Читайте также:
|
-приставной шаг;
-оборотный шаг;
-скрестный шаг через ап-коа-соги (переднее скрещивание);
-скрестный шаг через твид-коа-соги (заднее скрещивание).
Перемещение в кима-соги приставным шагом с ударами впередистоящий ногой
-техники ударов ногами предыдущих поясов по выбору экзаменатора.
КИРУГИ
Соревновательный спарринг (1,5 минуты бесконтактного спарринга в соответствии с правила WTF за исключением контактных ударов в голову).
Знание правил проведения поединков по тхэквондо WTF (разрешенные атакующие и защитные действия).
ТЭГУК-И-ДЖАН.
Значение и терминология формального комплекса тэгук-и-джан.
Форма тэгук-и-джан соответствует понятию «тхэ» РАДОСТЬ, РАЗРЕШЕНИЕ (в восточной философии).
В комплексе выполняются стойки (чариот-соги, джумби-соги, ап-соги, ап-куби-соги), блоки (арэ-макки, момтон-ан-макки, ольгуль-макки) и удары руками (момтон-пандэ-джируги, ольгуль-пандэ-джируги) и прямой удар ногой (ап-чаги).
Выполнение пхумсе ТЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН (по заданию экзаменатора).
Общая физическая подготовка.
Приседания -65 раз
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – 35 раз
Поднимание туловища в сед – 45 раз
Техника выполнения упражнений такая же, как и на предыдущем поясе.
Куп (голубой пояс).
Дата добавления: 2015-08-20; просмотров: 76 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Знание стоек | | | Перемещение вперед и назад в различных стойках по заданию экзаменатора с ударами локтем |