Алан Бэдмингтон

В разные времена своей жизни я изучал различные подходы к своему заиканию. Иногда случалось, что в контролируемых ситуациях я испытывал бОльшую свободу (и плавность речи), но мне никогда не удавалось удержать это, когда я возвращался во внешний мир.

Главной причиной такой неспособности зафиксировать успех было то, что я был всецело сосредоточен на механике речи. Я не понимал, что для достижения стабильного результата мне нужно поменять и свое мышление. Еще одним фактором являлось отсутствие поддержки, которая крайне важна, избавляетесь ли вы от заикания, зависимости от наркотиков, алкоголя и тому подобного.

Когда в 2000 году я решился на последнюю попытку в отношении своего заикания, я нашел себе неожиданного союзника. Нет, я не имею ввиду методику контроля своего заикания, которая стала отправной точкой для изменений. Я говорю о том, что в корне поменяло способ нашего общения, как индивидуального, так и коллективного: об ИНТЕРНЕТЕ.

ИНТЕРНЕТ ОТКРЫЛ ЦЕЛЫЙ НОВЫЙ МИР

К тому времени я не прочитал ни одной книги, ни одного серьезного документа относительно того, что так пагубно влияло на мою жизнь с самого раннего детства. Я был практически в неведении относительно доступных методик лечения и не знал ничего о том, как другие справляются с подобными проблемами в своей жизни.

Все поменялось в одночасье с получением доступа к Интернету. Я был поражен широчайшим спектром наличествующей информации и узнал о существовании нескольких международных дискуссионных групп по теме заикания.

В течение нескольких дней я присоединился к нескольким таким группам, что дало мне доступ к письменному обмену информацией между участниками, жившими во многих частях земного шара. Форумы устроены так, что как только участник помещает сообщение, оно становится доступным для всех членов группы (либо отдельным сообщением, либо посредством доски объявлений форума).

Если кто-то захочет ответить на сообщение, комментарий этого человека автоматически становится доступным всем участникам. Это, в свою очередь, стимулирует к общению и других участников, вызывая продолжение дискуссии, либо направляя тему в другое русло.

Когда я впервые присоединился к форумам, я был удивлен и заинтригован характером происходящих обменов информацией. Моя реакция будет более понятна, если принять во внимание, что за свою жизнь я встретил очень немного заикающихся. В блаженном неведении я был также и о существовании групп взаимопомощи и других поддерживающих организаций.

Проживая в виртуальной изоляции (от других заикающихся) в течение более чем 50 лет, я вдруг обнаружил себя за чтением интимных и трогательных частностей, касающихся переживаний незнакомых мне людей, разбросанных по всему миру. Это было странно, и как-то обнадеживало: узнать, что существует множество людей, которые испытали (или испытывают) те же переживания, страдания и разочарования.

Поначалу я был полностью поглощен чтением, не делая никаких попыток отвечать. Казалось, что каждый друг друга знает: каждый форум, похоже, был сложившейся социальной средой. Я предчувствовал, как люди будут реагировать на вторжение новичка, и спрашивал себя, будет ли от меня какой-то прок. С какой стати людям на другой стороне планеты будет интересно то, что происходило в моей жизни?

Я ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ДИСКУССИИ

Мне не потребовалось много времени, чтобы перестроиться. Когда кто-то рассказывает конкретный случай, затрагивает конкретную тему или спрашивает совета, я чувствовал необходимость ответить. В конце концов, рассматривались вопросы, которые были мне близки. Детали, возможно, и не совпадали, но сходства с моим личным опытом было много. Следовательно, я полагал себя достаточно компетентным, чтобы предложить свою точку зрения.

И вот я послал свое первое сообщение… быстро ушло и второе… и третье. За сравнительно короткий промежуток времени я превратился в постоянного участника нескольких различных форумов и каждый день по нескольку часов проводил за клавиатурой. Темы дискуссий были разнообразны и многочисленны, являя собой источник ежедневных упражнений для моего старого серого вещества.

Вскоре я уже не мог ограничиться просто ответами в темах, созданных другими участниками. Было несколько тем, которые мне хотелось инициировать самому. Должен сказать, что мое знакомство с Интернетом (и дискуссионными группами) совпало с началом другого, очень важного периода в моей жизни. Я имею ввиду свое решение обратиться для борьбы с заиканием к программам, имеющим в своей основе целостный подход, включающий активное самовосприятие, неизбегание и расширение собственной зоны комфорта. В результате со мной случилось так много интересного.

Будучи вооруженным новыми приемами и методами (которые позволили мне противостоять ступорам и использовать «сложные» слова и звуки), я разработал обширный и активный план действий, направленных на то, чтобы бросить вызов своим ограничивающим убеждениям и расширить свой собственный суженный образ (все это изложено в статье, которую я представил на онлайн-конференции «2003 Международный день понимания заикания». Статья называлась «ШАГНИ ЗА ПРЕДЕЛЫ: Почему расширение зоны комфорта может снизить заикание и дать более полноценную жизнь». http://www.mnsu.edu/comdis/isad6/papers/badmington6.html

ВАМ НАДО ВЫСУНУТЬСЯ

Мы не меняем свои привычки, пока сохраняем свой статус-кво: я знал, что мне нужно противостоять своим страхам и двигаться непроторенными путями. Подобно черепахе, вперед мы можем двигаться, только высунув из панциря голову.

Мои ежедневные усилия жить более широко стимулировали невероятно: каждый день я начинал с оптимизмом, энергией и интересом. Постепенно, по мере выполнения все более широкого круга задач и ролей, росли доверие к себе и авторитет. И все же, несмотря на то, что я чувствовал большое внутреннее удовлетворения, я признавал и ценность обмена опытом с другими.

Потому, совершив определенный прорыв или завершив что-то новое (например, выигрыш конкурса публичных выступлений; посещение актерских курсов; обращение в общественную группу; проведение благотворительного концерта; содействие проведению симпозиума или интервью на радио в прямом эфире), я не держал это в себе. Я использовал подходящую группу как рупор, чтобы другие узнали о содеянном. Я также обращал внимание на многие события повседневной жизни, которые, по моему мнению, были актуальны и интересны.

Вовлечение в эти события имело на меня очень большое воздействие. Каждый раз, когда я переживал успех, это подтверждало, что я чего-то добился. Я искренне полагаю, что моему успеху за последние годы во многом способствовал тот факт, что я мог убеждать себя (и других) в положительном опыте, который доставлял мне удовольствие. Кто-то может думать (и это их прерогатива: выбирать по своему разумению), что рассказывать о своих успехах выглядит эгоистичным. Ну, я придерживаюсь противоположных взглядов. Моей мотивацией, когда я обо всем рассказывал, было совсем не это. Просто повторное переживание успешных моментов укрепляло мои воспоминания об этих событиях. (Я не чувствовал себя слишком виноватым, потому что знал, что клавиша «Удалить» всегда легко доступна тем, кто не хочет читать мои посты).

УПИРАЙТЕ НА ПОЗИТИВ

С раннего детства мое заикание подпитывалось и было движимо трудностями, неудачами, болью и перечнем упущенных возможностей, которые прошли мимо меня. На протяжении более полувека я постоянно напоминал себе о том, что я НЕ смог сделать, либо о плачевных последствиях попыток говорить в определенных ситуациях. Я потратил целую жизнь, накапливая, возвращаясь и уделяя слишком большое внимание воспоминаниям о негативном опыте речевых ситуаций. Как результат – мое заикание цвело и процветало.

Чем больше я питал и поддерживал его, тем больше оно влияло на мою повседневную жизнь. Я нисколько не извиняюсь за то, что развернул все наоборот. Всякому терпению приходит конец, и, действуя прямо противоположно, я теперь постоянно напоминаю себе об успехах. Вы никогда не должны отказывать себе в том, чтобы напомнить о собственных достижениях.

Недавно я прочитал интересную статью, которая, похоже, оправдывает ту практику, что я провожу последние 11 лет. Исследования показывают, что когда мы смакуем и лелеем положительный опыт, это усиливает наш позитивный отклик на него. Чем дольше что-то остается в нашем сознании, тем более эмоционально стимулирующим это становится.

Когда мы сосредоточены на положительных событиях, растут наши положительные эмоции, что, соответственно, способствует улучшению здоровья в плане иммунной системы и реакции на стрессы. К прочим долгосрочным преимуществам положительных эмоций относится то, что они поднимают ваше настроение, поставляют вам оптимизм, стойкость, умение выбираться из сложных ситуаций. Они противодействуют влияниям болезненных переживаний, в том числе, травмирующих. Так что, как вы видите, я везде оказываюсь правым.

Побочным результатом (я говорю о наших успехах) является то, что они способны сподвигнуть других на подобные же поступки. Я часто получаю отклики (и в сообществе заикающихся, и за его пределами), в которых определенно заявляется, что мои откровения повлияли на решимость людей разобраться с проблемами их собственной жизни.

Я считаю, узнать о том, что заикающийся успешно справился с публичным выступление, само по себе сильно влияет на самооценку. До того, как я услышал речь этого человека (начало 2000-х), я честно верил в то, что это действо находится вне сферы доступа для заикающегося. Я был вдохновлен его действиями и захотел повторить подобное. Случайное событие дало мне веру, которая привела к соответствующим переменам в моей жизни. После более чем полувековых сомнений в себе и сдерживания, я, наконец, позволил себе подумать, что и я могу сделать что-то серьезное, касающееся вопроса моей коммуникативности. Остальное, как говорится, уже история.

Я не могу перестараться, говоря об огромных выгодах, которые я извлек из участия в онлайновых дискуссионных группах. Перечитывая сообщения, адресованные моим товарищам, я вспоминаю события, о которых уже давно забыл. Каждый раз, когда я сочинял ответ, я продолжал мысленно путешествовать во времени, неспешно вспоминая все новые подробности. Когда мы начинаем думать о чем-то, это запускает цепную реакцию: возникают воспоминания аналогичных ситуаций. Так уж устроена память. Я никогда не перестаю удивляться тому, какие чудеса может выдать подсознание, если его соответствующим образом побудить к этому.

Страх и неуверенность в себе занимают заметное место в жизни людей, и не только заикающихся. Они могут заслонять собой надежды и чаяния. Предоставленные самим себе, мы, весьма вероятно, можем и не найти достаточного мужества для решения вопросов, тормозящих наше развитие. Но если вы член онлайн-сообщества, то опора на знания, коллективную поддержку и дух товарищества для кого-то станет источником уверенности и подтолкнет на свершения.

Я был свидетелем многих таких случаев, в частности, на тех двух форумах, на которые я подписан. Люди, принимающие чужие советы и предложения в преддверии предстоящего события (например, собеседования при приеме на работу или публичного выступления), рассказывают потом о хороших результатах. Но, конечно, предварительная консультация - не всегда гарантия успеха.

После одной весьма успешной презентации работы один из участников Yahoo-Yahoo-группы neurosemanticsofstuttering писал: «Большое спасибо за полезные посты. Не чувствовать себя одиноким – это очень важно. Конечно, когда мы оказываемся в речевой ситуации, это относится только к нам, и мы единственные, кто может что-то сделать. Но я верю в эффект «наставничества» и разговоров в позитивном ключе. Знаете, во время этого устного выступления я чувствовал, что готов как атлет-олимпиец! Лучшие тренеры (и чемпионы) в мире дали мне самый лучший совет. Я очень счастлив».

В интернетовских дискуссионных группах каждый получает что-то свое. Всем знакомо утверждение, что каждый из нас уникален. Это именно тот случай. Мы происходим из различных слоев общества, имеем разный жизненный опыт и накопленный багаж эмоций. У нас разные позиции на старте, мы действуем, исходя из разных убеждений, понятий и ценностей, имеем разные устремления.

Желаемые цели одного человека, вероятнее всего, заметно отличаются от ожиданий другого. Кто-то может иметь определенные надежды, связанные с успехом в борьбе с заиканием, кто-то может не верить, что такое возможно. Те, кто желал бы расширить круг своих интересов по жизни, несомненно, будут рады советам как этого достичь, тогда как менее амбициозные участники будут довольствоваться менее рискованными вариантами.

КАЖДАЯ ГРУППА ИМЕЕТ СВОЮ НАПРАВЛЕННОСТЬ

Я обнаружил, что онлайн-группы сильно разнятся своими целями, форматами и содержанием дискуссий, также, как и составом, возрастом, отношением и поведением участников. Некоторые форумы выступают в роли группы поддержки, тогда как другие имеют вполне конкретную тематику.

Например Yahoo-группа neurosemanticsofstuttering «была изначально создана, чтоб помогать и способствовать заикающимся преодолеть заикание, пользуясь НЛП, средствами нейросемантики и другими когнитивными методами для достижения результата». Какой-то другой форум в целом ориентирован на людей со скрытыми проблемами, тогда как отдельная группа оказывает помощь родителям детей и подростков с заиканием. Некоторые программы по контролю заикания также предоставляют клиентам онлайн-поддержку, которая включает в себя и переписку, и аудио-контакты.

NSA имеет сетевое обеспечение для проведения онлайн-собраний, чтобы облегчить взаимодействие членам местных отделений (групп самопомощи), а также вспомогательную группу, позволяющую делегатам поддерживать контакты в промежутках между ежегодными конференциями.

Веб-сайты нескольких форумов содержат большое количество материалов, полезных для чтения, ссылки на аудио-, видео и другие онлайн-ресурсы. Я думаю, что стоит подчеркнуть тот факт, что большинство дискуссионных онлайн-групп стремятся к приватности общения, хотя встречаются и такие, когда обмен сообщениями происходит в широком доступе. Я добавляю это замечание, поскольку бывает и такое, что подписчик, того не зная, может выложить какие-то сведения личного характера, которые вовсе не предназначены для посторонних.

Еще один момент, который следует иметь в виду, заключается в том, что, при обмене мнениями, участников иногда эмоционально перехлестывает. Освобожденные от привычной борьбы с произносимыми словами, некоторые заикающиеся становятся более напористыми (и даже агрессивными), общаясь со страстью, выдавая именно то, что они хотят сказать. Лексика вылетающих оборотов чрезвычайно разнообразна, поскольку исключенными оказываются опасения, связанные обычно с заиканием.

Многие годы единственным эффективным способом самовыражения для меня было письменное изложение своих мыслей. Мои устные ответы были переполнены словами, которые я считал обедняющими суть, а в некоторых случаях и совершенно неподходящими. Я намеренно старался казаться серым, просто потому, что не хотел разоблачить свое заикание в глазах слушающего.

Хотя и очень приятно видеть участников раскрепощенными и дающими выход своим эмоциям, но важно также и то, что правила этикета никто не отменял. Мы можем быть и напористыми и уважительными в то же самое время. К счастью, личные нападки очень редки и могут быть быстро пресечены в зародыше разумным вмешательством модератора или модераторов.

Есть форумы на любой вкус: путем проб и ошибок легко определяется, какой из них отвечает вашим наклонностям. Если вы обнаруживаете, что конкретная группа не дает вам требуемого, вы просто переносите свое внимание на другую. Именно так я и поступал. Было время, когда я одновременно был участником не менее 11 групп (неудивительно, что моя жена, бывало, жаловалась, что я слишком много сижу в интернете).

Сегодня я гораздо более разборчив и состою только в двух группах. Поскольку заикание для меня перестало быть проблемой по жизни, я сильно сократил число своих сообщений. Хотя у меня теперь нет необходимости в том, чтоб публично напоминать себе о своем положительном опыте, я до сих пор делюсь с другими подробностями таких случаев. Моя главная задача – показать, как такие события возникают вообще, утвердить ценность исследования неизученных возможностей или продемонстрировать определенный взгляд на вещи.

В настоящее время мое участие, как правило, ограничивается темами, которые вдруг вызывают мой интерес, либо ответами на конкретные вопросы, которые были подняты ранее. Из-за изменений в пределах группы, не является чем-то необычным, если вдруг время от времени, по мере присоединения к группе новых членов, реанимируются какие-то старые темы.

УЧИТЬСЯ У ДРУГИХ

Какие-то выгоды я извлек практически из всех форумов, на которые был подписан. Мы все можем что-то (пусть и совсем немного) почерпнуть из чужих историй. Разнообразие очень ценно с позиций изучения различных точек зрения. Интернет стал очень ценным активом заикающихся, которые хотят общаться друг с другом. За прошедшие годы у меня появилось множество дружественных связей, которые уже вышли за рамки тех самых групп.

Читая о жизни других заикающихся, можно получить интересную информацию о том, как они справляются (или уже справились) со своими трудностями, приободрить друг друга. Можно узнать о возможностях, о которых мы ранее не имели представления: в отношении методик, лечения, благоприятных моментов, позволяющих нам раскрыть свой истинный потенциал, когда мы готовы окунуться в неизвестное, готовы к переменам. По сути, открыть нам глаза на возможности, которые мы себе не могли и вообразить.

Как результат онлайн-общения и появления оценок прошедших (а, может, и текущих) событий, многие из нас сегодня имеют гораздо лучшее понимание проблем, от которых зависит наша жизнь. Мы также лучше проинформированы относительно того, как мы (и другие) реагируем на различные проблемы, с которыми сталкиваемся, а также обнаруживаем, что в нашем распоряжении есть превосходные и вполне осуществимые способы собственного поступательного развития. И, пожалуй, самое главное, - мы знаем, что нам вовсе не нужно блуждать в одиночестве, продвигаясь незнакомыми тропами.

ПСИХИКА СТАНОВИТСЯ БОЛЕЕ УСТОЙЧИВОЙ

Многим заикающимся трудно говорить о проблемах, которые влияют на их жизнь, даже с друзьями и членами своих семей. И тем не менее, многие, кто подписан на онлайн-группы поддержки, уверяют, что им гораздо легче поверять такие вопросы в интернете. Посвящение совершенно незнакомых людей в самые интимные детали иногда может оказаться делом менее сложным, чем в случае тех, кого ты знаешь.

Большая открытость в вопросах трудностей жизни оказала мне неоценимую помощь в преодолении смущения. Обнародование «темных сторон» моей жизни (и в интернете и в повседневности) в значительной степени способствовало повышению устойчивости моей психики.

В заключение, я без всякого сомнения заявляю, что без участия в интернетовских дискуссионных группах я не оказался бы сегодня в таком благоприятном положении. Я рассматриваю это участие как важную составляющую решения сложной головоломки, которой сегодня представляется нам заикание.

Дата добавления: 2015-11-16