Правила голодания.

Каждый человек может самостоятельно голодать. Если ты решил улучшить своё здоровье с помощью голодания, то я рекомендую тебе придерживаться некоторых правил и рекомендаций. Из всех сроков голодания, я рекомендую голодание сроком 1-2 дня каждые 3 месяца. Можно голодать и 21 день, но надо очень тщательно следить за своим организмом, т.к. при не правильном голодании можно навредить себе. Если есть возможность, то лучше проконсультироваться с специалистом и длительное голодание проводить под наблюдением специалиста.

Прежде всего надо себя морально настроить на голодание (вообще при любых дейс твиях, будь то работа или отдых, я настоятельно рекомендую себя заранее морально настроить, т.к. эффект от любого занятия усиливается на порядок).

На начальном этапе голодания особо следи за своим стулом. Если каловые пробки образовываются, то желательно сделать две двухлитровые очистительные клизмы.

Это преследует следующие цели: при очищении желудка и кишечника быстро срабатывают механизмы переключения на полноценный внутренний режим питания; быстрее пропадает чувство голода.

Но если у тебя стул хороший без задержек, то клизмы можно не делать.

Необходимо ходить в среднем 15-20 км в день на свежем воздухе. Предпочтительнее загородные прогулки в лесу, у водоёмов, в горах. В городской черте прогулки желательно проводить в зонах отдыха, парках, скверах.

Осторожно!!! Полная обездвиженность при голодании запрещена, т.к. в этом случае будут образовываться каловые пробки, которые подавляют эффект лечебного голодания и в организме может произойти обратный эффект. Голодающий при этом чувствует себя плохо, отмечается слабость, сердцебиение и другие симптомы интоксикации.

Объяснение. При лечебном голодании организм избавляется от шлаков. Если человек вёл неправильный образ жизни, питался жирной пищей и т.д., то у него за 30, 40, 50, 60 лет отложилось много шлаков в организме. При голодании эти шлаки выводятся из организма, если начать голодать до 14 суток первый раз, то шлаки будут интенсивно выводиться из организма, и человек может даже не выдержать. Я настоятельно рекомендую начинать постепенно, желательно начать с одного дня, и через 3-6 месяцев уже можно голодать до 21 суток, когда шлаки значительно выведутся из организма.

Для лучшей расшлаковки организма через кожу, для укрепления кожного барьера и борьбы с сухостью кожи и слизистых оболочек рекомендую не менее одного раза в сутки принимать душ или ванну. Полезно принимать контрастный душ, чередуя тёплую воду с холодной. Очень полезен душ Шарко, и особенно для тучных людей. Один раз в неделю необходимо париться в бане или сауне.

При длительном голодании желательно делать очистительные клизмы. Делать клизму можно примерно через сутки. Температуру воды в клизме желательно подогреть до 36 ºС. В случае, если образовались каловые пробки, желательно сделать клизму повторно. Для одного раза достаточно 1,5 л кипячёной воды. Вода должна быть кипячёная!!! Если у человека геморрой, эрозии, полипы или язвы кишечника, то в воду желательно добавить раствор ромашки или мяты, зверобоя.

Если шлаков отходит много, то рекомендую делать клизму 2 раза в день, утром и вечером.

Если у тебя шлаки выходят и без клизмы хорошо, то можно обойтись без клизмы. Также можно проделать очистку йоговским методом «Шанк Пракшалана»

Дата добавления: 2015-08-27