Упражнения на координацию движений

Координационные способности (КС) – это совокупность психологических, морфологических, физиологических компонентов организма, единство которых обеспечивает умение целесообразно строить движение, управлять им и в случае необходимости быстро перестраивать его.

Нарушение координационных способностей является типичным для всех нозологических групп детей, имеющих отклонения в развитии. В программах физического воспитания в специальных (коррекционных) школах развитие координационных способностей является важной составной частью образовательного процесса

К факторам, влияющим на проявление координационных способностей инвалидов, относятся:

- функциональное состояние центральной и периферической нервной системы;

-уровень межмышечной координации, обеспечивающий технику двигательных действий;

-тип высшей нервной деятельности, особенности характера и поведения;

- состояние высших психических функций, психологическая устойчивость, способность анализировать и быстро принимать решения в условиях внезапно изменившихся условий;

- функциональное состояние двигательного, зрительного, слухового, тактильного и других анализаторов.

В структуру координационных способностей входят следующие составляющие:

- координация движений – способность к упорядоченным согласованным движениям тела и его частей;

- дифференцирование усилий, времени, пространства и ритма – комплексная характеристика, отражающая точность оценивания, отмеривания и воспроизведения заданных параметров движения;

- ориентировка в пространстве – способность к определению и изменению положения тела и отдельных его частей в пространственно-временном поле;

- ритмичность движений – способность усвоения заданного ритма движений;

- равновесие – способность к сохранению устойчивой позы в статических и динамических упражнениях, на ограниченной, подвижной опоре, при действии ускорений;

- быстрота реагирования – способность отвечать движением на различные внешние сигналы (зрительные, слуховые), перестраивать движение в изменяющихся условиях;

- точность мелкой моторики – способность воспроизводить тонкие движения кистями, пальцами рук в соответствии с поставленной задачей;

- расслабление – способность к произвольному и рациональному снижению напряжения мышц.

К базовым видам координационных способностей относят те виды, которые необходимы при выполнении любых двигательных действий: учебных, бытовых, ходьбы. Следующие базовые координационные способности доступны для всех детей указанных нозологических групп.

1. Реагирующая способность:

а) время двигательной реакции – «ловля линейки»;

б) время простой и сложной зрительно-моторной реакции.

2. Кинестетическая способность:

а) тактильно-кинестетическая способность;

б) точность воспроизведения заданной амплитуды движений рук;

в) точность воспроизведения половины максимального прыжка в длину;

г) точность воспроизведения заданной величины усилий;

д) точность воспроизведения заданного временного интервала.

3. Способность к сохранению равновесия:

а) статического;

б) динамического.

4. Способность к ориентации в пространстве:

а) «слаломный бег»;

б) «попадание в цель»;

в) «набивание мяча»;

г) теппинг-тест в ограниченном пространстве.

По большинству показателей базовых координационных способностей дети с аномалиями развития отстают от параметров здоровых сверстников, причем наиболее значимые отклонения выявлены в младшем школьном возрасте. Так, у детей с нарушением зрения наибольшее отставание от параметров здоровых сверстников выявлено по показателям тестов, отражающих уровень развития способности к ориентации в пространстве и способности к сохранению равновесия. У детей с нарушением речи, слуха наибольшее отставание отмечается по показателям тестов, отражающих уровень развития реагирующей способности, способности к сохранению равновесия и ориентации в пространстве. У детей с нарушением интеллекта выявлена приблизительно одинаковая степень отставания по всем показателям тестов, отражающим уровень развития базовых координационных способностей.

Для коррекции и развития базовых координационных способностей используются следующие методические приемы:

-элементы новизны в изучаемом физическом упражнении (изменение исходного положения, направления, темпа, усилий, скорости, амплитуды, привычных условий и др.);

- симметричные и асимметричные движения;

- релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;

-упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на слуховой и зрительный аппарат);

- упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной или подвижной опоре);

- упражнения на точность различения мышечных усилий, временных отрезков и расстояния (использование тренажеров для «прочувствования» всех параметров движения, предметных или символических ориентиров, указывающих направление, амплитуду, траекторию, время движения, длину и количество шагов);

- упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;

- воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки и т. п.);

- пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных, зрительных, слуховых ощущений (в зависимости от сохранности сенсорных систем);

- упражнения на мелкую моторику кисти (жонглирование предметами, пальчиковая гимнастика и др.);

- парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных действий.

Способности точно воспроизводить, оценивать, отмеривать и дифференцировать параметры движений развиваются, прежде всего, при систематическом применении обще- и специально-подготовительных координационных упражнений, предъявляющих повышенные требования к точности выполнения двигательных действий или отдельных движений, а также методов и методических приемов развития специальных КС.

Задания на точность воспроизведения эталонных пространственных, временных, пространственно-временных и силовых параметров шире представлены в физических упражнениях с относительно стандартной кинематической структурой, в том числе из основной и спортивной гимнастики, акробатики, легкой атлетики (различные способы прыжков и метаний). Примерами их могут быть: задания на точность воспроизведения одновременных или последовательных движений и положений рук, ног, туловища при выполнении общеразвивающих упражнений без предметов; ходьба или бег по разметкам и (или) за заданное время; повторные передачи или броски мяча (снаряда) по одной и той же траектории на одинаковое расстояние и т. п. В целях воспитания ловкости как способности преобразовывать движения в соответствии с меняющейся обстановкой, шире всего используют игры, характеризующиеся разнообразием двигательных действий и динамичностью ситуаций (подвижные игры с образным сюжетом, предполагающим комплекс различных действий – бег, прыжки, бросание и ловля мячей и т. д., а также спортивные игры).

Дата добавления: 2015-07-16