|
Читайте также: |
Тестирование должно определить динамику развития различных физических качеств, функциональное состояния организма, и выявить слабые и сильные стороны подготовки, что в дальнейшем позволит внести в тренировочный процесс корректировку на ликвидацию отставания тех или иных качеств юных спортсменов.
Тестирование разделено на проверку физической подготовленности и специальной подготовки.
Тесты на определение физической подготовленности:
1. Тест на определение быстроты, скоростно-силовых качеств
1, 2 класс - Бег 20, 30, 60; 3,4 класс 20, 30, 100 метров
2. Тест на определение скоростно-силовых качеств и способности к перестроению двигательной деятельности.
Челночный бег 4 х 8 метров.
3. Тест на определение скоростно-силовых качеств, взрывной силы ног
Прыжок в длину с места.
4. Тест на определение уровня развития способности к ориентированию в пространстве.
Тест «реакция мяч» (см.: приложение 2).
5. Тест на определения гибкости
Шпагаты поперечный и продольный правый, продольный левый.
6. Тесты на определение развития силовых качеств
6.1 Подтягивание на перекладине. 6.2 Поднимание ног до перекладины из положения виса. 6.3Отжимание за 1 минуту. 6.4 Поднимание корпуса из положения сидя.
7. Тесты на определения скоростной выносливости.
1, 2 класс – Бег 100-200 метров; 3, 4 класс 200-400 метров. (с 12 лет 400 – 800 метров)
8. Тесты на определение выносливости.
Бег от 500 до 1500 метров. (с 12 лет от 1000 до 3000 метров)
Тесты на определение специальной подготовки
(тесты проводятся, начиная со 2-го класса)
1. Тесты на определения быстроты и точности ударов
1.1 Поочередное нанесение ударов момнон дольо чаги, правой левой ногами по лапам. Считается количество ударов, нанесенное за 20 секунд.
1.2 Поочередное нанесения трех ударов момнон дольо чаги, по лапам. Считается количество «троек» нанесенное за 20 секунд.
2. Тест на определение быстроты и координационных способностей
2.1 Поочередное нанесение ударов тон дольо чаги, правой левой ногами по лапам. Считается количество ударов, нанесенное за 20 секунд.
2.2 Поочередное нанесение ударов мом дольо чаги, правой левой ногами по лапам. Считается количество ударов, нанесенное за 20 секунд.
3. Тест на определение скоростной выносливости.
3.1 Поочередное нанесение двух ударов момтон и ольгуль долио чаги по лапам. Считается количество «двоек» нанесенное за 1 минуту.
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 30 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| I. Раздел технической подготовленности | | | Приложение 4. Материально-технические средства необходимые для реализации программы. |