры» культуристы ныне.. Акира Масуда делал 160 кило в жиме лёжа и 250 кило в приседе, Голландец Мишель Ведель рвал 150 килограмм в жиме и приседал с 250 - ти килограммовой штангой на плечах. К слову на бицепс он покорял нешуточный вес в размере 90 килограмм. Причём это не по разу и не по два.. Немного для сравнения, вспомним о том, что знаменитый и легендарный Иван Поддубный поднимал на бицепс 105 кило, при собственном весе 135 кг!!

С какой целью совершается поход в тренажерный зал?? Регулярный поход, а не разовое посещение.. Как правило, это три варианта приобрести желаемую идеализированную для многих форму - похудеть, нарастить и поддержать. Для достижения максимального, заданного и оптимального эффекта в каждом, четко определенном, случае требуются систематичность, грамотная тренировочная программа и качественная система. И если с первыми пунктами разобраться не сложно - системность зависит непосредственно от себя, а программу тренировок определит знающий практикующий тренер, то ценность и значимость третьего не воспринимается как важная составляющая.

А именно правильный режим, в том числе и сон, сбалансированность питания принципиально определяет успешные запланированные результаты.

Запомните, невозможно превратить в мышцы пустое место, чтобы что-то перекачать, нужно что-то.. То есть набрать вес. Скудный же рацион способен лишь поддержать необходимые организму жизнеобеспечивающие силы, на стройку мышц мощности уже не хватит.

Организм бойцов лучше усваивает пищу, которая поступает часто, но небольшими порциями, а не наоборот.. Хорошо есть три раза в день, но еще лучше четыре. При высоких нагрузках необходимо переходить для ещё более лёгкого усваивания пищи на 5-6 разовое питание. Такое питание как более функционально, так и более физиологично. Соответственно нужно понимать, что сей разговор идёт о делении суточной нормы принимаемого питания а не увеличение оного!! Питаясь этим грамотным образом, вы практически не будете испытывать чувства голода, а у вашего организма не станет причин сохранять как раньше большую часть пищи в виде жировых отложений.

Дата добавления: 2015-09-04