Адаптогены

У вас перетренированность. Почему не стоит пропускать тренировку?? Стоять на месте – идти назад. В то время пока ты лёжа на тёплом и мягком диване, сидя в удобном и уютном кресле смотришь телевизор, DVD и несомненно прикинулся шлангом, ты увы стоишь на месте. А твой противник в твоей группе, другом городе идёт вперёд. Медленно и бесповоротно шагает по ступенькам мастерства. Но несомненно вперёд. Шаг за шагом опережая тебя в своём пути. Следовательно - ты стоишь на месте. И это как минимум.. Что мы имеем на следующий день?? Тяжесть внутри от осознания пропуска тренировки - «Я ни на что не способен», - «Моя лень, меня поимела», - «Я тряпка», - «Я ничтожество и недоразумение», - «Ну кому я теперь такой нужен». Далее начинается себя копание и как правило обвинение опять же себя во всех тяжких со всеми отсюда вытекающими последствиями которые порой заводят далеко не туда, а порой и не тебя одного. Опять же со всеми отсюда вытекающими..

Это факт!! Явный и непреложный, это есть.

И бывает от этого иногда никуда не деться, порой бывает от этого не уйти. Поверьте мне на слово.. Но у всех сей процесс проходит сугубо в разных вариациях – исполнениях. Подобное бывает не только с пропуском тренировок, причины бывают разные. - «Вот опять Остапа понесло» Опять несколько отклонился от темы. На первый, поверхностный взгляд.

Итак, вернёмся к нашим “баранам”. Адаптогены, стимуляторы. Думаю, обойти их стороной было бы неуместно. Мы же в России живём.. Мы умудряемся то что показывают у них с применением спецэффектов претворять в жизни без них. Причём каждый день =)

Итак.. Адаптогены это вещества, при приёме которых можно себя немного стимульнуть и тем самым избежать многих проблем. Оказать общее тонизирующее воздействие на организм и повысить его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких биоклиматических изменениях. Эти препараты не следует принимать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности. Не рекомендуется в жаркое время года.

Экстракт элеутерококка - обладает более сильным антитоксическим и радиозащитным, антигипоксическим и антистрессовым действием, чем женьшень. В спортивной медицине используют как тонизирующее и восстанавливающее средство при больших физических нагрузках, переутомлении. Обладает ярко выраженными иммуномодулирующими свойствами. Улучшает способность организма сопротивляться различным формам стресса и оказывает глубокое благотворное воздействие на сердечно - сосудистую и нервную систему.

Рекомендуемая дозировка…:

2 - 5 мл за 30 мин до еды в первой половине дня!! В течение 2 - 3 недель. **

Лимонник китайский - принимают в виде настойки, порошка, таблеток, отвара сухих плодов или добавляют в чай сухие плоды, свежий сок. Лимонник является своеобразным биостимулятором, тонизируя ЦНС, сердечно - сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость к гипоксии (кислородное голодание). Применяют для активизации обмена веществ, ускорения восстановления организма при больших физических нагрузках, для повышения работоспособности, при переутомлении и перетренированности. Противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, гипертонии.

Рекомендуемая дозировка…:

20 - 30 капель. 2-3 раза в день в течение 2 - 4 недель.

Женьшень - препараты на его основе оказывают общее тонизирующее действие на организм. Стимулируют обмен веществ, препятствуют развитию усталости, истощения и общей слабости, повышают работоспособность. Выпускается в виде настойки, порошка в капсулах и таблетках.

Пантокрин - препарат из пантов оленей. Выпускается в виде спиртового экстракта, в таблетках и в ампулах для инъекций. Оказывает тонизирующее действие при переутомлении, возникновении астенических и неврастенических состояний, перенапряжении миокарда, гипотонии. Применяют при повышенных физических нагрузках для предупреждения неблагоприятных нарушений в организме и ускорения восстановления.

Рекомендуемая дозировка…:

25 - 40 капель или по 1 - 2 таблетки за полчаса до еды. 2 раза в день, в течение 2 - 3 недель.

При всей полезности Адаптогенов - Злоупотреблять им не стоит!! Есть такая нехорошая штука – ЗАВИСИМОСТЬ!! Которая в случае сильной в результате отмены провоцирует ещё одну плохую вещь - Синдром отмены.. А это, поверьте мне на слово прескверная штука..

Дата добавления: 2015-09-04