Читайте также:
|
При терапии депрессия используются техники активизирующего характера. Из-за общего упадка сил человеку бывает трудно проявить активность, правильно оценить реальность и т.д. в таких случаях используются такие техники как:
- Ведение дневника: позволяет человеку объективно оценить уровень своей активности, ведь многие ошибочно считают, что ничего не делают, и потому могут впадать в еще большее уныние. А эта техника позволяет отследить многое, что человек не в состоянии увидеть «навскидку».
- оценка мастерства и удовольствия: часто люди в депрессии преуменьшают свои «заслуги», считают, что им ничего не интересно, они ничего не могут делать хорошо и т.д. данная техника позволяет оценить реальность их ощущений и впечатлений.
- составление расписания: при помощи данной техники человек может стимулировать свою активность, развивать деятельность и учиться «не срываться», выполняя задания хотя бы в частичном варианте.
- когнитивная репетиция: которая предполагает пошаговое воспроизведение эмоциогенной ситуации в воображении с одновременным самонаблюдением за мелькающими в голове мыслями. При этом проговариваются вслух как события, так и сопутствующие им автоматические мысли. Основная задача когнитивной репетиции — стимулировать клиента к «размышлениям вслух». Полученная продукция регистрируется в специальном дневнике. Проводится для отслеживания автоматических мыслей.
- техника градуированных заданий: так как человеку трудно начать что-то делать из-за представлений о непосильности заданий, он часто ничего и не делает. Данная техника позволяет разбить любые действия на маленькие шаги, с которыми человеку проще справится, таким образом он «по чуть-чуть» выполняет задания, это в свою очередь делает его увереннее в своих силах и способствует активации.
- техника решения проблем: не решаемые по мнению депрессивных людей проблемы разбиваются на более мелкие составляющие, проводится их иерархизация. В результате клиент понимает, что проблема, которая казалась огромной, на самом деле вполне решаема и что у него есть на это силы.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 153 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Понятие психической патологии в работах Селигмена. Бихевиоральная модель депрессии. | | | Бихевиоральные техники работы с избеганием. |