Откуда приходит стах критики?

Страх критики - это по сути стах неудачи и самый большой враг ощущения уверенности в себе.
Как бы ты стал поступать, если бы узнал, что о твоих неудачах никто не узнает?
Чего ты не стал бы никогда делать, потому что был уверен в провале и насмешках со стороны окружающих? На работе ты никогда не высказывал своих идей вслух. Ты никогда не встречался с понравившейся девушкой или парнем, из за боязни отказа. Ты никогда не менял или не меняла свою работу, потому что не можешь представить, что скажут твои друзья и семья, если узнают, чем бы ты хотел или хотела заниматься в жизни?
Тогда ты попал или попала, потому что находишься в тисках страха критики.

Но что же делать, чтобы избавиться от него?
Первый шаг к успеху - это признаться в нём самому себе.

Как же определить, есть ли у тебя страх критики?
Очень просто. Дальше я привожу семь симптомов страха критики:
1.Застенчивость - обычно выражается в нервности, робости в разговоре и при встрече с незнакомыми людьми, в неловкости движений, бегающих глазах.
2.Неуравновешенность - неумение контролировать свой голос, нервозность в присутствии посторонних, плохая осанка и память.
3.Слабохарактерность - нетвёрдость при принятии решений, отсутствие обаяния и умения чётко объясниться, привычка «откладывать на завтра» (так называемый завтрамен), бездумное соглашательство с чужим мнением.
4.Комплекс неполноценности - самоутверждение языком, привычка говорить «громкие слова», чтобы произвести впечатление (зачастую - при незнании истинного значения этих слов), подражательство в манере одеваться, говорить и вообще в манерах, пристрастие к сочинительству - в основном на тему о своих достижениях. Такие люди часто кажутся самоуверенными.
5.Экстравагантность - стремление к тому, чтобы всё было, «как у людей», а это неизбежно оборачивается жизнью не по средствам.
6.Безынициативность - неумение использовать возможности для самопродвижения, боязнь высказать свою точку зрения, неуверенность в своих идеях, уклончивость ответов в разговоре с вышестоящими, неуклюжесть в манерах и речи, лживость.

7.Отсутствие самолюбия - леность души и тела, медлительность в решениях, внушаемость, неумение и нежелание самоутвердиться, пристрастие говорить гадости за спиной и льстить в глаза, непротивление неудачам, привычка брасать с лёгким сердцем любые начинания при малейшей оппозиции со стороны, безосновательная подозрительность, бестактность в разговоре, нежелание признавать свои ошибки.

Техник избавления от страха критики множество. Здесь приведу некоторые из них.
Если у тебя пока не сформировалась стопроцентная уверенность в себе и на тебя иногда оказывает влияние мнение окружающих, то с помощью следующего приёма ты легко преодолеешь такую зависимость.
Например ты можешь сравнить зависимую самооценку со стаканом воды, наполненным водой. Если в такой стакан влить чашку воды (мнение другого человека), то стакан переполнится, а вода перельётся через край. В зависимости от того, какого рода было суждение (похвала или критика), человек с такой моделью самооценки - устойчивая самооценка, свободная от сильного влияния окружающих, свойственная уверенному в себе человеку. Такую модель лучше всего сравнить с бочкой с водой.
Если в бочку влить чашку с водой, то не произойдёт никаких значительных изменений. Человек с устойчивой моделью самооценки не зависит от сиюминутных одобрительных или негативных оценок.
Каждый раз, когда Вы встречаетесь с критикой, предствляйте себя бочкой с водой.

Страх критики связан с заниженной самооценкой. Поэтому я настоятельно рекомендую постоянно повышать свою самооценку различными способами. Пойди в фитнес клуб, начни бегать, займись изучением иностранного языка. Запишись на курс актёрского мастерства. В общем делай всё, что поднимет твою самооценку.
Приведу ещё одну технику, как самостоятельно избавиться от страха критики.
Заведи себе отдельную тетрадь. Назови её «Журнал Успеха». Записывай в «Журнал Успеха» все свои достижения каждый день, как минимум 5 достижений, но каждый день. Делай так хотя бы 3 месяца подряд, но каждый день. Раз в неделю перечитывай свои достижения. Увидишь, как твоя жизнь изменится в лучшую сторону уже через месяц. Это очень простая и действенная техника, используя которую, можно также достичь успехов в финансах и других сферах своей жизни.
Чтобы быть уверенным в себе, никогда не думай, что о тебе подумают окружающие. Вместо этого лучше перечитай ещё раз свои достижения из журнала успеха.
И советую завести ещё одну тетрадь, куда ты будешь записывать все свои переживания и страхи. Когда ты будешь записывать свои переживания на бумагу, то ты как бы частично от них избавляешься.
Эта техника с записями своих успехов очень действенная и эффективная, если её делать. Советую отложить прочтение этой книги на 10 минут, возьми отдельную тетрадь, и запиши 5 своих достижений за сегодняшний день. И каждый день записывай в неё свои успехи. Не менее пяти. Можно больше, 20, 30, но не менее пяти. Обязательно начни применять эту технику, и увидишь результаты уже через неделю или две.

Дата добавления: 2015-08-27