Читайте также:
|
Форма научения, при которой организм усваивает инструментальную или оперантную реакцию, позволяющую ему избежать вредного или болезненного стимула. В целом это весьма полезный навык, но иногда под действие различных факторов человек может «увлечься» этим способом решения проблем. Это приводит к усугублению болезненного состояния, так как в результате порочного круга ситуация ухудшается и человек не может справиться даже с простыми делами и сложностями. Для избавления от избегающего поведения используются техники, которые направлены на повышение уверенности в себе, на изменение когнитивных механизмов, представлениях об окружающем и т.д. например,
- обучение реалистичному прогнозу через выявление двух полярных исходов – самого плохого и самого хорошего;
- оценка вероятности катастрофы;
- развитие альтернативной логики;
- действия вопреки, экспериментирование, накопление и фиксация альтернативного опыта;
- составление совладающих карточек;
- техника 3-х колонок;
- Ведение дневника;
- оценка мастерства и удовольствия;
- составление расписания: при помощи данной техники человек может стимулировать свою активность, развивать деятельность и учиться «не срываться», выполняя задания хотя бы в частичном варианте.
- когнитивная репетиция;
- техника градуированных заданий;
- техника решения проблем;
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 141 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Активирующие бихевиоральные техники при депрессивных расстройствах (по А.Беку) | | | Модели психотерапии в различных традициях. |