Читайте также:
|
Никто не станет отрицать, что иметь крепкое здоровье – хорошо. Здоровье, считается бесценным богатством. Иметь хорошее здоровье в твоих руках!!! Главное проявить волю и упорство. Не легко начинать, но войдя в систему, занимаясь физическими нагрузками, тебе станет легче добиваться поставленных целей. Главное начни прямо сегодня, и не откладывай на завтра, это завтра может затянуться на годы…
Начни с утренней зарядки, самой обычной; можно начать с 5-10 минут, главное начни, но будь осторожен, не переусердствуй с началом, так как если начать с огромным рвением, то можно перегореть, берегись этого, надо почувствовать себя, одному человеку надо начинать сразу с большой нагрузки, 30-60 мин., а кому-то достаточно начинать с 5-10 минут, ведь все люди разные, главное действуй так, чтоб твоё желание заниматься спортом усиливалось.
Могу с уверенностью заявить, что всего лишь занимаясь 30 минут в день 3 раза в неделю ты избавишься от множества болезней и забудешь о походах к врачу навсегда. Всего лишь 1,5 часа в неделю выделив на себя любимого или любимую, и многие проблемы со здоровьем тебя обойдут стороной.
А потратив всего 1,5 часа в неделю, ты приобретёшь дополнительно 33 часа в неделю, потому что твоя эффективность повысится на 20% в любой сфере твоей жизни. Ты будешь принимать правильные решения на 20% быстрее, будешь заканчивать свои обычные дела на 20% быстрее. Как видишь, затратив всего 1,5 часа в неделю на любимые занятия спортом, ты приобретаешь дополнительные 33 часа в неделю. Здорово, так всё просто. Начни заниматься спортом прямо сейчас. Отложи прочтение книги и выдели 30 минут - это твой первый шаг в твою счастливую жизнь. Если для тебя 30 минут много, то начни с 5 минут, но прямо сейчас. Если не знаешь с чего начать, то советую начать с гимнастики «Гермес». С ней ты можешь ознакомиться в приложении 4. Она очень проста в применении, а эффект от неё огромный.
В этом месте очень будет уместна притча, которая называется источник, дающий энергию. Поведал мне эту историю один проводник в Крыму, когда я был на пешей экскурсии длительностью 8 часов:
«Однажды возле леса жили дед и баба, они жили хорошо. Начали подготавливаться к зиме, дед ходил за хворостом, баба оставалась на хозяйстве. И вот, однажды дед забрёл в неизвестную местность, набрал хвороста, очень устал, и по дороге домой он обнаружил небольшое озеро. Дед решил искупаться. Искупавшись, почувствовал себя очень хорошо, вылез, оделся, и ноша его показалась очень лёгкой. Он очень быстро набрал хвороста в три раза больше, и ноша была для него лёгкой. Он возвратился домой уже под вечер. Баба уже заперла двери. Дед постучался, баба открыла, и ответила ему:
«Молодой человек, что Вам надо?»
На что дед ответил: «Ты что, совсем сдурела старая, это же я, твой муж.»
И только тогда баба узнала деда, только он выглядел прекрасным двадцатилетним юношей. Баба была не дура. Усадила юношу за ужин, и начала расспрашивать, мол что да как. Муж её рассказал, что было, да как ничего не утаивая. Она конечно же всё сразу поняла, что источник не простой, а чудотворный.
Уложив своего мужа спать, сама отправилась к этому источнику, чтобы омолодиться, как её муж.
Наутро юноша проснулся и не найдя своей супруги, отправился на поиски. Только к обеду он нашёл лохмотья своей супруги, её одежда была возле источника, но самой старухи нигде не было видно. Он услышал какое-то ворошение в одеждах старухи, пригляделся, и увидел младенца. Это была его жена?!»
Мораль здесь очень простая, надо использовать, всё, что вам даётся и ваши знания в меру.
Очень к месту будет поговорка «Шо занадто то не здраве».
Сейчас ты познакомишься с ещё одной притчей о переполненной чаше:
«Однажды к ламе пришёл профессор, и сказал, что он изучает буддизм уже 20 лет, перечитал много литературы, и просит ламу, чтобы он профессора обучил. Лама любезно пригласил профессора на чаепитие. У профессора рот не закрывался, он не давал ламе вставить и слова, а всё рассказывал о том, что он изучал, какой он замечательный и всё в этом роде. Когда чай заварился, лама начал наливать чай в чашку профессора, а профессор всё говорил и говорил. Когда чашка была полной, лама не на секунду не остановился. Естественно чай начал разливаться на стол. Профессор конечно же заметил это и остановил ламу, спросив, что же он делает, ведь чай разливается. На что ему лама ответил, что профессор сейчас в таком же состоянии, как и эта чаша, он переполнен знаниями, но не способен их применить, знания у него перемешались в голове. Лама сказал, что с удовольствием будет обучать профессора, но только тогда, когда у него не будет путаницы в голове, когда он освободит свой «сосуд» для новых знаний. Чай они так и не попили.»
Так что действуй, ты уже достаточно продвинулся/продвинулась в достижении своих целей, если выполняешь уже два занятия, а не просто ознакомляешься. Только лучше начинай так, как тебе удобно, главное делай всё в меру по своим способностям. Если ты чувствуешь себя в состоянии, то можешь начать с купаний на море, с бега трусцой, или начни ходить в секцию по спорту, запишись на класс йоги, начни с подтягиваний, или даже просто начни с утренней зарядки 5-10 мин, с зарядки «Гермес» и ходьбы по несколько километров, главное чувствуй своё тело, чтобы не было обратного эффекта. Подбери что-либо под себя, что будет наиболее эффективно работать на тебя.
Самое главное правило: подбери то, что именно подходит тебе. Только ты сам/сама можешь знать, что лучше всего подойдёт тебе. Но запомни, что всего 1,5 часа в неделю занятием спорта тебе дают дополнительные 33 часа времени.
Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 77 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Вера и желание | | | Занятие третье. |