Читайте также:
|
Количество энергии, которое содержится в определённом объеме любого продукта, принято измерять в калориях. Все питательные макроэлементы, будь то белки, жиры и углеводы - содержат энергию, а следовательно, и калории. Но количество калорий на единицу массы различается. Например…:
1 грамм белка либо 1 грамм углеводов = 4 калории
1 грамм жира = 9 калорий
Именно поэтому - люди которые хотят избавиться от лишнего веса, стараются
свести к минимуму потребление жиров в своем рационе.
Именно поэтому - альпинисты, которые сутки напролёт покоряют горные вершины, стараясь снизить вес за спиной, берут с собой продукты богатые жирами.
В жире содержится в два с лишним раза больше калорий, чем в белках или углеводах.
Напоминаем, что и качественная полноценная усваиваемость протеина (белка), и преобразование сахара в топливо для мышц, и новые умения мышечной массы невозможны без избыточного калорийного питания - углеводного, белкового и жирного ПОЛНОЦЕННОГО и ОБИЛЬНОГО. Ну, жира то можно и поменьше, а вот углеводного побольше. Именно манипуляции, экспериментальные вычисления и дозировки с количеством суточного поедания углеводных продуктов дают эффективную скорость наращивания в итоге.
Система пищеварения крайне индивидуальна, у кого-то белки попадают в кровь, едва достигнув желудка, а кто-то дружит с углеводами. Все постигается исключительно опытным экспериментальным путем. Но отыскать свою систему питания нужно обязательно, только тогда будет ростовой результат.
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Углеводы забывать не стоит | | | Пищевые добавки в качестве баланса |