Ниже я приведу список продуктов, которые полезные в употреблении.

1.Пивные дрожжи.

2.Натуральное неподсоленное арахисовое масло является прекрасным источником витаминов В-комплекса. Полезно употреблять сырой и свежеподжаренный арахис.

3.Цельные зёрна из зерновых.

4.Сырые и сушёные бобы.

5.Сырые проросшие зёрна пшеницы.

6.Рисовые отруби.

7.Зелёные овощи и их ботва, ботва репы, зелень горчицы, шпинат, брокколи, капуста.

8.Фрукты, и особенно авокадо.

9.Морская капуста особенно полезная.

10.Грибы.

11.Натуральная патока.

12.Мясо и молочные продукты: пахта, творог, сырое молоко, снятое молоко, бифштексы, печень, сердце, мозги, бараньи почки, цыплята, свиное сало.

13.Морепродукты.

ТАБЛИЦА 1. СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ

ТАБЛИЦА 2. Запрещённые Е-добавки

Название	Что из себя представляет
Е-121	Цитрусовый красный, краситель
Е-123	Красный амарант, краситель
Е-240	Формальдегид, консервант
Е-622	«Глутамат калия» - категорически запрещён

ТАБЛИЦА 3. Опасные добавки.

Название	Какие заболевания вызывают
Е103, Е105, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е143, Е152, Е210, Е211, Е213-217, Е240, Е330, Е447.	Вызывают рост злокачественных опухолей.
Е221-226, Е320-322, Е338-341, Е407, Е450, Е461-466.	Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта.
Е230, Е231, Е232, Е239, Е311-313.	Аллергены.
Е171, Е173, Е320-322.	Вызывают болезни печени и почек.

ТАБЛИЦА 4. Добавки, которые могут провоцировать различные заболевания.

Название	Как влияют на организм
Красители Еле2, Е27	Нередко вызывают пищевую аллергию, могут провоцировать заболевания щитовидной железы.
Консерванты Е216, Е217, Е231, Е232, Е250, Е251	Головная боль, раздражительность, утомляемость, печёночные колики, плохо влияют на иммунную систему, а некоторые могут спровоцировать возникновение злокачественных опухолей.
Антиокислители Е311, Е320, Е321	Могут у аллергиков спровоцировать приступ астмы, повысить содержание холестерина
Загустители, стабилизаторы Е400, Е499	Могут спровоцировать заболевания пищеварительной системы.
Эмульгаторы Е500 до Е599. Особо опасны Е510, Е513, Е527	Отрицательно влияют на печень, вызывают расстройство желудка.
Цикламат	Очень опасен и запрещён в США, Франции и др.странах.

По поводу добавок Е я хочу здесь добавить следующее: Если в течении 360 дней, ты будешь употреблять в пищу ежедневно продукт, который содержит какую нибудь одну добавку Е, то через год вероятнее всего ты можешь приобрести себе какое нибудь заболевание.

И в заключении этой главы, я хочу сказать вот что:
«Конечно же лучше отказаться от мяса полностью, но учитывая твою жизнь, я хочу сказать, что хотя бы попробуй быть вегетарианцем хотя бы один месяц ради эксперимента. Если тебе не понравится, то вернёшься к употреблению мяса. Но я настоятельно тебе рекомендую хотя бы 2 раза в неделю по одному дню обходиться без мяса. Советую сходить в вегетарианский ресторан, так ты только расширишь свой кругозор. И ещё хочу тебе привести список известных вегетарианцев:
Генри Форд, Томас Эдисон, Леонардо да Винчи, Брюс Ли, Лев Толстой, Альберт Эйнштейн, Янеш Дрновшек (президент словении с 2002 по 2007 год), Ума Турман, Ричард Гир, Пол Маккартни, Майк Тайсон (боксёр), Леонардо Ди Каприо, Карл Льюис (9 кратный олимпийский чемпион по бегу, 8 кратный чемпион мира), Деми Мур, Бред Питт, Билл Перл (4 кратный мистер вселенная), Билл Клинтон (американский президент), Надежда Бабкина.
Присоединяйся к числу великих, почувствуй себя великим или великой, ты и есть великий или великая.

Дата добавления: 2015-08-27