Это официально: по утрам женщины раздражительнее, чем мужчины

Ученые из Университета Дьюка в Северной Каролине пришли к заключению, что невыспавшиеся женщины по утрам более злые и враждебно настроенные. Недостаток сна повышает также риск развития болезней сердца, инсульта и депрессии. А вот на здоровье мужчин недостаток сна практически не влияет. Поэтому если ваша любимая проснулась этим утром сварливой и раздражительной, не слишком обижайтесь на ее, так как это естественное явление.

Ученые обнаружили, что женщинам нужно больше сна, чем мужчинам. Но чаще всего женщины спят недостаточно. То, что в действительности может сделать любящий муж или партнер в этом случае, это убедить женщину поспать еще несколько часов, уютно укутавшись одеялом. Или пусть он будет готов столкнуться с последствиями. Если женщины вынуждены сокращать свое время сна, они страдают больше, чем мужчины, причем как психологически, так и физически. По причине недосыпания женщины находятся в зоне повышенного риска пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и психологических проблем, у лишенных нормального сна женщин в крови содержатся дополнительные факторы свертывания, что может привести к инсульту. У них также больше маркеров воспаления, которые указывают на развитие общих проблем со здоровьем. Ученые объясняют: поскольку маркеры воспаления также связаны и с болью, женщины после пробуждения, в буквальном смысле, чаще чувствуют боль. Всего этого достаточно, чтобы любую женщину заставить чувствовать себя по утрам очень разраженной.

Стоит отметить, что состояние здоровья мужчины, по-видимому, не столь тесно связано с количеством сна. В исследовании, проведенном учеными из Университета Дьюка в Северной Каролине, мужчины не показали повышения риска развития заболеваний из-за отсутствия нормального сна.

Ученые говорят, что ранним утром женщины подвержены депрессии, испытывают больше гнева, настроены более враждебно, поэтому, чтобы как-то компенсировать недостаток ночного сна, следует использовать стратегический сон. Тем не менее, есть одно правило, которое необходимо соблюдать: дневной сон должен быть либо 25, либо 90 минут. Любая другая продолжительность сна после пробуждения заставит чувствовать себя еще хуже.

Это исследование было не первым, в котором обнаружилось, что у женщин существует связь между количеством сна и самочувствием. Ранее британские исследователи обнаружили, что на самом деле женщинам нужно спать на 20 минут дольше, так как их мозг более многозадачный. Одной из основных функций сна является восстановление памяти и самовосстановление. Во время глубокого сна кора (часть мозга, ответственная за мышление, память, язык и так далее) переходит в режим восстановления. Чем больше мозг трудится в течение дня, тем больше он нуждается в восстановлении, и, следовательно, тем больше нужно спать. Женщины, как правило, более многозадачны и за день решают много всяких дел, поэтому фактически используют мозг больше, чем мужчины. Поэтому им необходимо больше сна. Мужчины, которые выполняют сложную работу, включающую много решений и нестандартное мышление, также могут нуждаться в большем количестве сна, чем необходимо среднестатистическому мужчине, хотя, вероятно, не так много, как женщинам.

Дата добавления: 2015-11-14